8 ebatavalist spordiala, mida peaksite sel sügisel proovima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuni väljas sajab vihma, lörtsi ja külma, ei saa te staadionil ringi joosta, rattaga sõita ega väljakul tennist mängida. Kui sa ei taha jõusaali minna, sest kardad igavleda, siis see valik on sinu jaoks.

1. Capoeira

Brasiilia võitluskunst, mis ühendab endas tantsu ja aeroobika elemente. Koolitus toimub naljakate Ladina-Ameerika viiside all, mida mängitakse traditsioonilistel muusikariistadel: berimbau, agogo, atabake jt.

Kogu capoeira harjutamine toimub liikumises: isegi harjutuste vaheaegadel tuleb sooritada gingat – kanda keharaskust ühelt jalalt teisele nii, et küünarvars katab nägu. Jinga on poos, millest saate lüüa või vastase rünnakust kõrvale hiilida.

Capoeira esimestes tundides on liigutused ja löögid lihtsad, kuid aja jooksul saab üle minna keeruliste rünnakute ja liigutuste juurde, nagu kätelseisud ja üle pea visked.

2. Airyoga

Ideaalne treening pärast pingelist tööpäeva. Õhujooga ehk antigravitatsioon - jooga rippuvates võrkkiikedes: nende abil sooritatakse ümberpööratud asanasid, mis annavad lennu- ja kaaluta tunde. Muide, siidist võrkkiiged taluvad kuni 160 kilogrammi.

Õhujooga aitab pingutada ka süvalihaseid ja venitada selgroogu – see on eriti kasulik neile, kes palju istuvad. Väliselt tunduvad tunnid keerukad akrobaatilised treeningud, kuid tegelikult on kõik palju lihtsam: antigravitatsioon ei nõua eelnevat ettevalmistust ja joogakogemust.

3. Suvikõrvits

See spordiala on väga sarnane tennisega: ülesandeks on reketiga palli lüüa. Tõsi, squashis võrku pole ja vastane seisab su kõrval.

Mäng algab palli viskamisega esiseina ja seejärel reketiga maha löömisega, enne kui pall kaks korda põrandat tabab. Võite lüüa esiseina või külgmiste seina külge. Peaasi, et palli mitte väljatsooni saata.

Squash pole mitte ainult huvitav mäng, vaid ka suurepärane kardiotreening: tunni tunniga võite kaotada rohkem kui 500 kalorit.

4. Sulgpall

Oleme harjunud pidama sulgpallist kui tänavamängust, mida on lahe koos sõpradega looduses mängida. Aga seda saab teha ka siseruumides. Muide, see on veelgi lihtsam: tuul ei puhu süstikpalli maha ega muuda selle trajektoori.

Sulgpall ei ole lihtsalt meelelahutus, vaid täieõiguslik spordiala, mis kuulub suveolümpiamängude kavva.

Sulgpalli saab mängida kahe või nelja inimesega. Reeglid on lihtsad: süstik tuleb visata üle võrgu ja mitte lasta tal põldu puudutada. Peamine ülesanne on mürsk tagasi tõrjuda nii, et see maanduks vaenlase poolele.

5. Slackline

Spordiala, mis paneb sind tundma tsirkuseartistina. Slackline – tavalises jõusaalis kahe maapinna, vee või põranda kohal asuva punkti vahele venitatud nailon- või polüestertropi peal kõndimine. Tropp ei pea olema liiga kõrge: alustada võib isegi 10 sentimeetri kõrguselt pinnast.

Slackline jagatakse sõltuvalt tropi kõrgusest ja pingeastmest tüüpideks. Lowline sobib algajatele: kõrgus on kuni poolteist meetrit, pinge ei ole tugev, nööri pikkus ei ületa 40 meetrit. Aja jooksul saate liikuda ekstreemsemate vaadete juurde, näiteks trikliin - slakeline trikkidega või highline - slakeline kõrgusel, mida tavaliselt sooritatakse belayga.

6. Kaljuronimine

Tõelisele mäele ronimiseks tuleb osta professionaalne varustus, otsida kive ja oodata mugavaid ilmastikutingimusi, ronimisseina tippu saab aga ronida igal aastaajal ja ilma suurema ettevalmistuseta.

Ronimispinnad võivad olla erineva raskusastmega: kaldu või tasased, lihtsa või keerulise hoidiste komplektiga. Ronimine ei ole ainult lihastreening, see on kasulik koordinatsiooni, vastupidavuse ja painduvuse arendamiseks. Samuti õpetatakse keerulistes olukordades lahendusi otsima.

7. Jalgrattasõit

Jalgrattasport on midagi enamat kui lihtsalt kaasaegne statsionaarne jalgratas. Siin tuleb pedaalida teiste jalgratturitega, nendega võisteldes või lihtsalt seltskonda nautides. Treener jälgib tunni kulgu: kontrollib tehnikat, julgustab ja määrab tempot.

Tund toimub suure ekraani ees. Mõnikord näidatakse videoid kaunite maastikega: luuakse imitatsioon retkest läbi mägede või mereranniku.

8. Batuudil hüppamine

Esiteks on see lõbus. Teiseks põletab see tõhusalt kaloreid ja pumpab lihaseid. Batuuditreening võib koosneda lihtsatest paigalhüpetest, hüpetest jala tõstmisega, hüppamisest kükist ja muudest vormidest. Saate sooritada isegi keerulisi trikke, näiteks saltot: peamine on järgida ohutusmeetmeid ja katsetada ainult treeneri järelevalve all.

Promo

Olge alati vormis ja samal ajal kontakti hoidmine aitab. Neil on kaks võimsat protsessorit, ere AMOLED ekraan, 1 GB muutmälu ja 8 GB sisemälu, Bluetoothi, Wi-Fi ja NFC moodulid. Ja rohkem kui 90 treeningrežiimi, sealhulgas need, mis on loodud spetsiaalselt ORRO jaoks. Treenige muusikaga rohkem, saate seda kuulata voogedastusteenustes või laadida lugusid oma kella mällu.

Kui soovite nautida selget heli, on need kasulikud. Kolmeastmeline mürasummutussüsteem, kolm mikrofoni kvaliteetseks kõneedastuseks ja stabiilne ühendus muudavad muusika kuulamise ja telefoniga rääkimise võimalikult mugavaks.

Näidake oma nutikella ja kõrvaklappe!