Tükike loodust ja ilma puhkusefotodeta: see, mida vajate täiuslikuks töökohaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuidas kujundada tööruum, mis aitab teil saada produktiivsemaks ja vallandada oma professionaalse potentsiaali.

Hästi korraldatud ruum on tervisliku tootlikkuse üks peamisi tingimusi. Võite olla teadlik, et ebamugav tool või ebapiisav valgustus segab teie tööd, kuid ignoreerite ka muid tegureid – vähem ilmseid, kuid samavõrra olulisi –, mis samuti mõjutavad teie tootlikkust.

On olemas terve teadus, mis uurib inimese tööruumi korraldust tootlikkuse tõstmiseks – ergonoomika. Kui arvate, et tegemist on mööbli paigutamisega teie kontoris, pole teil täiesti õigus. Ergonoomika hõlmab tervislikku paigutust, detailide läbimõeldust ja esteetikat. Ja see õpetab vältima tegureid, mis viivad selleni, et te ei realiseeri oma professionaalset potentsiaali.

Anname ülevaate, millele peaksid tähelepanu pöörama, kui soovid oma töökohta paremaks muuta, ning harjutame elu vaatamist läbi ergonoomika põhiprintsiipide prisma.

Maksimaalne funktsionaalsus

Töökoht on nagu eluruum: mida väiksem on ruum, seda rohkem on leidlikkust ja fantaasiat edukaks toimimiseks vaja.

1. Analüüsige tabeli "tööpiirkonda"

Pidage meeles, et inimese käeulatus on 30–40 cm. Ülejäänud lauapinda, kuhu te ei ulatu, tegelikult ei kasutata. Seetõttu mõelge vajadusele asjade järele, mis on teie vahetus läheduses, ja eemaldage need, mida te peaaegu ei kasuta.

Hoidke seda, mida sageli kasutate – märkmik, kalkulaator – käepärast. Kui leiate end palju püsti tõusmas, et eseme järele jõuda, liigutage see endale lähemale.

2. Eemalda kõik, mis pole tööga seotud

Soovitame mitte panna lauale kümneid pildiraame ega reisimeeneid – lase meeldivatel mälestustel jääda tööalast väljapoole, muidu jäävad silmad segajate külge kinni ja tööpäev on ebaefektiivsem.

3. Jagage tööruum tsoonideks

Kui teie töö on koondunud arvuti ja paberite vahele, on mõistlik seadistada eraldi arvutilaud ja laud – seda meetodit nimetatakse panoraamseks. Kahe tsooni vahel peaks olema mugav liikuda.

Õige valgustus

Kõige tervislikum valgustus on päevavalgus. Kuid Venemaa tegelikkuses saate päevavalguses töötada vaid paar tundi päevas ja seejärel tingimusel, et teie kontori sügavus ei ületa 6 meetrit.

1. Valige õige värv

Pöörake tähelepanu lampide valguse värvile. Pilves ilmaga on parem eelistada sooja kollast valgust, unisel hommikul aitab tuju tõsta külm ja ere valgus.

Muide, luminofoorlampidest tasub loobuda ja valida halogeenlambid: nende valgus väsitab silmi palju vähem.

2. Kontrollige, et see poleks tuhm või liiga hele

Kunstvalgustust ei tohiks olla vähem ega liiga palju – eredasse prožektorivalgusesse vaadates võib kiiresti peavalu tekkida. Seetõttu soovitame teil valida õiged lambid. Parim viis on jaotada valgustus tsoonide kaupa: ülavalgusti, laud ja põrand.

3. Ärge unustage laualampi

Soovitame valida sellise, millesse regulaator on paigaldatud vastavalt valguse võimsuse astmele ja kõrgusele. Tuletame meelde ka esimese klassi õpilase kuldreeglit: laualambi valgus peaks langema ülalt ja vasakule (vasakukäelistele - ülalt ja paremale). Vastasel juhul langeb vari käest tööpinnale, muudad kehaasendit ja avardad nägemist üle.

Tehnoloogia asjatundlik käsitsemine

Tänapäeval on juba raske ette kujutada töökohta ilma statsionaarse arvuti või sülearvutita ning tööprotsesse ilma oluliste vidinateta. Ekraanidega suhtleme iga päev, kuid unustame sageli ära olulised reeglid nendega "suhtlemiseks".

1. Kontrollige kolme distantsi järgimist

• Statsionaarse arvuti monitori ekraan (täpsemalt selle ülemine osa) peaks olema silmade kõrgusel, mitte ülal ega all.
• Silmade ja monitori vaheline kaugus on 60–70 cm.
• Klaviatuur peaks asuma laua servast 10-15 cm kaugusel. Arvutiga töötades proovige hoida käed küünarnukkidega ühel joonel.

2. Piirake nutitelefoni kasutamise aega

Olgem ausad, enamiku meist häirivad tööpäeva jooksul mobiiliteated, mis ei ole tööprobleemidega seotud.

OfficeTeami küsitlusest, kui palju aega töötajad kulutavad mobiiltelefonidele, selgus, et kontoritöötaja kulutab keskmiselt peaaegu viis tundi nädalas pereliikmetele ja sõpradele, isiklike kirjade ja muude tööväliste asjade saatmisele.

Teadete voost segatuna ei keskendu me tööasjadele ega raiska aega, mis tuleb nagunii tööle tagasi saata - ilmselt õhtul, päeva lõpus. Teisisõnu, varastades töölt aega, varastame seda tegelikult ka iseendalt.

Määrake kindel aeg – näiteks lõunapaus –, mil olete valmis vastama kõrvalistele küsimustele.

Mugav ökosüsteem ja mikrokliima teile

Tööruum on teie mikroplaneet, millel loote oma mikrokliima. Akna ääres, kust avaneb vaade jõele, niidule või mäetippudele, töötamine on palju meeldivam kui suurlinnas, kuid igal juhul on kasulik lisada tööruumi looduse element, näiteks väike toataim. Muide, kõige tagasihoidlikumad neist on filodendron, spathiphyllum, dracaena, croton ja petuunia.

1. Jälgige niiskust ja temperatuuri

Kui elad mugavamalt (või mõtled paremini) jahedas, pausile jättes, reguleeri konditsioneer tavapärasest veidi madalamale temperatuurile või ava aken. Jälgi vaid, et vahetus läheduses ei oleks erakordselt soojalt armastavat töötajat.

Reguleerige niiskuse taset: see on optimaalne, kui see on 40-50%. Ja ärge unustage tööpäeva jooksul ruumi regulaarselt ventileerida.

2. Veenduge, et keegi teid ei segaks

Kui töötate avatud ruumis, püüdke hoida eemal rahvarohketest kohtadest: vesijahutitest, kohvimasinatest või kleebistest/teatetahvlitest.

3. Korraldage oma isiklik ruum

Töökoht on edukalt integreeritud kontorisse juhuks, kui sul on mugav kolleegidega suhelda, kuid samas tunned, et sul on oma ruum. Kui see nii ei ole või kui soovid end täna tööpäeva jooksul vähem häirida, siis pane lauale mõni kaunis lill või mõni muu ese, mis sind visuaalselt kontorimaailmast eraldab.

4. Ärge kartke nõuda juhtkonnalt "kolimist"

Kui teie vana töökoht muutub üle jõu käivaks, selgitage oma ülemusele, et teil on produktiivsuse säilitamiseks vaja maastikku vahetada.