Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Tervist ei riku mitte ainult stress, vaid isegi mõtted stressirohketest olukordadest. Ameerika teadlaste uuring tõestab põletiku otsest sõltuvust negatiivsetest mõtetest.
Kõik teavad, et negatiivne mõtlemine on tervisele kahjulik ja pidev stress tapab. Kuid mitte kõik ei mõista, kui tugevalt keha igale negatiivsele mõttele reageerib.
2013. aasta kevadel viidi Ohio ülikoolis läbi uuring, mille tulemused võivad su mõtteviisi muuta. Katse käigus selgus, et negatiivselt värvitud mõtted mõjutavad otseselt C-reaktiivse valgu taset organismis.
Mis on C-reaktiivne valk
See valk on tundlik ja kiire koekahjustuse indikaator. Teisisõnu, kui kehas tekib põletik, nekroos või trauma, tõuseb C-reaktiivse valgu kontsentratsioon.
Selle valgu kontsentratsiooni järgi veres määratakse, kui aktiivselt haigus areneb ja millises staadiumis see on. Põletikuliste protsesside, parasiitnakkuste, kasvajate ja vigastuste korral, millega kaasneb põletik ja kudede nekroos, tõuseb CRP tase väga kiiresti ja mitmekordselt.
Niisiis, ametlik meditsiin teab põletikuliste protsesside sõltuvust ja C-reaktiivse valgu taset, kuid kuidas meie mõtted selle taset mõjutavad?
Positiivne vs põletik
Ohio ülikooli uuringus osales 34 tervet noort naist. Neil paluti ette kujutada järgmist olukorda: tahad saada tööd ja rääkida oma kandidatuurist ning sind hindavad kaks tõsist valges kitlis inimest, kes samal ajal istuvad "kiviste" nägudega.
Seega said pooled osalejad ülesandeks sellisel intervjuul oma sooritust esitleda ning teisel poolel oli ülesandeks mõelda neutraalsetele sündmustele ja tegevustele, nagu paadisõit või toidupoes käimine.
Seejärel võrdlesid teadlased erinevatest rühmadest pärit osalejate vereproove. Selgus, et tööintervjuul osalenud naiste C-reaktiivse valgu tase oli oluliselt kõrgem kui neil, kes esitasid tavalisi vaikseid tegevusi.
Lisaks, kui naised ei kujuta enam ette stressirohket olukorda, CRP tase tõusis veel tund aega ja alles pärast seda peatus ja hakkas langema … Naistel kulus tagasipööramiseks veel tund aega neutraalseid mõtteid.
Õnnetud järeldused pessimismi kohta
Järeldused ei ole julgustavad, eriti kui meenutad, kui palju negatiivseid mõtteid su peas keerleb ka rahulikel eluhetkedel, rääkimata stressirohketest olukordadest.
Me saame pool tundi taaselustada ebameeldivaid hetki minevikust lihtsalt sellepärast, et meile meenutati minevikuvalu, rääkida tundide kaupa elu negatiivsetest külgedest, kogedes samal ajal tõelisi, tugevaid emotsioone.
Ja kogu selle aja, kui oleme kellegi peale solvunud, vihased või ärritunud, algavad kehas põletikulised protsessid või süvenevad, kui need on juba käimas.
Kuid selles on ka positiivne moment: nüüd teate negatiivsete mõtete mõjust tervisele ja mitte mingitest kummituslikult kaugetest tagajärgedest, vaid üsna reaalsetest protsessidest, mis jätkuvad umbes tund aega pärast iga negatiivset kogemust.
Negatiivseid mõtteid ei saa oma elust kohe ja täielikult välistada - harjumus mõjutab ja stress ei kao kuhugi.
Soovitan:
Kumb on parem: positiivne või negatiivne motivatsioon
Motiveeritud inimene on võimeline paljudeks asjadeks. Ja mõnel juhul pole hirm ebaõnnestumise ees vähem tõhus kui tasu ootus
Kuidas Troonide mängu kangelased probleeme lahendavad: ronimismeetod, jõhker jõud ja negatiivne kandmine
Autor kogus kokku terve meeskonna psühholooge, et rääkida suure saaga kangelaste motivatsioonidest, suhetest, patoloogiatest, perverssustest ja traumadest
Kas mehed kalduvad tõesti täppisteaduste poole ja naised humanitaarteaduste poole?
Saame teada, kas matemaatilise mõtlemise aluseks olevates oskustes on soolisi erinevusi. Ja kas eraldatud haridus mõjutab õppeedukust
Kuidas astuda õige esimene samm oma eesmärgi poole
Jaekaubandus on meid veennud, et uue kauba ostmine on tark esimene samm meie eesmärgi poole. Kuid me ei jõua tulemusele lähedale
ARVUSTUS: "Lülita süda ja ajud sisse" – viimane samm teel oma lemmiktöö poole
Lülitage süda ja ajud sisse on kogumik näpunäiteid selle kohta, kuidas ja miks oma tagumikku püsti ajada, vihatud, kuid vihatud kohast välja tulla ja hakata tegema seda, mida armastate. Ja kui teil on küsimus "miks?", siis see raamat on kindlasti teie jaoks.