Miks me laste peale karjume ja kuidas õigel ajal peatuda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker küsis psühholoogidelt, kuidas end kontrollida, kui kannatust enam ei jätkunud.

Miks sa lapse peale karjud

Ebapiisavad vahendid

Kui sa ei söö hästi, magad vähe ja oled pidevalt stressis, saavad ressursid otsa ja hakkad karjuma. Siin on mõned olukorrad, kus teil lihtsalt pole jõudu olla hea lapsevanem.

1. Sa ei tunne end hästi

Haigused, krooniline unepuudus, rahalised või perekondlikud probleemid, mis seda põhjustavad, kõik vähendavad teie energiavarusid.

Oleg Ivanov. Psühholoog konfliktoloog, sotsiaalsete konfliktide lahendamise keskuse juhataja.

Vanemate karjete põhjuseks ei ole alati laste käitumine. Mõnikord peitub põhjus väsimuses, depressioonis, ärrituvuses ja me hakkame laste peale karjuma iga väiksemagi solvumise pärast.

2. Sul ei ole enda jaoks aega

Kui oled pidevalt lapsega koos ja sul pole tundigi vaba aega, jätab see sind varem või hiljem kurnatuks. Olenevalt temperamendist võib laps kulutada palju või palju energiat. Ja kui teil pole aega oma varusid täiendada, on tagajärjeks karjed ja pettumused.

3. Sa oled rabatud

Üritad keskenduda mingile asjale, laps karjub ja tõmbab jalast, telefon heliseb, teekruus kukub ja läheb katki. Info üleküllus lõpeb hüüdega: "Jäta mind rahule, jää hetkeks vait!"

4. Sa kaotad kontrolli oma elu üle

Lapsega on raske mingeid plaane teha: ta võib igal ajal haigestuda, jonni panna või jonnida. Kui olete harjunud kõike kontrollima, kuid lapse ilmumisega olete selle võimaluse kaotanud, ootab teid ärritus ja nutt.

5. Vajad emotsionaalset lõõgastust

Oled harjunud negatiivset mitte välja pritsima, vaid seda endasse kuhjuma. Selle tulemusena puhkevad emotsioonid kõige ootamatumal hetkel ja kuna oled pidevalt oma lapse kõrval, langevad need talle peale. Lapsel pole sellega midagi pistmist, aga sa ei kontrolli enam ennast.

Ootuste ja tegelikkuse mittevastavus

Internet on täis fotosid õnnelikest lastest puhastes riietes ja sama õnnelikest vanematest, kellel on kõrvast kõrvani naeratus. Tõeline lapsevanemaks olemine ei sarnane nende piltidega. Selles on eri vanuses kriisidega seotud halastamatuid lapsikuid jonnihooge, rebenenud tapeeti ja plekilist mööblit, jonnakat sõnakuulmatust ja palju elevust erinevatel põhjustel. Mõnikord üllatab see vanemaid.

Laps võib keelatut korduvalt korrata, et kontrollida, kuidas vanem reageerib. Ta võib unustada hästiõpitud luuletuse, mille ta tund aega tagasi ilmekalt ette luges, kakelda teiste lastega ja olla õpetaja vastu ebaviisakas, olla ahne, risustada ja teha palju muud, mida ta ei peaks.

Tekib konflikt vanemate ootuse ja lapse käitumise vahel. Ja vanemad karjuvad.

Kuidas sellega toime tulla

Võtke aega enda jaoks

Oleg Ivanov väidab, et närvivapustuste ja sellest tulenevalt laste peale karjumise vältimiseks tuleb kindlasti anda endale aega lõõgastumiseks. Soovitav on mitte vähem kui pool tundi päevas, olenemata ilmastikuoludest ja majapidamise soovidest. See on vajalik selleks, et säilitada vaimne adekvaatsus ja võime normaalselt reageerida laste käitumisele.

