Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kui jälgite oma päevast kaloritarbimist, peate arvestama mitte ainult seda, mida sööte, vaid ka seda, mida jood.
Kaalujälgijad teavad, et alkohol pole sugugi kahjutu. Jook erineb aga joogist. Et mitte hiljem kaalul seistes ärrituda, on parem juba eelnevalt välja mõelda, mis sobib sinu päevanormi ja mis mitte.
Kalorite lugemine klaasis
Kalorite sisaldus on tavaliselt näidatud kilokalorite arvuna 100 grammi toote kohta. Kuid see pole eriti mugav, kuna reeglina ei joo me 100 grammi, vaid kruusi, klaasi või virna kaupa. Sel põhjusel oleme jooke järjestanud kalorsuse järjekorras ühte tavaannusse madalamale.
- Õlu, hele ale - 255 kcal kruusi (500 ml) kohta.
- Õlu, lager - 250 kcal kruusi (500 ml) kohta.
- Punane vein - 160 kcal klaasi kohta (150 ml).
- Valge vein - 160 kcal klaasi kohta (150 ml).
- Õunasiider - 220 kalorit tassi (500 ml) kohta
- Tequila – 104 kalorit virna (50 ml) kohta.
- Viski - 104 kcal ühe ampsu kohta (50 ml).
- Viin - 101 kcal virna kohta (50 ml).
- Roosa vein - 100 kcal klaasi kohta (150 ml).
- Šampanja - 100 kcal klaasi kohta (100 ml).
- Džinn – 97 kalorit virna kohta (50 ml).
- Hele õlu - 96 kcal kruusi (500 ml) kohta.
- Rumm - 96 kcal virna kohta (50 ml).
Tuleb meeles pidada, et jookide kalorisisaldus sõltub tootjast. Eelkõige võib erinevate veinide kalorisisaldus väga varieeruda ning dessertveinid on palju toitvamad kui kuivad. Muidugi, kui eelistate alkoholi juua kokteilide kujul, on nende kalorisisaldus täiesti erinev. Kuid umbkaudu navigeerimiseks on need numbrid korras.
Soovitan:
Kuidas mitte oma partneriga raha pärast tülli minna?
Pane kulud kirja, räägi, uuri, mille pealt saad säästa. Või lahku minna. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Esita ka sina oma küsimus Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Kuidas mitte oma partneriga raha pärast tülitseda?
Sugu ja sugu: kuidas mitte mõistetes segadusse minna
Et sugu ja sugu mitte segamini ajada, tuleb aru saada, mis moodustub looduslike protsesside tulemusena ja mis on ühiskonna mõju all. Eluhäkker sai sellest aru
Kui palju on vaja baaris seista
Selle kohta, kui kaua baaris seista, et mõista, et teil on suurepärane ettevalmistus. Artikli lõpus - väike võistlus lugejatele
Kuidas minna pikale teekonnale ja mitte katki minna
Sa ei pea kulutama varandust, et oma unistus teoks teha ja asuda pikale teekonnale läbi mitme riigi
Kuidas mitte saada paksuks madala kalorsusega toiduga
Madala energiasisaldusega toit võib õiget toitumist nii aidata kui ka häirida. Madala kalorsusega toidust kasu saamiseks peate järgima mõnda lihtsat juhist. Esmapilgul lubavad madala kalorsusega toidud kindlaid eeliseid: võite süüa seda, mis teile meeldib, süüa nii palju kui soovite ja mitte mõelda kaloritele.