Kas peaksite proovima adaptogeene?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõik adaptogeenid ei ole võrdsed.

Mis on adaptogeenid

Mõiste "adaptogeenid" võeti kasutusele 1947. aastal. Seda kasutas esmakordselt vene teadlane Nikolai Lazarev. Ta nimetas adaptogeenideks looduslikku päritolu aineid, millel on toniseeriv toime ja mis tõstavad organismi vastupanuvõimet stressile.

Kuidas on tõenduspõhine meditsiin adaptogeenidega seotud?

Euroopa Ravimiamet leiab, et TAIMSETE RAVIMI KOMITEE (HMPC) adaptogeene ei ole piisavalt uuritud ja need nõuavad täiendavaid kliinilisi ja prekliinilisi uuringuid. Seetõttu liigitab ta need toidulisanditeks või traditsiooniliseks meditsiiniks.

Sellegipoolest kasutatakse seda terminit teadustöös aktiivselt ja üksikud adaptogeenideks peetavad taimed on tõepoolest taimeadapogeenid, mis toniseerivad organismi ja kaitsevad stressi eest.

Allpool on teadusuuringutega toetatud taimed.

Enne mis tahes ravimi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Milliseid populaarseid adaptogeene saate proovida

ženšenn

Regulaarne ženšenni tinktuuri tarbimine In vitro toodetud ženšenni juhuslike juurte kvaliteedi, ohutuse ja tõhususe profiilid. suurendab vaimset erksust ja aitab stressiga kergemini toime tulla.

Kust seda saada

• Ženšenn, 250 kapslit, Now Foods →
• Korea ženšenni juureekstrakt, 60 kapslit, Solgar →
• Ženšenn, 100 kapslit, Imperial Elixir →

Eleutherococcus

Seda põõsast propageerib Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) adaptogeenina: lähemalt. suurenenud vastupidavus ja lihasjõud ning paranenud mälu. Euroopa riikides on selle kasutamine lubatud kroonilise väsimussündroomi ja keskendumishäirete raviks.

Kust seda saada

• Eleutherococcus, 1 fl unts, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapslit, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl untsi, Looduse vastus →

Rhodiola rosea

Aitab roosijuure (Rhodiola rosea L.) kuivekstraktide antioksüdantset ja antibakteriaalset toimet. tasakaalustab kortisooli taset, mistõttu soovitatakse seda sageli taimse antidepressandina. Tõstes neurotransmitterite (dopamiini, norepinefriini ja serotoniini) taset ajus, suurendab see õppimisvõimet, parandab mälu ja sooritusvõimet.

Kust seda saada

• Rhodiola rosea, 60 kapslit, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapslit, Thorne Research →
• Rhodiola (kuldjuur), 60 kapslit, Now Foods →

Ashwagandha

Leevendab stressi Prospektiivne, randomiseeritud topeltpime platseebokontrollitud uuring kõrge kontsentratsiooniga täisspektriga ashwagandha juure ekstrakti ohutuse ja efektiivsuse kohta stressi ja ärevuse vähendamisel täiskasvanutel. vähendades kortisooli taset. Samuti aitab see kroonilise väsimuse ja unetuse korral.

Kust seda saada

• Looduslik Ashwagandha juurepulber, 1 nael, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapslit, Jarrow valemid →
• Ashwagandha juureekstrakt, 60 kapslit, Solgar →

Korditseps

Unikaalne ravimseen, mis suurendab korditsepsi kui taimset ravimit. vastupidavus stressile. Selle beeta-glükaanid aitavad toetada immuunsüsteemi. Beetaglükaanide mõju immuunsüsteemile. organismi funktsioonid.

Kust seda saada

• Korditseps, 90 kapslit, Now Foods →
• Korditseps, 90 kapslit, Fungioloogia →
• Korditseps, 60 kapslit, Doctor's Best →

Mooni

Selle taime juurtest pärinev pulber, nagu näitavad uuringud, mille on teinud Smallanthus sonchifolius ja Lepidium meyenii – potentsiaalsed Andide põllukultuurid krooniliste haiguste ennetamiseks., võib leevendada depressiooni ja ärevust.

Kust seda saada

• Peruu Maca, 120 kapslit, eluiga →
• Maca, 90 kapslit, Now Foods →
• Peruu Maca, 240 kapslit, California Gold Nutrition →

Leuzea

Suurendab Rhaponticum carthamoides'i keemiat ja farmakoloogiat: ülevaade. organismi vastupanuvõime ebasoodsatele keskkonnamõjudele ja füüsilisele stressile, tõstab vererõhku. Saab kasutada aklimatiseerumise kiirendamiseks.