Kuidas lõpetada teistele meeldimine: 5 sammu iseseisvuseni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kaasake terve isekus ja ärge püüdke tõsta enesehinnangut kellegi teise heakskiidu arvelt.

Mõnikord teeme seda, mida me ei taha, et mitte teisi häirida. Mõni on meeldimise kunsti omandanud nii meisterlikult, et ei saa ise enam aru, miks ta ebamugavust tunneb. Lõppude lõpuks pole nad ammu enam oma vajadustele tähelepanu pööramast.

Sellise käitumise põhjus on lihtne: me kõik tahame meeldida, ootame heakskiitu, armastust ja hoolitsust. Kuid probleemi juur on madal enesehinnang. Just tema julgustab meid tegema meie jaoks energiakulukaid, ebatavalisi toiminguid, loobudes enda mugavusest teiste inimeste mugavuse kasuks.

Need viis sammu aitavad teil taastuda.

1. Lase endal olla sina ise

Kui teid kutsutakse jalgpallimängule ja te vihkate sporti, kuid nõustute, kuna see võib teie sõprust või romantikat tugevdada, lähete iseendale vastu. Ole enda ja kutsuja vastu aus. Tunnista (eelkõige endale), et see idee sulle ei meeldi. Teesklus ja soov midagi toredat teha pöörduvad varem või hiljem sinu vastu.

Meie esimesel kohtingul abikaasaga ei huvitanud ta mind üldse romantiliselt, tajusin teda kui sõpra. Mind ei huvitanud, kas ma talle meeldin. Ma ei püüdnud paista parem, kui ma tegelikult olen. Ei mingeid maske, väljajätmisi ega vihjeid. Ta nägi tõelist mind ja lõpuks armus. Inimesi köidab siirus!

Sarah Fabiani treener

See on okei olla sina ise. Täiuslikke inimesi pole olemas ja teie pole erand. Kuid teie vead muudavad teid ainulaadseks. Jää oma mõtetele ja emotsioonidele truuks. Ela oma elu.

2. Lõpetage enda hindamine läbi avaliku arvamuse prisma

Peaaegu kõik teavad hirmu avaliku esinemise ees. Enamik inimesi tunneb end lavale minnes ebakindlalt, sest neile läheb rohkem korda see, mida publik neist arvab, kui sõnum, mida nad tahavad edastada.

Teistelt heakskiitu otsides saavad meist nende pantvangid. Kuid me ei saa kontrollida nende tundeid, mõtteid ja tegusid, vaid vastutame täielikult enda eest.

Kui sain aru, et teiste arvamus ei määra mind, tundsin end vabalt. Mõned inimesed peavad mind intelligentseks ja andekaks inimeseks. Teised arvavad, et ma olen keskpärane või isegi labane kõneleja. Mõne jaoks olen ma ilus. Teiste jaoks ei. Igaühel on oma ilu ja intelligentsuse standardid ning see pole minuga kuidagi seotud.

Sarah Fabian

Tehke seda, mida saate ja kuidas saate, täiustades iga päev. Armasta ja kiida ennast heaks – selleks pole sul teisi vaja. Sa ei saa kõigile meeldida, hoolimata sellest, kui palju pingutate. See, mida teised inimesed sinust arvavad, pole midagi muud kui nende ettekujutus, mis on filtreeritud läbi nende endi ootuste ja eelarvamuste. Sa oled ilus ja õnne väärt, mitte sellepärast, et teised nii arvavad, vaid sellepärast, et ühel päeval otsustasid sa seda uskuda.

3. Seadke välismaailmaga adekvaatsed piirid

Üks raskemaid asju teel sisemise iseseisvuse poole on see, et suudate öelda ei asjadest, mida te tõesti ei taha teha, tundmata isekat, süüd või liigset muret teise inimese reaktsioonide pärast.

Tööl olin sageli nõus täitma ülesandeid, mis ei kuulunud minu kohustuste hulka ja nõudsid aega, mida mul ei olnud. Kuid ühel päeval otsustasin keelduda ja vaadata, mis juhtub. Üllataval kombel ei juhtunud absoluutselt mitte midagi. Hakkasin just kõva häälega oma vajadustest rääkima ja keegi polnud selle vastu.

Sarah Fabian

Mõistke, et ütlete ülesandele või ettepanekule ei, mitte inimesele, lükates selle tagasi. Tegelikult ei saa te kellelegi pettumust valmistada. Inimesed on pettunud oma ootustes sinu suhtes. Ja see on juba nende vastutusvaldkond, mitte teie.

Kui nõustud või lükkad tagasi taotluse, mis tekitab sinus ebamugavust, kujundad sa ümbritsevate suhtumise. Ja otsustate ise, kas lubate kellelgi teisel ennast kasutada. Ja kas võtta enda peale vastutus inimeste meelelahutuse ja nende õnnelikuks tegemise eest.

Kui jätate teiste jaoks aega, annate neile osa oma elust. Nii et raisake oma väärtuslikku aega inimestega, kes teid toetavad ja aktsepteerivad teid sellisena, nagu olete. Suhetes piiride seadmine võib tunduda isekusena. Tegelikult on see enesest lugupidamise ja enesest hoolimise vorm.

4. Õppige enesekindlalt rääkima

Mõnikord on raske ei öelda lihtsalt sellepärast, et te ei tea, kuidas end selgelt ja enesekindlalt väljendada. Ja te kardate, et see võib tunduda agressiivne või ebaviisakas. Õppige keelduma kellelegi haiget tegemata.

Siin on mõned lihtsad fraasid, mis aitavad teil alustada:

• Praegu (sel nädalal / sel kuul) ma ei saa seda teha.
• Mul on praegu liiga palju muid asju teha.
• Tänan kutse eest, aga ma ei saa praegu.
• Ma ei saa sinuga kaasa minna, aga siis räägi mulle kindlasti, kuidas läks.
• Ehk mõni teine kord. Mulle meeldiks järgmisel nädalal kutsuda.
• Kõlab suurepäraselt, aga ei aitäh.

5. Hakka oma parimaks sõbraks

Ärge oodake, et teised inimesed teid õnnelikuks teevad, ja ärge arvake oma vajaduste ja soovide üle. Sea ennast prioriteediks. Tee seda, mis sulle rõõmu pakub.

Enda kui inimese armastamine pole isekus, vaid vajadus. Vabane enda kohta negatiivsetest hindavatest väidetest: "Ma olen loll", "Ma olen liiga paks", "Ma rikun kõik ära." Kohtle ennast väärikalt ja lugupidavalt. Siis saab väljastpoolt tulnud kiitusest orgaaniline boonus, mitte elu eesmärk.

Lihtsalt mõistke, et ainus inimene, kes on teie elus alati kohal - päeval ja öösel, aastast aastasse - olete sina ise. Ja kui olete iseendaga harmoonilises suhtes, ei vaja te teisi inimesi, et täita auke teie enesehinnangus.