Miks sa saad olla õnnelikum, kui õpid oma vigu tunnistama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Inimesed, kes on valmis oma vaateid uuesti läbi vaatama, on vähem mures ja kannatavad vähem depressiooni all.

Juba mõte, et võime eksida, kutsub meis esile kõige rängema vastupanu. Ja see on arusaadav. Psühholoog Adam Grant kirjutab teoses Think Again, et inimmõistus on täis kognitiivseid moonutusi, mis justkui karjuvad: "Sul on õigus, jätke tähelepanuta kõik vastupidised tõendid!" Nende hulka kuuluvad näiteks:

• Kinnituse eelarvamus. Inimesed kipuvad kuulma ja mäletama ainult teavet, mis toetab nende arvamust. Muid andmeid lihtsalt ignoreeritakse.
• Ankurdusefekt (ankurdamine). See ilmneb siis, kui tuginete liiga palju ühele võtmeteabele – tavaliselt esimesele, mida kuulete inimese, objekti või olukorra kohta – ja kujundate oma arvamuse ainult selle kohta.
• Tõe illusioon. Kui inimesele tundub, et ta näeb ja hindab olukorda teistest täpsemalt ja ratsionaalsemalt.

Tegelikult on palju rohkem kognitiivseid eelarvamusi, mis panevad meid palavalt uskuma, et meil on õigus.

Need eelarvamused on nagu vallikraav täis krokodille, mille oleme kaevanud oma vaatenurga ümber. Nad muudavad meid erakuteks, olles kindlad, et kõik uus, mis sellest kraavist läbi murrab, põhjustab korvamatut kahju ja paneb meid kannatama.

Kuid lõpuks ei saa teie elu lihtsamaks ja paremaks muuta mitte vaidlemisoskus, vaid oskus kuulda kellegi teise arvamust, sellega arvestada ja oma seisukoht ümber mõelda. See on oskus, mida tasub õppida.

Miks on halb uskuda, et sul on alati õigus?

Psühholoog Adam Grant usub, et eneseõigus ja suutmatus kuulda vastuargumente viib läbikukkumiseni. Mõnikord katastroofiline. Nagu Hillary Clintoni lüüasaamine 2016. aasta presidendivalimistel. Hillary pidas end selgeks favoriidiks ning tema poliitilised strateegid ei näinud Trumpis isegi tõsist rivaali. Seda valusam oli nende jaoks kokkupõrge reaalsusega.

Kui teie eesmärk on tõde välja selgitada, siis oskus tunnistada, et eksite, on hädavajalik. Filosoofid nimetavad valmisolekut kuulda ja aktsepteerida teistsugust arvamust episteemiliseks alandlikkuseks.

Kuidas alandlikkus aitab teil rahul olla

5. sajandi vahetuse paiku juhendas püha Augustinus oma jüngrit: „Kõigepealt – alandlikkus. Teiseks alandlikkus. Ja kolmandaks alandlikkus. Ma kordan seda iga kord, kui vajate minu nõu. Umbes tuhat aastat enne Augustinust õpetas Buddha Dutthatthaka Suttas, et kiindumus oma hoiakutesse ja uskumustesse on omaette inimeste kannatuste allikas.

Kaasaegne teadus kinnitab filosoofide sõnu. Näiteks on psühholoogid avastanud, et inimesed, kes oskavad kuulata teiste nõuandeid, tunnistavad, et nad eksivad, ja vaatavad oma vaateid ümber, on vähem mures ja kannatavad vähem depressiooni all. Siiski teatavad nad tõenäolisemalt, et on eluga rahul ja üldiselt õnnelikud.

Kuidas õppida tunnistama, et eksid ja kuulama vastaseid

See võib olla keeruline. Isegi kui otsustad oma tõekspidamistesse mitte kiinduda ja kellegi teise arvamust rahulikult vastu võtta, pole krokodillidega vallikraav kuhugi kadunud. Iga kord, kui keegi teie seisukohaga ei nõustu, tunnete, et teid rünnatakse isiklikult.

Et tulla toime pahameele ja sooviga meeleheitlikult vaielda, peate muutma oma mõtteviisi. Siin on viis näpunäidet, mis aitavad teil seda teha.

