Kas olete sagedamini unistanud tööst? Kõige tõenäolisemalt on süüdi pandeemia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eksperdid selgitavad, miks meie unenäod rasketel aegadel muutuvad ja mida need tähendavad.

Kui olete viimasel ajal unistanud töökoha tulekahjust regulaarselt, pole te üksi. Kahekümneaastase unenägude analüütiku ja Rahvusvahelise Unenägude Uurimise Assotsiatsiooni liikme Laurie Loewenbergi sõnul on praegu väga levinud unenäod, kus tulekahju haarab enda alla kontori ning tulekahju lahvatab ja levib kiiresti, täpselt nagu viirus..

Kuigi unenägude tõlgendamine ei ole täppisteadus, on konkreetsele ajale iseloomulikke sagedasemaid ja eredamaid unenägusid psühholoogiline seletus.

Kriisid õhutavad tavaliselt unenägusid. Kui meie mõtted ärkveloleku ajal muutuvad dramaatilisemaks, emotsionaalsemaks ja pingelisemaks, mõjutab see ka unenägusid.

Deirdre Barrett on Harvardi meditsiinikooli psühholoog ja raamatu Pandemic Dreams autor

Sellisel juhul näeb inimene tervikuna rohkem unenägusid, kuid eriti häirivaid. Märtsis alustas Barrett uuringu läbiviimist Covid-ajastu eredate unenägude kohta. Ta märkas, et enamikul tööga seotud unistustel on negatiivne varjund.

Näiteks näevad inimesed sageli unes, et nad kaotavad töö või töötavad ohtlikes tingimustes. Üks uuringus osalejatest, kes haiglasse toitu toimetab, näeb pidevalt unes, et haigla on üle ujutatud, mööda koridore hiilib mingi koletis ja ta ise püüab sel ajal lihtsalt oma kohustusi täita. Barrett märkis ka meditsiinitöötajate korduvaid õudusunenägusid respiraatoritest, mis kõikvõimalikel viisidel ebaõnnestuvad.

Ja kaugtöötajate unistustes on Zoom sageli esile tõstetud. Küsitluses osaleja ütles, et näeb õudusunenäos kõnet oma ülemusega Zoomis. Temaga suhtlemine päriselus toob talle nii palju stressi ja ta kardab niivõrd töökohast ilma jääda, et see on tema unistustesse imbunud.

Levinud stsenaariume on teisigi: oled töökohal alasti, ei saa kuidagi ülesandega hakkama või näed sageli unes mõnda oma kolleegi. Samuti võite unistada, et seksite oma ülemusega. See ei tähenda sugugi, et unistate seda tegelikkuses kordamast. Üks võimalik seletus on Loewenbergi sõnul see, et juhitöös tõmbavad sind mingid omadused. Ja tasub mõelda, millistes eluvaldkondades saad juhiomadusi rakendada, näiteks otsustavamalt või aktiivsemalt tegutseda.

Mõnikord aitavad unenäod meil lahendada tõelisi probleeme. Teadlased on seda ühes katses näidanud. Esiteks paluti osalejatel võimalikult kiiresti arvutis 3D-labürint valmis teha. Siis läks üks osa neist magama ja teine jäi ärkvel. Järgmisel ülesande täitmisel näitasid need, kes magasid ja nägid unes labürinti, oluliselt paremaid tulemusi kui need, kes ei maganud või ei näinud und.

Lisaks aitavad unenäod meil õnnetusteks valmistuda. Soome neuroteadlase Antti Revonsuo sõnul on negatiivsed unenäod nii levinud, kuna need on osa meie keha bioloogilisest kaitsemehhanismist. Revonsuo nimetas seda unenägu ohu simulatsiooniks.

Võtke see tavaline unistus: tulete eksamile ja avastate, et olete oma pastaka unustanud. Une ajal kerib aju läbi eksamitega seotud ärevuse. Ja päriselus sa stressiolukorras enam nii väga ei karda, sest kogesid seda magades. Lisaks võid pärast sellist õudusunenägu otsustada rohkem pingutada või eelmisel päeval kõik asjad ära panna, et kindlasti midagi ei ununeks.

Nii et isegi kui näed unes, et tööl on juhtumas katastroof, proovi seda vaadata teise nurga alt. Mõelge, kas teie unenäos juhtunu on realistlik, ja kujutage ette, kuidas öösel nähtu võib teid päeval aidata.

Kui soovite oma unenägusid paremini mõista, hakake päevikut pidama. Pane kirja, mis sulle päeval muret tegi ja mida öösel unes nägid. Kui lugu kordub sageli, märka selle unenäo aluseks olevat emotsiooni. Võib-olla olete seal hirmul, vihane, kurb või stressis. Mõelge, mis seda tunnet teie päevases elus põhjustab ja kuidas sellega toime tulla.