Lifehackeri järgi 2016. aasta parimad videod

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20

Lifehacker ja rahatagastusteenus on välja valinud parimad videod, mis on kogunud palju vaatamisi, kommentaare ja meeldimisi. Vaatame neid uuesti ja meenutame, mis meid üllatas ja inspireeris.

Kuidas jagunevad

Vanusega kaotab keha paindlikkuse. Ja paljud arvavad, et kahekümne aasta pärast on nööri otsas istumine ebareaalne. Aga kui tead venitamise ja treenimise anatoomiat, siis saab kõik korda.

Selles videos näitasime selgelt, kuidas lihaseid ette valmistada ja nöörile istuda ilma tervist kahjustamata. Video pakub naudingut ka spordikaugetele inimestele. Tõepoolest, kaadris on kaunid tüdrukud, kellel on hämmastav venitus. Meeldimiste arv räägib enda eest.:)

Kuidas eemaldada kõht

Rasv kõhul ja külgedel on enamasti vale toitumise ja istuva eluviisi tagajärg. Kuid mõnikord jääb kõht välja ka kõhnadel. Selle põhjuseks on metaboolse süsteemi rike.

Uurisime probleemi põhjuseid ja mõtlesime välja, kuidas kõhtu eemaldada. Selgus, et tuleb juua rohkem vett, kõndida ja rikastada dieeti kiudainerikaste toiduainetega. Abiks on ka CrossFit.

Crossfit algajatele

CrossFit on populaarne fitness-ala, mis ühendab jõu- ja funktsionaalse treeningu. Tõstame kangi üles, tõmbame horisontaallatt üles, hüppame köiega, surume üles - tõsteharjutused asendatakse võimlemisharjutustega ja lahjendatakse kardiokoormusega.

Kui kavatsete 2017. aastal oma tervisega tõsiselt tegeleda, proovige kindlasti CrossFiti. Meie video näitab, kust alustada ja millele tähelepanu pöörata.

Kuidas kaalus juurde võtta

Inimesed, kes söövad ja ei lähe paksuks, võitlevad iga kilogrammi pärast. Kehakaalu puudumine pole ju väiksem probleem kui liig. Kuidas kaalutud kilogramme juurde võtta?

Esimene samm – joo enne iga sööki köögivilja- või puuviljamahla. See tekitab isu. Teine samm – söö mitte kolm, vaid viis-kuus korda päevas. Kolmas samm – tasakaalusta oma toitumine. Toit peaks olema valk-süsivesikud: süüa pähkleid, piimatooteid, liha, kartulit, teravilja. Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, treening.

Kuidas magada ja piisavalt magada

Tervisliku eluviisi teine komponent on kvaliteetne uni, mille käigus taastub keha täielikult.

Tõenäoliselt olete kuulnud aeglase ja kiire une faasidest. Koos moodustavad nad tsükli. Et tunda end hommikul värskena ja energilisena, pead läbima viis unetsüklit. Selleks kulub umbes kaheksa tundi.

Kuid oluline pole ainult kestus, vaid ka une kvaliteet. Füüsiline aktiivsus ja magneesiumirikkad toidud aitavad kiiremini uinuda ning õige temperatuur ja pimendavad kardinad magamistoas aitavad sügavat und. Seda kõike arutatakse meie videos.

Kuidas aknest lahti saada

Kui arvate, et akne on teismeliste probleem, siis eksite. Lööbed ja mustpead nahal võivad täiskasvanuid kummitada.

Videos rääkisime teile, kust akne tuleb ja kuidas sellega toime tulla. Ekspressmeetod, mis võimaldab teil kiiresti punetust leevendada, on silmatilgad ja aspiriini vedelikud. Sidrun või banaan võivad samuti aidata nahka puhastada ja põletikku vähendada. Kummelikompressid pole vähem tõhusad.

Kuid probleemi on alati lihtsam ennetada kui parandada. Seetõttu jälgige oma toitumist ja järgige head hügieeni. Siis on teie nahk alati sile ja ilus.

Mida kõik peavad tegema enne 30. eluaastat

Kolmkümmend aastat pole psühholoogia seisukohalt kerge, kuid huvitav ja oluline vanus. Sel ajal pannakse alus kogu järgnevale elule. Mida on siis vaja teha kolmekümneselt, et end viiekümneselt hästi tunda?

Esiteks on aeg hakata oma tervist jälgima. Kahekümneselt sai kõvasti tööd teha, rämpstoitu joosta ja hommikuni klubides hängida. Kolmekümnendaks tunnete kõiki selle elustiili "boonuseid". Teiseks on aeg korrastada oma rahaasjad ja hakata säästma. Vanemas eas ütled selle eest endale aitäh. Ja püüdke vältida, mida paljud kolmekümneaastased teevad.

Kohvri pakkimine eluhäkkimise viisil

Isegi väikesesse kohvrisse mahub palju asju, kui need õigesti pakkida. Me voldime kingad servade ümber, vööd ümber perimeetri. Kompaktsuse huvides rullime T-särgid, püksid ja muud asjad rullideks, laome kortsus riided kihiti ning kaitseme vedelikega pudeleid lekkimise eest toidukilega. Siiski on parem üks kord näha kui sada lugeda.

Katuseaken – kogu taeva ilu 3 minutiga

Meie planeet on ainulaadne. Aga paraku märkame alles puhkusele minnes, kui ilus on päikeseloojang või kui lõputu on selge taeva sinine.

Fotograaf ja filmitegija Chris Pritchard on taevast üle maailma pildistanud viis aastat. Nelikümmend kaks asukohta, kolmkümmend kuus tundi filmimaterjali. Töö tulemuseks oli kolmeminutiline video nimega Skylight ("Heavenly Light").