5 proovimist väärt puuviljasalatit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Šokolaadi ja vahukoore lisamisega on lihtne valmistada tuttavatest puuviljadest erksat hommikusööki, dieetsnäki või lõhnavat magustoitu.

1. Puuviljasalat mustikate ja apelsinimahlaga

Koostis:

• 1 tass maasikaid
• 1 klaas magusaid kirsse;
• ½ tassi mustikaid;
• ½ punast õuna;
• ½ virsiku;
• 1 kiivi;
• 2 spl sidrunimahla
• 1 klaas apelsinimahla

Ettevalmistus

Lõika kirsid pooleks ja eemalda seemned. Lõika puuviljad keskmise suurusega viiludeks. Vala sidrunimahl kaussi, lisa puuviljad ja marjad ning sega läbi. Lisa klaas apelsinimahla, lase salatil maitse endasse imada ja seejärel nõruta. Salatit võib serveerida jahutatult või toatemperatuuril.

2. Puuviljasalat šokolaadi ja vahukoorega

Koostis:

• 2 banaani;
• 2 õuna;
• 1 kiivi;
• 1 tass murakad
• 1 apelsin;
• 100 g šokolaadi;
• vahukoor maitse järgi.

Ettevalmistus

Lõika ja sega banaani-, õuna-, kiivi- ja apelsiniviilud ning lisa klaas murakat. Hoidke šokolaaditahvlit veidi toatemperatuuril, et see pehmeneks. Lõika šokolaad kuubikuteks, lisa puuviljadele. Vala vahukoor salatile ja puista peale riivitud šokolaad.

3. Troopiliste puuviljade salat

Koostis:

• 1 ananass;
• 2 mangot;
• 2 banaani;
• ½ tassi granaatõuna seemneid;
• 2 spl magusaid kookoshelbeid.

Ettevalmistus

Haki ananass, mango, banaanid ja sega granaatõunaseemnetega. Tõsta salat mõneks tunniks, soovitavalt üle öö, külmkappi. Enne serveerimist puista üle kookospähkliga.

4. Puuviljasalat küpsiste ja jogurtiga

Koostis:

• 1 viil arbuusi
• 1 õun;
• 1 kiivi;
• 2 rõngast konserveeritud ananassi;
• 15-20 viinamarja;
• ½ tassi kreeka pähkleid;
• 200 g pehmeid küpsiseid;
• 3 supilusikatäit tavalist jogurtit
• jahvatatud kaneeli maitse järgi.

Ettevalmistus

Kombineeri arbuusi, õuna, kiivi ja konserveeritud ananassi viilud. Lõika viinamarjad pooleks, koori ja lisa puuviljadele. Murra pehmed küpsised väikesteks tükkideks, lisa pähklid. Sega puuviljad, küpsised ja pähklid, maitsesta jogurtiga ja puista üle kaneeliga.

5. Puuviljasalat avokaadoga

Koostis:

• 3 keskmist avokaadot
• 2 spl sidrunimahla
• ½ tassi tavalist jogurtit
• 2 supilusikatäit mett;
• 1 tl riivitud sidrunikoort
• 1 õun;
• 1 banaan;
• 1 tass kivideta viinamarju
• 300 g konserveeritud mandariine.

Ettevalmistus

Küpsetest avokaadodest eemalda seemned ja lõika kuubikuteks. Vala sidrunimahlaga, hoia 5 minutit, seejärel kurna mahl.

Valmista kaste, segades paar supilusikatäit jogurtit mee ja riivitud sidrunikoorega.

Kombineeri puuvilju avokaadoga: banaan, õun, viinamarjad ja konserveeritud mandariinid. Lisa kaste.