3 täiusliku enesedistsipliini saladust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Enesedistsipliin on oskus, mida saab treenida. Selles artiklis räägime sellest, kuidas treenida oma enesekontrollivõimet ja mitte alla anda pärast ebaõnnestumisi.

Suured eesmärgid nõuavad enesedistsipliini ja tahtejõudu. Ükskõik kui rangelt te oma tulevikku planeerisite ja olete kindel kavandatud tegevusskeemi õigsuses, on inimfaktoril alati koht. Oleme emotsionaalsed olendid ja juhuslik sündmus võib meie vaimu nõrgestada, paiskades selle tagasi kahtluste ja ärevuse maailma.

Vääramatu jõud ei ole ainus põhjus, miks me loobume. Teel edu poole peame läbima teatud testid. Äärmuslikud asjaolud sunnivad meie olemust erineval viisil avalduma – ole valmis enda kohta palju õppima. Võib-olla pole te emotsionaalselt nii stabiilne, kui arvasite, või kõikub teie enesekindlus raskuste all kergesti.

See kõik on normaalne. Me ei ole masinad ning kokkupuude tunnete, hirmude ja kahtlustega sobib suurepäraselt terve inimese käitumise raamidesse. Teel oma eesmärgi poole peate olema järjekindel, sest ilma selle omaduseta märgiksime kõik aega ühes kohas, andes alla pärast esimest ebaõnnestumist. Muidugi on kahju, et meie keha ei allu mõistuse käskudele vastuvaidlematult, nagu robot. Kuid just seetõttu on olemas enesedistsipliin, julgus edasi liikuda ja oskus negatiivseid emotsioone ignoreerida.

Enesekontroll on nagu raskuste tõstmine. Mida rohkem treenite, seda rohkem saate. Vähem proovides – muutud nõrga tahtega kaltsuks.

Igaühel meist on esialgu oma enesedistsipliini tase. Isegi kõige nõrgem inimene suudab teatud raskust tõsta. Kapriisne laps suudab järgida lihtsamaid reegleid. Jah, igaühel on erinevad enesekontrollivõimed, kuid neil on alati olemas. Lisaks saab neid treenida, täiustada ja lihvida.

Tähelepanu on võti

Enesekontroll on sama, mis tõstes: ainus võimalus enda oskusi parandada on pidevad progresseeruvad koormused. On vaja hinnata hetke enesedistsipliini taset ja sellest lähtepunktist liikudes iga päev järk-järgult ülesandeid keerulisemaks muuta.

Lihtsaim viis seda teha on seada endale igaks päevaks selged eesmärgid. Saladus seisneb selles, et need mõlemad on teostatavad ja nõuavad teilt äärmist pingutust. Ülesanne on astuda iga päev veidi oma mugavustsoonist välja, balansseerides enda võimete piiril.

Kui harjutaksite raskuste tõstmist, ei kiirustaks te oma esimesel õppepäeval tohutut rahnu vedama. Aga ka mänguhantleid ei liigutaks. Tegelege probleemidega, mida saab lahendada ainult parima pingutusega.

Kui teil õnnestub saavutada oma eesmärk, mis on võimaluste piiril, muutub see sündmus teadlike meeldivate emotsioonide pagasiks: võidu eufooriaks ja rahuloluks. Kuid niipea, kui seate endale ülesandeid, mis on reaalsusest kaugel, pühib pettumus ja ebaõnnestumise tõttu kurbus kõik teie jõupingutused. Ärge heitke ennast - võtke endale võimalik, suurendades koormust järk-järgult iga päev.

Püsivus toob edu

Püsivus "toidab" töö tulemustest. Mida sagedamini me oma edu pärast selle või teise eesmärgi saavutamist mõistame, seda püsivamaks me muutume. Sellest lähtuvalt vaid kasvab valmisolek energiat investeerida ja soov uue ülesande järele.

Iga tegevus, isegi see, mis lõppes ebaõnnestumisega, toob kaasa tulemuse. Osaliselt negatiivne, osalt positiivne.

Peate õppima, kuidas kõigest, mida teete, kasu saada, omandades väärtuslikke kogemusi.

Järgmine kord, kui seate uue eesmärgi, tehke seda. Kirjutage paberile, mida õppisite oma viimasest ebaõnnestumisest tänaseni. Pange tähele, mis pähe tuleb. Nüüd vaadake saadud loend üle. Mida muudaksid, kui saaksid otsast alustada? Nüüd liikuge uue eesmärgi poole, parandades minevikus tehtud vigu.

Ja kes on kohtunikud?

Keegi ei ärka kuulsaks. Edu tuleb pärast pikka, rasket ja vaevarikast tööd. Muidugi on väga lihtne teel motivatsiooni ja positiivset suhtumist kaotada.

Parim viis oma eesmärgi poole liikumiseks on oma vahetulemusi sellega seoses pidevalt hinnata. Kui teete seda iga päev, mõistate peagi: jah, unistus on veel kaugel, kuid vähemalt olete täna parem kui eile.

Kirjutage kõik üles, isegi kõige väiksemad õnnestumised. See, mis tundub sulle täna ebaoluline, on üks olulisemaid samme eesmärgi poole. Sina oled ainuke kohtunik, kes saab hinnata sinu enda pingutusi. Olge objektiivne ja võrrelge tänast päeva eilsega, mitte abstraktse "helge tulevikuga".