3/5 reegel: saate oma mõtetega kiiresti hakkama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Me kõik tahame oma mõtetes asjad korda seada, et saaksime mõelda ja ümbritsevat selgelt tajuda. Õpetaja ja koolitaja Andrey Yakomaskin jagab lihtsat reeglit, mis aitab teil peas tekkiva müraga toime tulla.

Ühes kuulsa Ameerika ärikonsultandi Ichak Adizese raamatus leidsin huvitava fakti:

Küsisin lahutuse andnud inimestelt, et mis hetkel see mõte neile pähe tuli ja nad tegid selle kohta lõpliku otsuse? Selgus, et see juhtus puhkusel või haiguslehel, kui neil polnud midagi teha. Just siis leidsid nad aega, et mõelda mineviku üle ja teha plaane tulevikuks.

Paljud tõeliselt olulised mõtted jõuavad meieni vaikuse või üksinduse hetkedel. Ent oma sisemise hääle kuulmiseks ei piisa ainult segavast keskkonnast eemaldumisest. Mida on vaja, et see aeg oleks produktiivne?

Leidke 5 minutit rahu

Kaasaegne elutempo on nii meeletu, et meil jääb aina vähem aega üksi iseendaga veeta ja oma mõtteid korda ajada. See on paljude probleemide põhjus, mis ei lase meil suhetes, isiklikus arengus ja karjääris edasi liikuda.

Esimene asi, mida teha, et oma mõtted korda saada, on leida sellele õige koht. Kaks lihtsaimat viisi paar minutit üksi olemiseks on kõndida ja mediteerida.

Peamine on valida kindel aeg tänaval kõndimiseks või endasse sukeldumiseks. Parim variant on hommik, mil eeloleva päeva asjaajamised ja mured pole veel meie kaela langema hakanud. See võib olla kasulik alternatiiv sörkjooksule, milleks pole mõnikord piisavalt aega.

Niisiis, läksite õue või võtsite lootoseasendis vaibal istet. Mis järgmiseks?

Esitage 3 peamist küsimust

Küsimus on suurepärane viis ennast paremini mõista ja oma kauaaegsetele sisemistele vastuoludele lahendus leida. Mõnikord takerdume enesekriitikasse, süüdistamisse või kriitikasse nii, et unustame kõige lihtsama lahenduse: esitage küsimus, mis aitab olukorda selgitada. Enamasti on nendest küsimustest ainult kolm:

1. Mis hetkel toimub?
2. Kas kõik sobib mulle?
3. Mida ma saan sellega teha?

Peamine oht, mis teid nende küsimuste esitamisel varitseb, on kõige paremini sõnastatud dialoogis filmist "Ebapiisavad inimesed":

- See ei ole vastus.

- Ei, see on vastus. See pole lihtsalt see, mida sa kuulda tahad.

Eraldus ja välismõju puudumine aitavad teil kindlasti igas olukorras hakkama saada. Kõige tähtsam on vastus vastu võtta, isegi kui see sulle ei meeldi. Miks? Sest sel hetkel oled sa enda vastu täiesti aus.

Me kõik tahame lihtsaid vastuseid keerulistele küsimustele, teadmata, et igaühe jaoks on need vastused erinevad. Sellised 5 minutit rahulikkust, veedetud üksi sinu jaoks oluliste mõtetega, annavad võimaluse distantseeruda sellest, mida keskkond meile ütleb: meie sõbrad, perekond, raamatud, mida loeme, filmid, mida vaatame.

Võite pühendada oma 5 minutit kõigile kolmele küsimusele või mõelda ainult ühele neist. Selleks ei pea te olema Dalai-laama fookus, peate lihtsalt esitama õiged küsimused.

Järeldusi tegema

Väga vähesed inimesed on võimelised tõeliselt mitte midagi tegema. Vabastage oma meel tüütutest mõtetest, kuid ärge blokeerige nende häält teleri või telefoniga. Adizes kirjutas:

Miski pole sõna otseses mõttes mitte midagi. Praegu pole teil plaane, eesmärke ja miski ei koorma teie aju. Mõtted on vabas lennus.

Et mitte teha pärast hommikust ajuharjutust rutakaid otsuseid, tehke lihtsalt järeldused. Veetsite oma 5 minutit vastuste leidmiseks üksinda, mitte ei võtnud lihtsalt tüütust mürast pausi. Kõige parem on need paberile panna või tänaseks ülesandeks muuta.

Sa ei saa õigeid vastuseid, kui sa ei esita õigeid küsimusi. Aga kui saad vastuse, hindad seda, sest see on võimalikult aus.

Lõpuks

3/5 reegel aitab sul 5 minutit oma vabast ajast kasulikult veeta ja asjad oma peas korda seada. Peate lihtsalt saginast eemale tõmbama ja küsima 3 lihtsat põhiküsimust. Miks just nemad?

Nagu Bernard Shaw ütles: "Kõige raskem on vastata ilmselgele küsimusele." Need küsimused pole sugugi rasked, kuid me esitame endale liiga harva teadlikult. On aeg see parandada ja järeldused teha.

Soovin teile edu!