Tootlikkuse süütundega toimetulek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Unustage ideaal ja valige tõeliselt olulised eesmärgid.

Neli korda nädalas peate spordis käima. Mitte ainult sörkimine, vaid intensiivne treening. Ja korraldage lühiajaline paastumine. Ja juua kaks liitrit vett päevas. Ja ärge unustage mediteerida.

Kui sa ei tõuse hommikul kell neli, siis jääd päeva produktiivseimast ajast ilma. Kas sa oled telekat vaadanud? Parem oleks see aeg lugemiseks kulutada. Ja lugege mitte ainult ilukirjandust, vaid Seneca ja Marcus Aureliuse klassikalisi teoseid.

Sellised nõuanded panevad sind tundma, et sa pole produktiivne ja sellega kaasneb süütunne. Pidevalt sosistab, et tuleb veel teha. Ja kui sa kõike ei tee, siis oled laisk inimene, kes ei saavuta kunagi oma eesmärke.

See on kasulike näpunäidete artiklite kõrvalmõju. Mõne jaoks aitavad soovitused probleemi lahendada, kuid teiste jaoks tunduvad need liiga rasked ja tekitavad süütunnet.

1. Nõustuge tõsiasjaga, et te ei saa kunagi täiuslikuks

See sobib. Keegi ei ole täiuslik. Olen oma kolmeteistkümne aastase ajaveebi jooksul kirjutanud üle 1200 artikli ja peaaegu kõik neist soovitavad midagi. On peaaegu võimatu, et üks inimene järgiks pidevalt kõiki neid näpunäiteid korraga. Minu harjumused muutuvad. Vanad ideed, millest varem kirjutasin, asenduvad uutega. Mitte alati, sest nad on paremad. Lihtsalt mina (nagu sina) muutun kogu aeg.

Nii et esimene samm on mõista, et ideaal on kättesaamatu. Teine on see, et te ei tohiks seda isegi soovida.

2. Ärge rakendage kõiki näpunäiteid korraga

Pidage meeles, et artiklites olevad näpunäited on sihtkoht, mitte sihtkoht. See tähendab, et liikudes oma praegusest punktist selles suunas, saate tõenäoliselt mingit kasu. Kuid ärge laskuge äärmustesse, püüdes kõiki soovitusi korraga järgida.

Võtke näiteks selle artikli alguses olevad näpunäited. Igaüks on hea eraldi. Kuid kui proovite neid kõiki korraga rakendada, ei jää teil aega ja energiat muudeks asjadeks.

Ja juhtub ka seda, et ideaali saavutamine võib tegelikult teha rohkem kahju kui kasu. Näiteks sotsiaalmeedias ja sõnumitoojates vähem aega veeta on mõistlik mõte. Kuid ilma kellegagi üldse ühendust võtmata võid muutuda produktiivsemaks, kuid kindlasti tekib seltskonnaelus mitmeid probleeme.

3. Ära vaata teistele tagasi

Peamine süüallikas on lõhe selle vahel, kuidas me end näeme ja kuidas me tahame olla. Alustage edasiliikumist hetkest, kus te praegu olete, mitte ideaalsest ideest endast. Ja kaaluge oma tõelisi tugevusi ja nõrkusi.

Jah, oleks tore, kui me oleksime täiuslikud olendid, kellel on lõputult palju enesedistsipliini, aega, ressursse ja mõistust. Kuid see pole nii. Neil kõigil on puudusi. Ja me kõik lihtsalt üritame oma olukorda veidi parandada.

Ärge jääge ideaalse lahenduse otsimisega vahele. Mõelge, kuidas käituda veidi teisiti, et järgmisel korral saada veidi parem tulemus.

4. Liikuge oma eesmärgi poole järk-järgult

Kui olete viimasel ajal oma tootlikkuse pärast palju süüdi tundnud, proovige järgmist.

• Valige üks või mitu eesmärki, mille poole püüdlete. Tuletage endale meelde, et kõike korraga ei tohi ette võtta.
• Ära võrdle ennast teistega. Neil, keda imetled, on ka vigu. Sa lihtsalt ei näe neid. Töötage enda kallal ja ärge süüdistage ennast selles, et te ei vasta teiste inimeste standarditele.
• Eraldage kriitilised nõuanded nõuannetest, mida peate lihtsalt teadma. Enamik kuulub teise kategooriasse: nad aitavad, kuid väga vähe. Keskenduge sellele, mis on teie eesmärkide saavutamiseks kõige olulisem.

Ja lõpetage endale ütlemine, et süütunne on hea. Jah, see on motiveeriv, kuid sellel on palju kõrvalmõjusid. Pidev tunne, et sa ei tee piisavalt, ei ole seisund, mille poole püüelda. Kõige parem on liikuda edasi aeglaselt ja kannatlikult – nii saavutad tulemusi väiksema stressiga.