8 teaduslikult tõestatud looduslikku nootroopiat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paljud väidavad, et nootroopikud ehk vaimset tegevust stimuleerivad ained on farmakoloogilised lutid ja nende oletatavat tõhusust ei toeta miski. Siiski on palju looduslikke nootroope, mille kasulikkus on teaduslikult tõestatud.

1. Kofeiin

Kohv ja tee on kõige populaarsemad nootroopsed ravimid. Samas võib kofeiini ohtude ja kasulikkuse kohta leida palju kõige vastuolulisemaid andmeid.

Nootroopne toime

Ühes tõsiasjas pole kahtlust: kofeiinil on psüühikale ergutav toime.

Kofeiini toime ilmneb mõne minuti jooksul pärast allaneelamist ja kestab 20 minutist mitme tunnini. Inimene tunneb rõõmsameelsuse tõusu, vaimne jõudlus suureneb, keskendumisvõime suureneb. Need on tõestatud toimed ja kui keegi väidab, et pärast ühe tassi jooki ei tundnud ta midagi, siis peaks annust suurendama. See kehtib eriti tee kohta, mille kofeiinisisaldus on oluliselt väiksem kui kohvis.

Pärast kofeiiniefekti lõppemist tekib "pohmell": energia tõusu kompenseerib jõu kadu. Kohvi joomine on teie enda ohus ja riskil. Veelgi enam – kahju või kasu – toob kaasa kofeiini regulaarne kasutamine, seda ei saa keegi kindlalt öelda. Õigemini, võib-olla, aga leidub ka keegi, kes räägib täiesti enesekindlalt välja vastupidise vaatenurga kaitseks.

Ühel või teisel viisil on enamiku ravimite toimepõhimõte otsene ja kiire sekkumine hormonaalsüsteemi toimimisse.

Regulaarne kohvi tarbimine tekitab organismis isegi talumatust amfetamiini, ühe kõvema ravimi, suhtes, nagu näitas üks uuring, kofeiin vähendab amfetamiini poolt põhjustatud aktiivsust asümmeetrilises koostoimes. …

2. Glütsiin

Glütsiin on tuntud kui kõige ohutum ja levinum nootroopne aine. See on lihtne aminohape, mida saame toidust ja meditsiiniuuringud kinnitavad selle tõhusust.

Nootroopne toime

Teaduslikult tõestatud GABA ja glütsiini poolt. et ajju sisenev glütsiin kutsub esile inhibeeriva neurotransmitteri GABA puhangu. Seega on glütsiinil kesknärvisüsteemile aeglustav toime. Paljud ei tunne väikeste farmatseutiliste annuste tõttu kohest toimet. Kui aga võtta korraga rohkem kui üks tablett, aga korraga kümmekond, siis poole tunni pärast tunned lõdvestumist, liigutuste pärssimist ja soovi magada. Uudishimu rahuldamiseks ei tasu karta katset teha: glütsiin on täiesti ohutu ka suurtes annustes.

Glütsiin aktiveerib ka NMDA retseptori aktiivsust. Glütsiini (bioglütsiini) kasulik mõju mälule ja tähelepanuvõimele noortel ja keskealistel täiskasvanutel. mis vastutavad mälu eest. Seega on glütsiinil lisaks rahustavale toimele positiivne mõju ka vaimsele töövõimele. Eriti pikas perspektiivis.

3. Tauriin

Tauriin on kõigile energiajookide austajatele hästi teada. Kuid te saate seda mitte ainult soodast: ainet leidub kõigis elusorganismides.

Nootroopne toime

Tauriin mõjub kesknärvisüsteemile pärssivalt, mistõttu, kui tunned joodud energiajoogist kangutamist, siis on süüdi selles sisalduv kofeiin. Tauriini positiivne mõju seisneb selle võimes aktiveerida rakkude arengut hipokampuses, mis määrab suuresti meie kognitiivsed võimed, eriti mälu. Vähemalt tauriin muudab hiired targemaks. Tauriin suurendab vananevatel hiirtel hipokampuse neurogeneesi. …

4. Gotu kola

Gotu Kola ehk Aasia tsentella on troopilistes maades levinud taim. See sisaldab aineid, mis stimuleerivad atsetüülkoliini vabanemist, mis reguleerib signaali edastamise kiirust sünaptilistes sõlmedes. Meie kliimavööndis on seda taime raske leida, kuid Centella asiatica ekstrakti saate apteekidest.

