Kõige tõhusamad viisid jalgade nahapõletike vältimiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tavaliselt eelistan mugavaid jalanõusid ja ikka tuleb paar korda suve jooksul ette edutuid jalutuskäike, mis päädivad üsna tõsise jalanaha kahjustusega. Nädal aega olen rivist väljas ja ei saa normaalselt joosta ega kõndida. Taas kord, olles oma jalad “tappanud”, otsustasin koguda kokku meetodid, mis aitavad vältida nahapõletike tekkimist jalgadele, ning samas jagada neid Lifehackeri lugejatega.

Kalluse eest säästvad soovitused võib jagada 4 rühma:

1. Õige jalatsite valik.
2. Kingade ettevalmistamine pikaajaliseks kandmiseks.
3. Jalgade ettevalmistamine suurenenud stressiks.
4. Ohutuskindlustus otse jalutuskäigul.

Õigete kingade valimine

Loomulikult peaksid kingad olema mugavad (isegi kui need on kõrge kontsaga kingad). Ja kohe mugav. Ärge laske end petta müüjate kinnitustest, et aur aja jooksul levib. Mis puutub materjalidesse, siis küsimus on vastuoluline. Loomulikult on looduslikud tavaliselt paremad. Aga kus sa oled näinud naturaalsest kangast tosse? Mõnikord on kaasaegsed sünteetilised materjalid isegi paremad kui Emakese Looduse omad. Siiski võib kindlalt öelda: mida paremini kingad "hingavad", seda väiksem on võimalus jalgu rikkuda.

Jalatsite ostmisel on ilmselge nipp sobitamise ajastus. Parem on, kui see on õhtu pärast täisväärtuslikku tööpäeva, kui jalad veidi paisuvad. Nii saate valida mudeli, mis ei tekita hiljem probleeme.

Suundu õhtul poodi uue kingapaari järele.

Üks nüanss on veel: paljude inimeste jaoks on vasaku ja parema jala suurus erinevad. Noh, kui me räägime paarist millimeetrist. Kuid on tõenäoline, et vahe on suurem (pool suurust või isegi terve suurus). Kui te pole valmis ostma kahte paari iga mudelit, kasutage vähemalt erineva paksusega sisetaldu või spetsiaalseid sisetükke, mida müüakse kingapoodides, apteekides ja ortopeedilistes salongides. Kuid ärge ostke väiksema jala mõõtu paari - teine jalg sellest väiksemaks ei muutu ja kõndimine on ebamugav.

Kingade ettevalmistamine pikaajaliseks kandmiseks

Ehk siis järkjärguline kulumine. Ärge kandke uusi kingi terve päeva korraga. Minge paar korda koeraga väikesele jalutuskäigule või lähimasse poodi. Ja kui te ei saa oodata, on mitu kiiret viisi:

• kasutada jalanõude lõhkumiseks spetsiaalseid tooteid, mida saab osta kingapoest;
• täitke kingad tihedalt niiskete rätikutega ja jätke ööseks;
• kanna pakse sokke.

Kui aeg hakkab otsa saama, aitab fööniga kuumutamine protsessi kiirendada.

Jalgade ettevalmistamine suurenenud stressiks

Kallused tekivad siis, kui jalad on liiga märjad või vastupidi liiga kuivad ja kui nahk on liiga õhuke.

Jalgade liigse higistamisega on väga raske toime tulla. Kuid vähemalt osaliselt saate selle probleemi lahendada, kui kuivatate kingad hästi (võtate välja sisetallad, kasutate UV-kuivateid), kasutate jalgadele higistamisvastaseid aineid või puudrit (talgipulber), teete vannid ürtidega (hobusaba, piparmünt, kummel). Samuti tuleks vabaneda jalaseenest – ravikreemid aitavad tõesti, kui juhiseid järgida. Spordisokid aitavad niiskust eemale juhtida.

Naha kahjustuste suhtes vastupidavamaks muutmiseks ei tohiks seda üle kuivatada. Jalakreemid toidavad nahka suurepäraselt ja võivad samal ajal pakkuda täiendavat deodorandiefekti. Kui mäletasite seda juba jalutuskäigul, aitab hügieeniline huulepulk - saate seda osta igast apteegist ja enamikust supermarketitest. Määri sellega piirkondi, mis on eriti altid kalluse tekkeks.

Kui nahk on liiga õhuke, aitavad parkained. Paljud taimed sisaldavad tanniini: tee, tamm, kastan – tavaliselt need, millel on kokkutõmbav maitse. Vannid ja kreemid koos nende ekstraktidega aitavad muuta nahka pringimaks.

Kallusekindel jalgade nahk ei ole tavaliselt liiga õhuke, see on kuiv, kuid mitte ülekuivanud. Kui teie oma ei ole teie oma, aitavad hooldusprotseduurid.

Samuti on mõttekas tugevdada jalalihaseid. Sõrmede aretamine ja pigistamine, esemete varvastega põrandalt tõstmine, pöörlemine on ülilihtsad harjutused, mida saab teha ka laua taga istudes.

Turvavõrk otse jalutuskäigul

Kui lähete pikale jalutuskäigule uutes kingades, on parem katta kohad, kus nahal kõige sagedamini tekivad, kohe plaastriga. Seal on läbipaistvad plaastrid, mis on nähtamatud isegi avatud kingades.

Plaaste saab liimida mitte ainult jalale, vaid ka kingadele endale. Isegi üldiselt mugavad jalanõud on kohati liiga jäigad. Siis võib see meetod kõige paremini aidata.