Aja juhtimine lihtsate sõnadega. 5 põhjust, miks sa viivitad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuidas vabaneda kroonilisest edasilükkamisest? Lihtsalt, kui teate selle põhjuseid. Neid on viis.

Kui inimene ütleb, et tal on ajaplaneerimisega probleeme, tähendab see viivitamist 9 korda kümnest.

Viivitamine on sotsiaalvõrgustikes kinni hoidmine, teleri vaatamine või uudisteportaalide uuesti lugemine, kui validool on valmis.

"Ma nii puhkan."

Kellega sa nalja teed? Kui see on puhkus, siis halvim võimalikust.

Sellest kroonilisest harjumusest on aga lihtne lahti saada, kui tead oma edasilükkamise põhjuseid. Neid on viis.

Põhjus # 1. Probleemid eesmärkidega

Kujutage vaid ette. Sa ei tea, kuhu sa lähed. Sa ei tea oma pikaajalisi eesmärke. Teie väärtused elus on udus.

Mis sel juhul juhtub? Teie eesmärgid ja väärtused seab keegi teie jaoks: teler, ülemus, pere ja sõbrad.

Miks see halb on?

Asjaolu, et need eesmärgid pole reaalsed, mitte teie. Sa ei saa kunagi tunda motivatsiooni, mis tuleb seestpoolt, sinu olemusest, peaaegu et sinu geenidest. Teie töö ei paku teile kunagi rõõmu (jah, seda juhtub!).

Kui meie elu on täis meile selliseid pealesurutud juhtumeid, hakkame edasi lükkama. Viivitamine on teie keha alateadlik sabotaaž. Ta seisab vastu asjade tegemisele, mis ei ole seotud sinu tegelike sisemiste eesmärkidega.

Kuidas leida OMA eesmärke? Kuidas neid enda seest vabastada?

Näiteks saate lugeda järgmist:

• Mihai Csikszentmihalyi raamat "Voog" aitab teil leida oma elutöö. Professor Csikszentmihalyi uuringud on näidanud, et ainult seda tehes võite saada tõeliselt õnnelikuks.
• Heidi Grant Halvorsoni teos Psychology of Achievement räägib eesmärkide seadmisest. Selgub, et sama eesmärki saab sõnastada erinevalt. Õige või vale.
• Stephen Covey väga tõhusate inimeste 7 harjumust. Isikliku kasvu müügihitt maailmas nr 1. Väärtuste kohta. Eesmärkidest. Covey teine oskus on otseselt seotud eesmärkidega: "Alustage ülimast eesmärgist."
• Artikkel "Kuidas Milkmaid Dunya edu saavutas" räägib Agile Results süsteemist, mis aitab teil oma igapäevaseid tegevusi ühendada nädala, kuu ja aasta eesmärkidega.

Põhjus # 2. Perfektsionism

Oleme harjunud esitama perfektsionisti kui inimest, kes kogu aeg töötab, pahvib, lakub midagi.

Kuid see ei ole alati nii! Mõnikord on perfektsionist inimene, kes samamoodi istub oma saagiga toolil, vaatab ekraani ega tee midagi. Kuid tal on selleks täiesti erinevad põhjused.

Ta ootab õiget hetke. Ta vajab stardikapitali. Ta vajab õiget aega. Ta vajab, et börs tõuseks. Ja alles siis, kui kõik tingimused (ja tähed) ühtivad, saab ta midagi tegema hakata.

Kuni selle ajani ta venitab.

Mida sellel teemal lugeda?

Tal Ben-Shahari raamat "Perfektsionisti paradoks". Suurepärane raamat

Põhjus nr 3. Energiaprobleemid

Kuidas meie inimene töötab? Künnab mitu päeva järjest, end painutamata, kallab endale kohvi sisse ja nii edasi. Ja siis ründab teda "äkki" edasilükkamine. Siis magab nädal aega. Aga siis – uus energiapuhang. Ja jälle töö seitsmenda higini.

Karussell-karussell, kel aega oli, istus maha …

Tundub tuttav?