Nootroopne toime

Idas arvatakse, et Aasia tsentella pikaajaline kasutamine parandab mälu ja vaimseid võimeid. Sellel on teaduslik alus ajakirjas Pharmacological Review teemal Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. … Kohe pärast võtmist võite kogeda lõõgastavat, rahustavat toimet.

5. Ginkgo biloba

Üks vastupidavamaid taimi maailmas: see on vastupidav haigustele ja parasiitidele, talub kergesti külma ja saab hästi hakkama ka kehvadel muldadel. Ginkgo kasvab Hiinas.

Nootroopne toime

Hõlmikpuu soovitatavate annuste nootroopne toime on enamasti normaliseerumas. See tähendab, et kui inimesel oli enne võtmist probleeme keskendumise, meeleolu, jõudlusega, siis on mõju märgatav. Hõlmikpuud kasutatakse dementsuse tekke ennetamiseks ja muude ajuhäirete raviks. Ginkgo biloba: neuropsühholoogilise paranemise spetsiifilisus - selektiivne ülevaade erineva mõju otsimisel. …

6. Rhodiola

Veel üks idamaine taim. Rhodiola'l on palju kasulikke omadusi: see normaliseerib vererõhku, ravib südant ja parandab söögiisu. Sellel on ka kesknärvisüsteemi ergutav toime.

Nootroopne toime

Teadlased on jõudnud järeldusele, et rhodiola suurendab organismi kui terviku vastupidavust, lisaks avaldab positiivset mõju vaimsetele võimetele Rhodiola rosea L. efektiivsus ja efektiivsus: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade. … Mõju on märgatav, kui tunnete end Rhodiola võtmise ajal väsinuna.

Rhodiola mõjutab ka serotoniini tootmist. Selle puuduse korral taastab taim hormooni koguse normaalväärtustele, kuid ei stimuleeri selle liigset tootmist.

7. L-teaniin

Veel üks nootroopne aine, mida leidub rohelises tees peale kofeiini. Põhjus, miks me pärast ühe tassi joomist märgatavat efekti ei tunne, on väike annus. Kontsentreeritud L-teaniin on saadaval käsimüügis.

Nootroopne toime

Piisava annuse L-teaniini võtnud inimese seisund meenutab meditatsiooni oma: ta tunneb end rahulikult ja rahulikult, kuid samas tähelepanu ei vähene.

L-teaniin suurendab oluliselt aju alfa aktiivsust L-teaniin, tee looduslik koostisosa, ja selle mõju

vaimne seisund.: See tähendab, et inimene muutub stressikindlamaks ja rahulikumaks. Sel juhul rahustavat toimet ei täheldata. Lisaks toimib L-teaniin suurepäraselt koos kofeiiniga, leevendades selle negatiivseid mõjusid. Teejoomise aeg: kofeiini ja teaniini üksi ja koos manustatud meeleolu, vererõhk ja kognitiivsed mõjud. …

8. Leuzea

Leuzea on vastus kõigile, kes suhtuvad nootroopilistesse ravimitesse skeptiliselt. Kui soovite kiiresti kogeda märgatavat nootroopset toimet, siis Leuzea on see, mida vajate. Taime tinktuuri saab osta apteegist, see on täiesti kahjutu ja selle mõju tunnete koheselt.

Nootroopne toime

Leuzeat kasutavad sportlased sageli selle toonilise toime tõttu. Mõjub põnevalt kesknärvisüsteemile, väsimus tõesti leevendab nagu käsi. Uuringud rottidel Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) ekstrakti mõju rottide õppimisele ja mälule. on näidanud, et leuzea võtmine avaldab positiivset mõju intellektuaalsetele võimetele.