Kui midagi ei viitsi: 7 raamatut neile, kel on kevadine bluus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kasulikud praktikad, lood ja näpunäited, mis muudavad elu veidi helgemaks, teadlikumaks ja nauditavamaks.

1. "Sisemine rahulikkus", Tanya Peterson

Ärevustunne on nagu rikkis hädaolukorra hoiatussüsteem, mille peas keerlevad pidevalt rahutud mõtted, halvimad stsenaariumid ja negatiivsed uskumused. See ärevus võib põhjustada tõsist neuroosi.

Raamatu autor Tanya Peterson on juhatuse diplomeeritud psühholoogiakonsultant. Ta on oma raamatusse kogunud üle 100 viisi, kuidas ärevusega toime tulla. Lemmikkivi, blot või tühi leht, "võrdsus üksteisest", "värvilised mõtted" ja zen-budistlik mõiste "shoshin" – kui teil on vaja kuumust vähendada, avage raamat ja valige mis tahes tehnika.

2. Susan Elliotti "The Break"

Juhtub: suhe saab otsa. See on valus ja praegu vajame tuge rohkem kui kunagi varem. See raamat on kaastundlik ja väga praktiline. Sees on plaan, mis aitab teil lahkuminekust üle saada. Ja mitte ainult tervendada, vaid kasutada seda kogemust enda paremaks mõistmiseks ja tugevamaks saamiseks. Raamatu autor Susan Elliott on psühhoterapeut ja leinanõustaja. Kord elas ta ise läbi raske pausi ja tegi siis inimeste aitamise oma elukutseks.

Sul võib praegu olla raske seda uskuda, kuid valusatest kogemustest on palju kasu. Selle saamiseks tuleb metoodiliselt riisuda eelmise elu varemeid. Kui aga laskud kuristikku, tõstad põhjast aarde – uue elu.

3. Desmond Tutu ja Mpo Tutu "Andestamise raamat"

Mõnikord saame haiget. Mõnikord saame kurjategijateks me ise. Ja mõnikord valdab meid häbilaine mineviku vigade pärast. Nobeli rahupreemia laureaat peapiiskop Desmond Tutu ütleb, et ainus viis rahu taastada on andestamine. Ta teab seda paremini kui keegi teine: tõe- ja lepituskomisjonis töötades nägi Tutu kõige kohutavamaid inimvastaseid kuritegusid.

Kuidas õppida andestama? Sellest raamatust leiate samm-sammult tee, harjutusi, rituaale ja elulugusid. Ja palju valgust.

4. William Irwini "Elamise rõõm"

Maailm on kaootiline ja ebaõiglane ning me kõik oleme tahtmata või tahtmata kaasatud võidujooksule “Tugevam! Kiiremini! Üleval! . See on kurnav, kuid stoilisuse filosoofia aitab teil tuge leida. Muistsed targad teadsid, kuidas hinnata seda, mis meil on, kogeda kaotusi, minevikust lahti lasta ja end mitte solvata. Pole juhus, et 21. sajandil on see õpetus leidnud taas tuhandeid järgijaid.

Filosoofiaprofessori William Irwini raamatus on vastused paljudele küsimustele: mineviku aktsepteerimise, surma, kohustuse kohta. Kuid peamine on see, et see pakub elust naudingut. Arusaam, et ümbritsevad asjad ei pea eksisteerima, vaid eksisteerima kõige arusaamatumal ja suurejoonelisemal viisil.

5. "Valik", Edith Eva Eger

Siin on raamat, mis aitab sul jõudu leida ja uuesti elama hakata, isegi kui sa midagi ei taha. See on lugu ellujäämisest ja traumast paranemisest.

Noor baleriin Edith Eva Eger oli alles teismeline, kui ta 1944. aastal perega Auschwitzi koonduslaagrisse saadeti. Kuid õudused Edithit ei murdnud ning tema sisemine jõud võimaldas tal põgeneda ja õppida teisi psühhoterapeudi rollis aitama.

Sellest raamatust leiate autori loo ja liigutavad read nende kohta, keda ta kohtles. Ta toetab ja näitab ka, et saame alati valida, mida elu meile õpetab ja kuidas toimuvaga suhestuda.

6. "Kingitus", Edith Eva Eger

“Kirjutan neid ridu 2019. aasta sügisel. Olen juba 92-aastane ja olen terapeutilist praktikat läbi viinud enam kui 40 aastat,”- nende sõnadega alustab psühholoogiadoktor Edith Eva Eger oma teist raamatut. Eger võtab vaatluse alla 12 psühholoogilist probleemi ja räägib, kuidas vabaneda tõekspidamistest, mis meid lõksu ajavad. Nende hulgas on ohvri sündroom ja vältimine, eneseteadmatus, häbi ja hinnangud.

"Oma pika kogemuse põhjal," jätkab Edith, "tahan öelda, et kõige hullem vangla ei olnud see, kuhu natsid mind saatsid. Ma ehitasin endale halvima vangla." Elu – isegi oma valu ja kannatustega – on kingitus. Me jätame selle tähelepanuta, kui jääme oma hirmude vangideks. See juhend aitab sul tervendada oma hinge ja leida sisemist vabadust.

7. Anna Blacki "Aeg ennast kuulda"

Mis juhtub, kui veedate terve aasta lahkust ilmutades? Selle raamatu tavad ja harjutused aitavad teil arendada empaatiat enda, oma lähedaste ja maailma vastu. 52 nädalat teadlikku tööd iseendaga – terve aasta, mis muudab sind ja su elu. Õpid ennast kuulama, tegelema negatiivsete hoiakutega, harjutama armastava lahkuse meditatsiooni ja motiveerima end kaastunde kaudu.

Näete, et lahkuse elamine tähendab mõistmist, et kõik maailmas on omavahel seotud. Heade asjade märkamine, vigade mittekartmine ja enda aktsepteerimine. Pidage meeles, et iga teie tegevus jätab jälje teiste inimeste ellu. Ja mis see saab, sõltub ainult teist.