2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mõni minut ilma telefonita võib aidata teadlikkust arendada.
Harjumus tualetis midagi lugeda on olnud pikka aega. Võib-olla koos tualettruumide tekkimisega. Ainult enne võtsime kaasa mõne raamatu või ristsõna, aga nüüd - telefoni. Saate lugeda artiklit, minna sotsiaalvõrgustikesse, mängida. Kuid selline harjumus ei muutu kaugeltki nii kahjutuks, kui arvestada, et telefon on meiega kogu aeg.
Aju vajab puhkamist. Isegi mõni minut ilma uue teabeta aitab teil lõõgastuda ja märgata ka seda, mis teie mõtetes toimub.
Mindfulnessi saab arendada mitte ainult meditatsiooni kaudu. Andke endale aega lihtsalt unistada.
Varu selleks vähemalt üks vaba õhtu nädalas. Istuge tassikese teega, vaadake aknast välja ja laske oma mõistusel teha kõike, mida ta tahab. Päeval peame pidevalt keskenduma ja see hingetõmbeaeg tuleb ajule kasuks.
See on võimalus mõista, kuidas te end tunnete, kui teie tähelepanu ei hajuta töö, suhtlemine ega meelelahutus. Sellistel hetkedel jäädki iseendaga üksi. Võib-olla märkad, et miski sind vaevab, või leiad lahenduse mõnele vanale probleemile.
Paljud üritavad telefoni vähem vaadata, kuid iseenesest on see üsna raske. See eesmärk on liiga ebamäärane. Samm-sammult: alustamiseks lõpetage telefoni vannituppa viimine. Ärge kartke oma mõtetega üksi jääda.
Soovitan:
Käsipagas lennukis: mida, kuidas ja kui palju saate kaasa võtta
Eluhäkker selgitas välja, mida pead teadma käsipagasi suuruse kohta lennates, et sa ei peaks kotti registreerima ega lisatasu
Stopp: mida kaasa võtta ja kuidas mitte teel eksida
Stoppimine on huvitav kogemus ja võimalus raha säästa. Räägime teile, mida reisile kaasa võtta, kuidas õigesti sõita ja mitte hätta jääda
Mida kontorisse lõunaks kaasa võtta, peale salati
Täna pakume teile valikut tervislikke lõunasöögi retsepte, mida saate kontorisse kaasa võtta. Lihtsalt katsetage seda järgmisel töönädalal. See saab olema maitsev! Muide, neid kontorilõunaid ei saa mitte ainult kaasa võtta, vaid ka kontoriköögis valmistada, kui see on olemas.
Kohv puhkusel: kuidas maitsvat kohvi ükskõik millisesse maailma otsa kaasa võtta
Saate valmistada maitsvat kohvi ka siis, kui olete kodust kaugel. Meie artiklis on mitu väga erinevat viisi
Üksimatkad: mida kaasa võtta
Puudutame sama olulist teemat ja arutame varustuse teemat. Mida siis matkale kaasa võtta ja mis tuleb ette valmistada? Proovime koostada asjadest üldise nimekirja