Lifehackeri 2016. aasta parimad treeningnõuanded

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20

Eluhäkker ja rahatagastusteenus on välja valinud 10 artiklit, mis õpetavad, kuidas oma kehaga hakkama saada: lihtsalt kaalust alla võtta, kiiresti lihaseid kasvatada, paremini magada, paremini seksida.

Kuidas kaalust alla võtta kuu jooksul: tööjuhend

Hea materjal neile, kes soovivad mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid ka pingutada oma keha. Meie keha on väga paindlik süsteem, mis reageerib kiiresti kõige väiksematele muutustele tavapärases eluviisis. Nii et mõne kilo kaotamine pole üldse keeruline.

Kuidas magada paremini, saada kiiremini lihaseid ja parandada seksi kvaliteeti

Kui soovite korralikult magada, olla seksuaalselt aktiivne, hea välja näha ja end suurepäraselt tunda, peate õppima oma hormoone juhtima. Ja me ütleme teile, kuidas seda teha.

50 viisi kiireks rasvapõletuseks

Liigsest rasvast vabanemine nõuab terviklikku lähenemist. Men’s Fitness tuleb appi kasuliku 50-sammulise kaalulangetamise juhendiga.

Kuidas end vormis hoida: näpunäiteid erineva kehaehitusega inimestele

Kehatüübi järgi jagunevad inimesed ektomorfideks, mesomorfideks ja endomorfideks. Need erinevad üksteisest ainevahetuse ja proportsioonide omaduste poolest. See tähendab, et vormis olemiseks peavad nad lähenema treeningutele ja toitumisele erinevalt.

Kuidas jooksmist alustada: täielik juhend algajale

Lihtne juhend neile, kes soovivad jooksmisega alustada. Kui oled seda juba proovinud, ei tee mõne asja meelespidamine ikka paha.

7 supertoitu, mis aitavad teil rasva põletada

Pea igal aastal tuleb moodi uus imetoode, mis aitab kõikide haiguste vastu ja põletab rasva. Kuid sageli on see lihtsalt reklaam. Lifehacker on kogunud ainult tooteid, mis on tervisele kasulikud ja aitavad tõesti kaalust alla võtta.

Metaboolsed faktid, mis aitavad teil oma keha juhtida

Kas arvate endiselt, et peate oma ainevahetust kiirendama pillide või rohelise tee abil? Ainevahetus on keerulisem protsess. See artikkel aitab teil seda paremini mõista ja kasutada uusi teadmisi kehakaalu langetamiseks või suurendamiseks.

14 viga, mis ei lase sul kergesti joosta

Õige jooksutehnika on heade tulemuste, vigastuste puudumise ja treeningu nautimise võti. Tutvuge meie loendiga ja ärge kunagi korrake selles loetletud vigu.

4 kohta, mis aitavad ehitada biitsepsit, rindkere, kõhulihaseid ja muid kehaosi

Sellest artiklist saate teada, kust leida õigeid harjutusi, et luua teile sobiv treening.

Kuidas arvutada oma päevane kalorikogus, et alustada kaalu langetamist ja mitte kahjustada tervist

Teil on vaja algebra algteadmisi ja ainult 10 minutit. See on tõesti väga lihtne!