Kas teie halvas tujus on süüdi talv

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teadlased viisid läbi mitmeid katseid ja leidsid vastuse.

Kas talv on tõesti depressiooni põhjus

Väsimus, vähenenud keskendumisvõime ja pidev tung teki alla pugeda kindla kavatsusega mitte enne suve välja pugeda, on tavaliselt komplektis. Oleme harjunud kõiki neid hädasid talve lõpuga seostama. Selgus, et see oli väga-väga asjata.

Hooajalist afektiivset häiret peetakse üheks paljudest depressiooni vormidest. Tavaliselt kannatavad inimesed selle all sügisel ja talvel. Seos hooaja ja depressiooni enda vahel on aga veel tõestamata.

Teadlased ei raisanud aega ja jõudsid järeldusele, et talve süüdistamine kogu asjas on üsna alusetu ja isegi lööve. Hiljutised uuringud seavad kahtluse alla üldtunnustatud oletused külma aastaaja negatiivse psühholoogilise mõju kohta inimestele ja pakuvad olemasolevale probleemile ootamatu vaatenurga.

Ilm võib olla sombune, taevas võib olla pilvine, kuid see, vastupidi, mõjub meie tujule ja ajutegevusele väga positiivselt.

Esimene suurem uuring avaldati ajakirjas Clinical Psychological Science, mis hõlmas kliinilist psühholoogiat. Katses osales üle 34 000 USA täiskasvanu vanuses 18–99 aastat. Kahtluse alla on seatud väide, et talvekuudel on depressiooni sümptomid palju halvemini talutavad.

Katse viis läbi teadlaste rühm, mida juhtis psühholoogiaprofessor Steven LoBello Montgomery ülikoolist. Osalejatel paluti vastata, kas neil oli eelneva kahe nädala jooksul esinenud depressiooni sümptomeid ja kui jah, siis miks. Oluline on arvestada, et küsitlus viidi läbi erinevatel aastaaegadel ja see võimaldas teadlastel uurida olukorra hooajaliste muutuste olemust.

Eksperimendi tulemused olid üsna vastuolulised: polnud tõendeid selle kohta, et depressioon sõltuks akna taga olevast aastaajast. Hooajalist mõju ei ole. Samuti ei mängi rolli laiuskraad ega päikesevalguse kokkupuute erinevus katsealustel.

Väljend "hooajaline depressioon" on olnud kõigi huultel pikka aega ja on kindlalt meie peas.

Iga endast lugupidav inimene kannatab vähemalt korra talve jooksul nädala jooksul hooajalise häire käes. Muidu pole talv ka talv. Pärast selliseid uuringuid saab aga selgeks: ametlikult võite kurvastada ükskõik millise 12 kuu jooksul.

Eeldatakse, et varem läbiviidud katsete puhtust mõjutas järgmine tegur: tähelepanu oli suunatud neile osalejatele, kes väitsid, et meeleolumuutus on neid tugevalt mõjutanud.

Suurem osa katseid toimus talvel, seega järeldus oli ilmne: mõistagi tekkis depressioon just hooaja tõttu. Selle lähenemisviisi eesmärk oli kinnitada olemasolevaid hüpoteese depressiooni hooajalisuse kohta.

Ilus ja arusaamatu termin "hooajaline afektihäire" võttis inimeste meeled enda valdusesse ja tekitas terve tööstuse, mis selle ümber keerleb. Siin on kõik olemas: ravimifirmad ja ravimid, treenerid ja massikoolitused halva tuju vastu võitlemiseks.

Sesoonse häirega seotud katkendlikud ja ebatäpsed andmed ei takistanud kuidagi, vaid vastupidi, aitasid inimestel isegi kärbsest elevanti teha. Hüpotees, et külmad, pimedad ja ebameeldivad kuud mõjutavad meie meeleolu, on muutunud jäämäe tipuks. Peaaegu üleöö tehti järgmine järeldus: talv mõjub halvasti ka meie kognitiivsetele võimetele. Seetõttu on internet täis tuhandeid tuhandeid artikleid selle kohta, kuidas talvisest laiskusest ja inertsist jagu saada.

