Kolmepäevane munga sündroom ehk kuidas jälgida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui palju asju olete alustanud ja jätnud ilma tulemusi saavutamata? Räägime sellest, kuidas sellega toime tulla ja omandada oskus asjad lõpuni viia.

Kas teie elus on midagi, mida võtsite ja tegite mitu päeva (nädalaid, kuid) ahnelt ja siis loobusite? Spordiga tegelemine, uue keele õppimine, raamatute lugemine, teatris käimine – seda loetelu jätkub lõputult. Kui palju kordi esmaspäeval uus elu algas, pole vaja rääkidagi.

Ja siis järsku kadus innukus kuhugi, oli väga palju vabandusi ja põhjuseid, mis ei lasknud tal alustatut jätkata. Jaapanlased nimetavad seda osariiki "kolmepäevaseks mungaks". Leo Babauta võtab Jaapani tarkuse kasutusele ja jagab oma kogemusi selle sündroomiga toimetulekust.

Võib-olla on midagi lihtsalt ebavajalikuna kadunud. Kuid tuletan teile meelde, et kõik, millest me loobume, sest see tundub praegusel eluetapil mõttetu või mitte eriti oluline, võib hiljem osutuda imeliseks kasutamata võimaluseks. Ma ei ärgita mingil juhul kõiki esilekerkivaid ideid võidukalt lõpuni viima. Teen ettepaneku õppida peamist esile tõstma, tuletades endale pidevalt meelde eesmärki, mille nimel midagi uut tegema hakkasite.

Ära sunni ennast

Sundimine ei lõppenud ikka hästi, olgu kavatsused kui tahes head. Samal ajal kujuneb järk-järgult välja järjekindel vastumeelsus selle vastu, mida jõuga sunnitakse tegema. Keegi pole kaitstud ebameeldiva tunde eest, kui ta ei taha asja kallale asuda, millest alles eile lõid silmad särama. Me kõik oleme altid meeleolumuutustele. Selle asemel, et sundida ennast midagi tegema, peaksite proovima leida positiivset motivatsiooni.

Näiteks mul on ikka hetki, mil pean end sõna otseses mõttes jalaga jõusaali või jooksma lööma. Aga niipea, kui meenub, et jõusaalis kohe esimeste muusikahelide peale tuju tõuseb ning jooksmine on suurepärane viis liigse agressiivsuse leevendamiseks ning jalad kannavad mind juba trenni.

Ära kiirusta

Keegi ei saa korraga tohutut tükki närida, ükskõik kui palju ta süüa tahaks – see on täiesti loomulik. Lisaks on toidu liigne ja kiire tarbimine täis seedehäireid ja muid sellega seotud probleeme. Sama kehtib ka mis tahes muu ettevõtte kohta: kui uputate pea ees, võite kiiresti läbi põleda. Kui midagi uut pole nii lihtne, suurendage harjutamise aega järk-järgult.

Kasutage hoogu

Kui teil on tekkinud soov hakata tegema seda, mis oli ette nähtud, ärge viivitage. Isegi kui aega pole nii palju, kui tahaksime. Hakka tegema ja siis on lihtsam. See on nagu uued ideed ja mõtted – kui neid kohe kirja ei pane, on neid väga raske uuesti tabada.

Tuletage endale meelde, mida soovite

Iga kord, kui tekib soov kõigest loobuda, tuleta meelde, miks sellega alustati. Motiivid võivad olla erinevad, aga kui oled unustanud, millest see kõik alguse sai, siis on tulemus sama – null. Ära kaota suunda, tuleta endale kogu aeg meelde, et vikerkaare otsas ootab Sind kullapott.

Rõõmustage ennast

Leo Babaute rõõmustab ja muusika aitab edasi minna. Teil võib olla midagi muud. Keegi loeb inspiratsiooni saamiseks raamatuid, keegi käib jooksmas, keegi muuseumides, vaatab filmi, mediteerib. Ja ma joonistan või loon midagi oma kätega. Seda, mis mu peas toimub, näitab pliiats väga selgelt paberil. See on minu viis oma uimasusest üle saada ja edasi liikuda.

Lõpetage kahtlemine

Kõige viimane ja minu arvates kõige olulisem. Kahtluste tekkimisel on väga raske vastu seista ja mitte kalduda ettenähtud teelt kõrvale. Tavaliselt on meie kahtlused ja hirmud seotud tulevikuga. Kuid muretsemine millegi pärast, mida pole veel juhtunud ja ei pruugi kunagi juhtuda, on väga ebaratsionaalne. Ja loobuda sellest, mida sa kahtlustest alustasid, on andestamatult rumal. Loomulikult võite kasutada kuivi matemaatilisi arvutusi, mis aitavad kogutud statistika põhjal kindlaks teha konkreetse tulemuse tõenäosuse. Statistika on karm teadus, kuid tõenäosusteooria käib sellega alati käsikäes, mis tähendab, et meil on alati võimalus. Miks siis mitte seda kasutada?

Iga sekund avab maailm meile uusi võimalusi. Mõned neist loome ise. Ja isegi kui sa juba aasta tagasi loobusid (ja rohkem kui korra) võõrkeeletundidest või kunstistuudio külastusest, siis võib-olla just nüüd lähenevad tähed ja sul on võimalus tööd alustada ja lõpetada?