1. Mõista, et kangekaelsus kahjustab sinu mainet

Sisemine erak kaitseb agressiivselt oma õigust lihtsal põhjusel. Ta kardab, et eksimust tunnistades näib ta ebapädev. Ja see on ohtlik. Inimese aju on läbi teinud pika evolutsiooni ja teab: rumalad inimesed surevad kiiresti, nad visatakse välja või süüakse ära. Seetõttu paneb aju iidne limbiline osa ägedalt võitlema isegi hukule määratud ideede eest. Kuid nagu praktika näitab, on see vale tee.

Ühes uuringus jälgisid psühholoogid, kuidas teadlased reageerisid, kui said teada, et nende töö tulemused teistes katsetes ei kordu – see tähendab, et nad eksisid tõenäoliselt. See on akadeemilistes ringkondades tavaline olukord. Üllataval kombel sai palju vähem kannatada nende teadlaste maine, kes tunnistasid, et nad eksisid ega jätkanud vaidlemist.

Siit järeldus: kui tunned, et võid eksida, on parim viis näo päästmiseks seda lihtsalt tunnistada.

2. Tegutsege vastuoluliselt

Üks meetod ennasthävitava käitumisega toimetulemiseks on vastusignaali strateegia. Näiteks kui tunnete end unustatud ja mahajäetuna, on viimane asi, mida soovite teha, suhelda teiste inimestega. Kuid ainult see aitab teil vabaneda oma kasutuse tundest.

Kui teie ideid kritiseeritakse, proovige ka neile vastu seista. Loobu kaitsest. Selle asemel olge selle suhtes avatud. Kui keegi ütleb, et eksite, vastake: "Palun rääkige meile lähemalt."

See oskus omandatakse kogemusega. Mõelge sõpradele, kes mõtlevad teisiti ja kellele meeldib teiega vaielda. Kasutage neid turvalise treenerina oma avatuse lihvimiseks.

3. Püüdke oma uskumusi mitte dokumenteerida

Kõik, mis kunagi Facebookis või Twitteris räägitud, koguneb, põlistab. Vaatenurka muutes muutute kriitika suhtes haavatavaks: vihkajad võivad alati teie aasta või viie aasta taguse väljaande üles leida ja teile näkku visata. Ja see teeb haiget.

Lahendus: ärge dokumenteerige oma veendumusi, eriti vastuolulisi, veebis. Jagage oma mõtteid, ideid, põhimõtteid lähedastega, mitte võõrastega suhtlusvõrgustikest.

4. Alusta väikesest

Oletame, et soovite õppida tunnistama, et eksite, ja kuulda oma vastaseid. See võib olla keeruline, eriti kui tegemist on mõne globaalse asjaga. Näiteks religioon või poliitilised tõekspidamised.

Parem alustada vähem olulistest teemadest. Proovige oma suhtumist moesuundadesse ümber vaadata. Või toetatava spordimeeskonna valik. Heitke pilk asjadele, mida olete pikka aega iseenesestmõistetavaks pidanud, ja hinnake neid võimalikult erapooletult. Ja alles siis proovige kuulata oma vastaste arvamust.

Eesmärkide seadmist käsitlevad uuringud näitavad selgelt, et kui hakkame muutma oma suhtumist ebaolulistesse asjadesse, arendame me võimet oma arvamust ümber mõelda. Seda oskust saab seejärel rakendada tähendusrikkamate ja globaalsemate ideede puhul.

5. Pea meeles, et meele muutmine ei ole nõrkus

Suur majandusteadlane Paul Samuelson andis meile kunagi hea õppetunni. 1948. aastal andis ta välja vaieldamatult maailma kuulsaima majandusõpiku. Raamatut värskendades muutis Paul oma hinnangut terves makromajanduses vastuvõetava inflatsioonimäära kohta. Alguses oli see tase 5%. Samuelson alandas seejärel selle 3% peale. Hiljem - kuni 2%.

Muutust märkasid paljud. Associated Press avaldas isegi artikli sarkastilise pealkirjaga "Autor peab otsustama". 1970. aastal, pärast seda, kui Samuelson sai Nobeli preemia, kommenteeris ta seda väidet.

Paul Samuelson majandusteadlane, Nobeli majanduspreemia laureaat

Kui olukord muutub, korrigeerin oma arvamust avanenud andmete põhjal. Mida sa teed?

See on hea küsimus. Ja suurepärane strateegia. Kui ilmub uut teavet või kui kellegi vastased vaidlevad, peatuge ja mõelge oma seisukoht ümber. Ja tee seda avalikult.

Muidugi võib vigade tunnistamine alguses tunduda hirmutav ülesanne. Kuid lõpuks pole teil kaotada midagi peale krokodillikraavi.