Õige variant on tõeliselt lõõgastuda. Maga veidi. Lõbutse hästi. Selle asemel, et istuda ja teeselda, et töötad, on parem pühendada end 100% mõneks päevaks puhkamisele.

Viimasel ajal olen Lifehackeris palju kirjutanud energiajuhtimisest. Näiteks:

• "Pidev väsimus? Laiskus? Depressioon? Proovi seda!". Energiamajandusest lihtsate sõnadega.
• "Kõik töönarkomaanid teevad selle peen vea." Mõnikord saad isegi pärast puhkuselt naasmist aru, et energia on nullis. Mis vea sa teed?
• "Kaval viis oma laiskuse petmiseks ja energiajänese kombel tööle asumiseks." Pomodoro süsteemi kohta. Peate puhkama mitte ainult pärast tööd, vaid ka pärast iga töölõiku.

Ja ma soovitan ka mõnda raamatut:

• Jim Loeri ja Tony Schwartzi Life at Full Power on raamat, millest sündis energiajuhtimise kontseptsioon.
• "Aeg puhata. Neile, kes teevad kõvasti tööd”Gleb Arkhangelskylt. Energiamajandus vene keeles.

Põhjus # 4. Tähelepanu segavad

Istud oma laua taga. Püüab tööd teha.

Sel ajal on sinust mõne sammu kaugusel külmkapp, mis on täis maitsvaid roogasid, kooke, jäätist. Tuba täidavad värskelt küpsetatud küpsiste ja kohvi aroomid. Teler on sisse lülitatud. Meelelahutuskanal näitab humoorikaid sketše. Väike, igaüks 2-3 minutit. Nurgas on PlayStation. Samal ajal helistavad teile aeg-ajalt teie sõbrad, saate SMS-i või teateid sotsiaalvõrgustikest.

Kas sa naerad? Kuid selliseid töid on igal pool.

Sellises keskkonnas töötamiseks on vaja kogu teie tahtejõudu. Kuid siin on probleem. Tahtejõud on

"lihas". Mõnikord võite seda pingutada. Kuid te ei saa seda kogu aeg pingutada. Varem või hiljem ta väsib. Ja sa langed taas edasilükkamisse. Ja siis taastub tahte "lihas". Ja teete järgmise kangelasliku katse töö ära teha.

Mida teha?

Tahtejõu kasutamist töös on vaja minimeerida!

Peate oma töökoha seadistama nii, et miski teie tähelepanu ei segaks.

Siin on minu artikkel sellel teemal: "7 võimalust kaitsta oma aju teabemüra eest."

Raamatutest oskan soovitada vaid Gleb Arhangelski raamatut "Ajasõit". Täpsemalt – "Peatükk 7. Teave: kuidas juhtida loomingulist kaost."

Põhjus number 5. Juhtimatu suur projekt

Võib-olla on teie ees olev ülesanne tohutu tükk. Midagi uut, arusaamatut, hirmutavat. Teie alateadvus mässab taas. Ja ta annab sulle käsu: "Lask!".

Lahendus on lihtne: peate jagama sellise tüki väikesteks alamülesanneteks.

Sellest lähemalt ühes järgmistest artiklitest rubriigis "Ajajuhtimine lihtsate sõnadega".

Veel näpunäiteid

• Kas te ei saa alustada? Töötage vähemalt 30 minutit. Ja on võimalus, et jääte sisse. See on vaimne lõks, mida Robert Cialdini kirjeldas oma raamatus The Psychology of Influence.
• Hoidke märkmik või diktofon käepärast. Kui teie töö käigus saate sõnumi või idee, mida te ei tahaks kaotada. Lihtsalt kirjutage need üles, et hiljem nende juurde tagasi tulla. Ärge katkestage oma töövoogu. Ärge laske end häirida.

Kokku

Viivitamine ja laiskus ei tee sinust halba või väärtusetut inimest. See on lihtsalt teatud sisemiste ja väliste põhjuste tagajärg. Likvideerige need ja laiskus kaob – ma luban teile.

Kirjuta kommentaaridesse

Mis on teie laiskuse allikas? Või kirjuta oma sõbrast))