Kuidas lõpetada ohvriks olemine: praktilised nõuanded terapeudilt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ohvri positsioon viib selleni, et inimene lakkab mängimast oma elus otsustavat rolli. Psühhoterapeut Wayne Dyer selgitab oma raamatus Kuidas vabaneda ohvrikompleksist, mida teha, et käituda tänapäeval vaba inimesena.

Mida tähendab olla ohver

Need märgid aitavad teil mõista, et olete ohvri positsioonis.

1. Sul puudub kontroll oma elu üle

Ohver on sunnitud mõtlema, käituma ja isegi riietuma. Rool on peaaegu alati valedes kätes.

Ohvrid on eelkõige need, kes veedavad oma elu teiste inimeste diktaadi all. Nad avastavad, et teevad asju, mis neile sügavalt ebasümpaatsed on, või tõmbavad nad endasse võõraste tegevuste juurde, mis toovad peamiselt kaasa vaid kahetsustunde.

"Kuidas ohvrikompleksist lahti saada"

2. Te tegutsete nõrkuse positsioonilt

Ohvrikompleksiga inimesed tunnevad sageli, et nad ei ole piisavalt targad või ei suuda olla ennetavad. Seetõttu valivad nad nõrkuse positsiooni: nihutavad olulised otsused teistele, nende arvates tugevamatele ja kindlamatele inimestele. Ohvrid väldivad iseseisvust isegi pisiasjades: nad annavad õiguse valida kohvikus roog või lähevad kuulekalt filmi vaatama, mida nad vaadata ei taha.

3. Elu ei tööta sinu jaoks

Kui tundub, et raiskad kogu oma energia ja aja teistele meeldimiseks, oled sunnitud kohusetundest kohanema ja tegema seda, mis sulle ei meeldi, siis oledki ohvri positsioonis.

4. Ärevus ja enese alandamine on teie kaaslased

Ohvrid kannatavad alaväärsuskompleksi all. Nad halvustavad end igal võimalikul viisil sisedialoogis ja teiste inimeste ees. See ilmneb isegi väikestes asjades. Näiteks ei võta inimene komplimente vastu, jätab endale kõrbenud pirukatüki või on nõus väikese palgaga.

Alternatiivne käitumine: vaba ja tugev isiksus

Ohvrikompleksi vastand on indiviidi vabaduse seisund.

Vabadus tähendab, et keegi ei sega sind oma eluga vastavalt oma valikule korraldama. Leppida millegi vähemaga tähendab valida ühe orjuse vormidest.

"Kuidas ohvrikompleksist lahti saada"

Ärge langege nende inimeste trikkide alla, kes viitavad sellele, et vabadus on isekus ja vastutustundetus. Vastutus on valiku tulemus, sa võtad selle enda peale vabatahtlikult. Mitte mingil juhul ei tohiks ta kellegi kapriisi või ühiskonna surve all sulle pikali heita.

"Maailma kõige vabamad on need, kes on iseendaga harmoonias: nad lihtsalt ei pööra tähelepanu teiste väidetele, sest nad ise korraldavad ja suunavad oma elu tõhusalt," kirjutab Wayne Dyer oma raamatus.

Kuidas ohvripositsioonist välja tulla

Järgige ainult kahte olulist juhist.

1. Usu oma tähtsusesse ja kaitse seda

Esimene samm ohvrikompleksist ülesaamiseks on oma isiksuse väärtuse mõistmine. Ärge laske kellelgi teie tähtsust vaidlustada ega alahinnata. Ärge kunagi asetage end teistest madalamale.

2. Hakka käituma tugeva inimesena

Kujundada vabade ja sõltumatute inimeste harjumusi, vabaneda enese hukkamõistust ja elukaebustest. Ärge oodake varanduselt kingitusi, lootke oma jõule.

Harjutage igapäevastes olukordades enesekindlat käitumist

Tugevaks inimeseks saamiseks ei pea te tegema vägitegusid ega kontrollima teisi. Piisab, kui tavalistes elusituatsioonides tegutseda jõupositsioonilt. Harjutage regulaarselt ja aja jooksul muutub enesekindel käitumine teie jaoks teiseks.