Kas aastaaeg mõjutab inimese vaimset võimekust

See on täpselt see, millele teine uuring oli pühendatud. See tõstatas küsimuse aastaaja mõjust inimese ajule. See oli üks esimesi uuringuid, mis üritasid ümber lükata eeldust, et ajufunktsioon on hooajaline ja depressiooni määr on kõrgem külmadel ja pimedatel päevadel.

Liege'i ülikooli neuroteadlased professor Christelle Meyeri juhtimisel viisid läbi katse 28 vabatahtlikuga. Noored ja tüdrukud olid erinevatel aastaaegadel laboritingimustes 4, 5 päeva. Selle aja jooksul pidid nad registreerima oma emotsioonide, meeleolu ja unekvaliteedi vaatlused ning täitma erinevaid ülesandeid:

• Tähelepanu kontsentratsiooni kontrollimine. Kui stopper ekraanile ilmus, tuli võimalikult kiiresti nuppu vajutada. Raskus seisnes selles, et ta ilmus erinevate intervallidega.
• Mälu kontroll. Tuli kuulata pidevat kirjavoogu ja tähele panna, kas praegune teade osutus identseks kolme tähega varasemaga.

Pärast 4, 5 päeva möödumist skaneeriti osalejate aju tingimata. Katse põhieesmärk oli jälgida, kas katsealuste ajutegevus sõltub aastaajast.

Selgus, et osalejate emotsionaalne seisund ja melatoniini tase ei muutunud olenevalt aastaajast oluliselt. Nii lükati ümber mõte, et talv mõjutab negatiivselt meie vaimset võimekust.

Peab tunnistama, et mõningaid hooajalisi meeleolumuutusi jäi siiski kirja, kuid selles polnud süüdi mitte talv, vaid sügis. Selgus ka, et suurim tähelepanu kontsentratsioon langeb suvele, talvel aga veidi väheneb. Mis puutub teabe meeldejätmise võimesse, siis on olukord järgmine: kõige parem on see, et me mäletame midagi sügisel ja kevadel on sellega probleeme.

Loogiline oleks eeldada, et meie aju jääb talveunne. See on evolutsioonilisest vaatenurgast mõistlik: kui ilm on sünge ja sombune, peab aju normaalse toimimise tagamiseks säästma ressursse. Siiski on vastupidi.

1990. aastate lõpus avaldati huvitav uurimus ajakirjas Applied Cognitive Psychology. Tromsø ülikooli teadlased eesotsas dr Tim Brennaniga viisid läbi eksperimendi 62 vabatahtlikuga, et kontrollida, kas hooaeg mõjutab nende vaimseid võimeid.

Tromsø sai valituks, sest seal on väga huvitav aastaaegade vaheldumine. Linn asub polaarjoonest 180 miili põhja pool. See tähendab, et novembrist jaanuarini kestab siin polaaröö ehk päikest ei paista horisondi tõttu üldse ja maist juulini on polaarpäev.

Mitmete testide abil leidsid teadlased vähe tõendeid hooajaliste mõjude kohta, kuid need, mis ilmnesid, toetasid suuresti hüpoteesi, et aju töötab talvel palju paremini. Eksperimendis "talvised" osalejad näitasid suurt edu reaktsiooniaja testide läbimisel ja said paremini hakkama ka Stroopi testiga (peate endale sõnad ette lugema ja nimetama fondi värvi, millega need on kirjutatud). Seega on tõestatud, et ajutalitlus paraneb talvel.

Mis on lõpptulemus

Paljudele ei meeldi talv, eriti selle lõpp arusaadavatel põhjustel: on külm, läheb kiiresti pimedaks ja päikest on vähe. Seetõttu tunnevad paljud meist end sel raskel aastaajal õnnetuna ja masendusena. Siiski on mõnikord kasulik meeles pidada, et meie mõtted määravad selle, kuidas me ümbritsevat maailma näeme. Kui oleme halvas tujus ning tunneme end loiult ja ülekoormatuna, on kõige lihtsam viis süüdistada akna taga olevat talve.

Kahtlemata tekitab ta meile sageli probleeme. Kuid üks asi jääb muutumatuks: sellel ei ole meie ajule kahjulikku mõju. Ja isegi vastupidi – see mõjub talle positiivselt.