8 näpunäidet neile, kes soovivad 40-aastaselt õnnelikud olla

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pärast kaks aastat kestnud uurimistööd ja üle 400 intervjuu keskealiste inimestega on NPR-i regulaarsel reporteril Barbara Bradley Hagertyl kõige täielikum pilt sellest, kuidas täiskasvanueas hästi elada. Ja ta jagas oma parimaid soovitusi.

1. Püüdke pikaajaliste eesmärkide poole, mitte jahtige lühiajalisi naudinguid

Tõenäoliselt leiate mõlemad. Aristoteles uskus, et kõigi inimkäitumise motiivide aluseks on soov olla õnnelik. Pealegi ei peitu õnn ainult hetkelistes rõõmudes nagu maitsev toit või imeline päev rannas. Õnn seisneb eelkõige püüdlemises mõne olulise eesmärgi poole: näiteks laste kasvatamine või maratoni jooksmine. Järgige oma unistusi ja olete õnnelikum.

2. Valige, mis on kõige olulisem

Lühiajalistel eesmärkidel on teie elule laastav mõju. Näiteks keskendute tegevustele, mis pakuvad koheselt rõõmu (näiteks tööl), ja lükkate hilisematesse rasketesse, kuid sisukamatesse tegevustesse (nt pere ja lapsed).

Paljud inimesed eelistavad tööd perele, sest nende töö tulemusi on kohe näha ja tunda. Töötate öö läbi ja sõlmite tehingu edukalt ning seejärel teid edutatakse ja tänatakse tehtud töö eest. Pereasjades seda ei juhtu. Aga tegelikult on just lähedased ja kallid inimesed kõige sügavam õnneallikas. Investeerides jõudu, aega ja energiat suhetesse perega, võid saavutada kõrgusi ka teistes eluvaldkondades.

3. Väldi igavust, mitte hirmu

Enamasti saavad inimesed oma ala professionaaliks 40. eluaastaks ja siis on valida: mängida ettevaatlikku mängu või riskida. Ja nagu sageli juhtub, muutub riskide vältimine tööl peamiseks stagnatsiooni ja eluga rahulolematuse põhjuseks.

Pidage meeles, et kõik kaardid on teie käes – üheaastase kogemuse ja kahekümne aasta vahel on ikka tohutu vahe. See ei tähenda, et peate oma fantaasiaid pimesi järgima. Selle asemel mõelge sellele, kuidas saate oma tööd teha, et kajastada oma oskusi, isiksust ja andeid.

4. Igal eluetapil peate olema milleski algaja

Proovige uusi asju. Isegi kui sa oma ettevõtmises ebaõnnestud, muudab see sind ainult tugevamaks. Sõitke rattaga, leidke ebatavaline hobi. Teie elus peaks alati olema midagi uut ja väljakutseid pakkuvat. Kui leiate inimesi ja tegevusi, millest hoolite, elate erakordset elu.

5. Lisa oma ellu kirjavahemärke

Päris täiskasvanuea algus hõlmab mitmeid etappe: ülikooli lõpetamine, karjääri algus, pulmad, esimene laps. Keskmist vanust võib võrrelda raamatuga, millel puudub struktuur: puuduvad laused, peatükid, lõigud, kirjavahemärgid. Pidage meeles, et eesmärgid elus panevad meid mõtlema. Väikesed võidud iseenda üle aitavad teil igal hommikul rõõmuga voodist tõusta. Seadke eesmärgid ja saavutage need.

6. Vähesed ebaõnnestumised on see, mida vajate

Näib, et kõik halb, mis juhtuda võib, koondub elu keskele: võid kaotada abikaasa, vanemad, lemmiktöö, suurepärase tervise. Kuid rahuliku eluga inimesed - saatuse löökide puudumisel - tunnevad reeglina suurema tõenäosusega õnnetut ja langevad kergemini depressiooni kui need, kes on oma elus kogenud mõnda negatiivset sündmust. Mõned tagasilöögid aitavad vaadata ennast ja oma elu uue pilguga ning õpetavad elujõudu taastama.

Teie keskkond on oluline. Inimesed, kes lubavad teistel end aidata, paranevad tavaliselt kiiremini kui iseseisvad inimesed. Samuti on oluline loota iseendale ja kasutada oma tugevaid külgi. Need aitavad teil läbida kõik raskused ja õpetavad teid endasse uskuma.

7. Suurimad ohud pikale abielule on igavus ja tähelepanu puudumine

Aju armastab uudsust. Seetõttu on kõige kindlam viis kaua veeretud rööbasteel olnud abielu taaselustada uute kogemuste loomine. Minge matkama, reisige läbi mägede ja metsade. Sulle võib tunduda, et igavamat tegevust pole, aga proovida tasub: pakkida asjad, haarata lapsed ja sõbrad ning minna uut otsima. Oma tavapärasest ja sellisest õdusast mugavustsoonist lahkumine, kasvõi korraks, muudab teie elu helgemaks ja suhte tugevamaks.

8. Õnn on armastus. Ja point

Psühhiaater ja teadlane George Vaillant on juba mitu aastakümmet teinud uurimistööd (ja see kestab tänaseni): Miks mõnel inimesel elus õnnestub ja teistel mitte? Selgus, et eduka ja õnneliku elu saladus pole bioloogias. Need ei ole geenid, kõrge staatus ühiskonnas ega haridus. See ei ole IQ ega lapsevanemaks olemine. Heaolu saladus on soojad suhted.

Ja lõpetuseks tuletagem meelde põhiideed õnnest: alati antakse teine võimalus, peamine on silmad pärani lahti hoida.