Siin on mõned näpunäited, mida igapäevaselt praktikas rakendada.

1. Lõpetage teistelt loa küsimine

See ei tähenda muidugi viisakuse unustamist ja teiste inimeste piiride tungimist. Ohvrite halb harjumus on see, et nad küsivad luba tegevusteks, mis jäävad nende piiridesse ja mida tuleks teha ilma kellegi teise loata.

Olge oma juriidiliste nõuete osas selge või avage oma kavatsused. Küsimuse "Kas ma saan kauba vahetada?" asemel pane müüja fakti ette: "Ma tahan ülikonna eest raha tagastada, see pole minu suurus." Ärge küsige oma partnerilt, kas saate peole või jalgpallimatšile minna. Rääkige oma plaanidest otse, ilma vabanduste või süüdlase hääleta.

Oled täiskasvanud inimene ja võid tegutseda enda huvides ilma kellegi teise loata.

2. Näidake üles enesekindlust vestluses

Vaadake vestluskaaslasele silma, rääkige selgelt, ilma pikkade kõhklevate pauside ja vahelesegamisteta, ärge minge ringiga. Väga olulised on kehahoiak ja näoilmed. Seisa sirgelt (kummardus on märk ebakindlast inimesest), ära grimasse, vabane närvilistest žestidest.

3. Ära aita inimesi, kui sa seda ei taha

See võib tunduda ebaviisakas. Aga mitu korda olete juba laenanud, kui pole tahtnud? Või kui palju kordi olete kuulanud seltsimeeste kurtmist elu üle lihtsalt sellepärast, et see nii peaks olema? Keeldumine ei tee sinust halba ja kalk inimest. Pidage meeles, et kui käitute teisi inimesi aidates ohvrina, kasutatakse teid ära. Tehke häid tegusid puhtast südamest ja vabast tahtest, mitte sündsusest või süütundest.

4. Ära karda endast rääkida ja teistega jagada

Ohvrid võtavad sageli iga sõna peale ja kardavad, et igasugust teavet kasutatakse nende vastu. Ärge piinake end selliste hirmudega. Aastatepikkune hirm oma tõelist olemust avalikult näidata viib selleni, et unustad, kes sa tegelikult oled ja mida tahad.

Suhtlemine on mõttetu ja tühi, kui sa ei ava end teistele inimestele.

Loomulikult peab teave vastama olukorrale ja vestluspartnerite vahelise usalduse määrale. Ärge laskuge äärmustesse. Tasakaalu säilitamise oskus on veel üks märk tugevast isiksusest.

5. Nõudke teenustelt, mille eest maksate, kvaliteetset täitmist

Kontrollige kaupluste kviitungeid, restoraniarveid, aegumiskuupäevi ja tooteohutust. Kui te ei ole meie teenuste kvaliteediga rahul, ärge kartke nõuda asendamist või hüvitist. Ärge laske inimestel, kellele maksate, muuta teid ohvriks. Ärge pintseldage ja lahkuge vaikselt poest või restoranist – nõudke kvaliteetset teenust, asendusrooga või raha tagastamist.

Õppige ja kasutage oma tarbijaõigusi. Oma raha eest on sul õigus saada head toodet või maitsvat toitu. See ei tähenda, et peaks nagunii vaidlema ja skandaale tekitama. Klient saab alati hääletada rublaga – lihtsalt keelduda kehva teeninduse või riknenud kauba eest maksmast. Restorani või poodi minek, mis sind millegi peale ei pane, on ohvri osa.

Et ohvrirolliga lõplikult hüvasti jätta, piisab kindlast otsusest võtta oma elu enda kätesse. Iseseisvus, enesekindlus, oma tähtsuse tunnetus – need on vaba inimese käitumise aluseks. Kui otsustate selle ellu äratada, siis on suureks abiks Wayne Dyeri raamat "Kuidas vabaneda ohvrikompleksist".