Uskuge mind, need pool tundi päevas, mis kulub kohvitassi kõrvale raamatuga, päästavad teie närvisüsteemi kurnatusest. See kehtib eriti väikelastega emade kohta, kes praktiliselt kunagi ei lahku oma "sabast".

Oleg Ivanov

Paluge sugulastel lapsega koos istuda või saata ta arendusringi. Andke osa majapidamistöid teisele vanemale üle, isegi kui olete seda alati oma kohuseks pidanud. Võib-olla lahendab see meetod kõik teie karjuvad probleemid ja edasist tööd pole vaja.

Õppige oma tundeid väljendama

See nõuanne on neile, kes on harjunud lõpuni vastu pidama ja siis plahvatama. Töötage oma emotsioonidega, õppige neid kohe pärast nende tekkimist avalikult väljendama. Tugevad ei kurda, ei nuta ja surevad 40-aastaselt väärikalt infarkti.

Rääkige oma probleemidest, väljendage rahulolematust, nutke - kõik see koormab teid ja vähendab tõenäosust, et süütu lapse peale langeb järjekordne kogunenud emotsioonide tuul.

Nadežda Baldina psühholoog, süsteemne konstellaator, ärikonsultant Olvia perenõustamiskeskus

Peate jälgima oma sisemist seisundit ja olema enda vastu aus, lubama endal ja lapsel näidata erinevaid emotsioone: kurbust, rõõmu, kurbust, solvumist, viha, armastust. Ja siis pole vaja kellegi peale karjuda, eriti kõige nõrgema peale.

Saa endast ärrituse hetkel teadlikuks

Treenige end ärrituse ja karjumise hetkedel tähelepanelik olema. Kui tunnete, et hakkate õhku tõusma ja oma lapse peale karjuma, peatuge ja proovige mõista, miks te seda teete.

Küsimus pole selles, mida laps tegi, vaid selles, miks ma sellele nii reageerin. Jälgige, kellele see nutt praegu on suunatud. Kas laps tegi tõesti midagi kohutavat? Või oli sul lihtsalt halb päev? Kui ei ole võimalik rahulikult reageerida, on parem üldse vait olla.

Nadežda Baldina

Treenige ennast peatuma. Loendage enda jaoks kümneni ja korrake rahustavaid fraase nagu: "Ma olen rahulik. Ma armastan oma last." Või mine üldse viieks minutiks teise tuppa.

Tundke, et olete sisse lülitatud - lahkuge ruumist. Võtke külm dušš, jooge tass teed. Peaasi on rahuneda ja lapse juurde tagasi pöörduda, kui olete valmis vestlust normaalsel toonil jätkama.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov soovitab veel üht võimalust: leppige lapsega eelnevalt kokku, et teie nutu hetkel lahkub ta toast. See aitab teil ennast teadvustada ja enne lapsega rääkimist rahuneda.

Ainuüksi nutu puudumine ei suuda aga probleemi lahendada, sest see ilmnes põhjusega - laps tegi selgelt midagi keelatud. Kui oled maha rahunenud, hakka rääkima.

Õppige rääkima ja selgitama

Esimestel eluaastatel tekib lapse ajus tohutul hulgal uusi närviühendusi. See neelab kõik nagu käsn: iga su sõna, liigutuse, käitumise ja suhtlemise. Kui sa tema peale karjad, karjub ka tema. Sinu peal, kui see on lubatud, või nende peal, kes on nõrgemad.

Nadežda Baldina usub, et rahulikud selgitused on lastele lihtsalt vajalikud.

Kui sa oma lapsele ei selgita, miks sa karjud, võib ta hakata enda peale võtma süüd selles, milles ta ise süüdi ei ole – nii toimib rikas laste fantaasia infopuuduse korral.

Nadežda Baldina

Nadežda selgitab, et see on ohtlik lapse edasisele sotsialiseerumisele. Süüdlane käitumine kutsub teisi inimesi agressioonile. Vanematelt lasteni koolis. Sellisel lapsel on raskem kohaneda - süüdlase käitumise tõttu riskib ta muutuda.

Rääkige oma lapsele avalikult, kui olete tema peale vihane. Selgita miks. Selgitage üksikasjalikult, mida ta valesti tegi ja mis teile ei meeldi. Laps peab aru saama: sa ei karju mitte sellepärast, et tal on halb ja sa ei armasta teda, vaid sellepärast, et ta tegi valesti.

Terve vanemluse üks põhimõte on, et karistada ei tohi last, vaid tema käitumist. Näiteks: "Ma armastan sind, aga su käitumine pole hea!"

Nadežda Baldina

Tunnistage, et teie laps pole täiuslik, ega ka teie

Mõista, et sa pole ideaalne lapsevanem, kes sulle stockfotode järgi naeratab.

Sa võid olla väsinud ja ärritunud, sa ei kontrolli alati oma reaktsioone, sul on õigus teha vigu. Üksikud karjumise juhtumid ei tee teie lapsest puudega inimest ega sunni teda ülejäänud päevadeks psühhoterapeudi külastama.

Sa võid eksida, aga proovi mitte. Ja kui sa jälle lapse peale karjusid, siis õpi sellest õppetunnist. Analüüsige, miks see juhtus, paluge lapselt andestust ja unustage. Süütunne on halb lapsevanema tööriist.

Kuid samal ajal tunnistage õigust olla oma lapse jaoks ebatäiuslik. Ta ei pea olema tähelepanelik ja kuulekas, korralik, viisakas ja helde. Vanemate kasvatus ja isiklik eeskuju kannab kindlasti vilja, kuid see võtab aega. Ära oota kolmeaastaselt lapselt empaatiat ja suuremeelsust, loogikat ja pikaajalist planeerimist – ta pole selleks lihtsalt füüsiliselt võimeline.

Olge hõivatud planeerimisega

Pange tähele aegu, mil te oma lapse peale kõige sagedamini karjute. Näiteks võib see olla hommikune lasteaed, kui ta jookseb sinu eest ära ega taha riidesse panna. Või õhtu pärast tööd, kui väsinud täiskasvanult nõutakse mängimist ja lõbutsemist.

Vaadake, mida saate sellega teha. Näiteks õhtul võid endale tunnikese nikerdada: pärast tööd puhata ja enne lapsega mängimist jõudu ammutada. Või jaga seda teise vanemaga: sina mängid kaks tundi, mina kaks tundi.

Kui teid häirib, et ta põgeneb ja ei taha riietuda, võite rahulikult, karjumata koguneda ja teeselda, et lahkute ilma temata. Selgitage, et teil pole aega ja te ei kavatse sallida tema eneseupitamist. Tõenäoliselt jookseb laps sulle kisa saatel järgi, veendes sind endaga kaasa võtma ja riietub väga kiiresti.

Koostage nimekiri oma ohtudest ja visandage iga eseme kõrvale plaan, kuidas karjumata hakkama saada. Isegi kui teie meetodid ei tööta, leidub alati teisi. Peate lihtsalt näitama veidi kannatlikkust ja leidma oma lapsele lähenemise.

Tegevuskava

1. Ettevalmistus.

• Ressursside täiendamine: puhkus, toit, uni, aeg iseendale.
• Oma emotsioonide väljendamine, keeldumine enda sees negatiivsust kogumast.

2. Tegevus.

• Teadlikkus enne karjumist või karjumise hetkel.
• Rahustavad meetmed. Olukorrast eraldumine, tee, dušš või pesemine, hingamine, kinnitused.
• Olukorra analüüs. Nutu põhjustas, kas laps on süüdi, mida sa tunned.
• Selgitused. Rääkige oma lapsega, mida ta valesti tegi, kuidas te temasse suhtute ja miks ei peaks. Vastused kõigile tema küsimustele selle olukorra kohta.

3. Planeerimine. Mõelge oma käitumisele olukordades, mis põhjustavad karjumist.