Kas ženšenn suudab imesid teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Võib-olla on taimele kasulike omaduste omistamisel - kuni vähi üle võiduni - alus.

Teadlased on legendaarse juure suhtes endiselt skeptilised. Lihtsal põhjusel: Aasia ženšenni kohta puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et ženšenni tarbimine on tervisele kasulik.

Tõenduspõhine meditsiin on aga paindlik teadus. Võib juhtuda, et peagi ilmuvad uued andmed, mis veenavad teadusmaailma, et "elujuur" (nii tõlgitakse hiina keelest sõna "ženšenn") on tõesti võimeline terviseimedeks.

Lisaks on asjakohaseid uuringuid, küll hajutatud, kuid siiski väga paljulubavaid. Seda ženšenn nende sõnul teebki - kasvõi ekstraktina, kasvõi tee või lihtsalt salatisse hõõrutud juurena - inimkehaga.

Miks on ženšenn kasulik?

Täpsuse huvides lisage igale allolevale elemendile sõna "võimalik".

1. Võitleb põletikega

Ženšenni juurel on võimsad põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Selle eest vastutavad ginsenosiidid Kultiveeritud metsiku ženšenni juure ekstrakti antioksüdatiivsete ja põletikuvastaste omaduste tugevdamine probiootilise kääritamise teel. ja ženšenni farmakoloogia glükosiidid Yin ja Yang: ginsenosiidid vs gintoniin. - taime peamised aktiivsed ühendid.

Üks in vitro uuring Panaxi ženšenni mõju kasvaja nekroosifaktori α-vahendatud põletikule: miniülevaade. näitas, et ženšenni ekstrakt võib põletikulisi protsesse märkimisväärselt aeglustada, kui mitte täielikult peatada.

Sellele on ka mõned praktilised kinnitused. Panaxi ženšenni lisamise mõju lihaste kahjustustele ja põletikule pärast ülesmäge inimestel jooksmist. viidi läbi 18 noorsportlase osavõtul, vabatahtlikele anti nädala jooksul iga päev 20 g ženšenni ekstrakti. Teel võtsid nad verd analüüsiks, et selgitada välja teatud põletikumarkerite sisaldus. Katse lõpus selgus, et nende arv vähenes oluliselt võrreldes kontrollrühmaga, kellele anti platseebot. See toime jätkus veel 72 tundi pärast ženšenni tarbimise lõppu.

Kroonilist põletikku peetakse südame-veresoonkonna haiguste, ainevahetushäirete ja isegi erinevate vähivormide peamiseks vallandajaks.

Seega võib ženšenn osutuda üheks "võlupilliks", mis võib päästa inimkonna surmavatest haigustest.

2. See aitab pikendada noorust

Tundub, et ženšenn võitleb vabade radikaalidega sama tõhusalt kui põletiku vastu. Mõnede uuringute kohaselt suurendab "elu juure" kasutamine punase ženšenni oksüdatiivset stressi mitokondrite kaitse kaudu, mida vahendab LKB1-AMPK rada. rakkude antioksüdantne aktiivsus - see tähendab nende võimet taluda keskkonna ja sisemiste protsesside hävitavat mõju.

Ja rohkem kaitstud rakud on nahk, mis säilitab oma tiheduse ja elastsuse kauem. Või liigesed, mis kuluvad vähem. Üldiselt pikaajaline noorus.

3. Ja aju nooruslikkus sh

Antioksüdantne aktiivsus mõjutab ka ajurakke. Mõnede aruannete kohaselt on ginsenosiidide neuroprotektiivne toime., ženšenni komponendid kaitsevad seda organit neuronite surma eest. See tähendab, et juur aitab vastu seista erinevatele neurodegeneratiivsetele seisunditele – samale dementsusele, mille hulka kuuluvad ka Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi.

4. Stimuleerib vaimset jõudlust

Uudishimulik väike uuring Panaxi ženšenni (G115) ühekordsed annused vähendavad vere glükoosisisaldust ja parandavad kognitiivset jõudlust püsiva vaimse tegevuse ajal. osales 30 vabatahtlikku, kellel paluti lahendada keerulisi matemaatikaülesandeid. Need, kes võtsid eksperimendi ajal ženšenni ekstrakti, toimisid kiiremini ja vähem väsinuna kui platseebot saanud kolleegid.

Samal ajal langes ženšenni tarbinutel veresuhkru tase. Teadlased on väitnud, et taim parandab ajurakkudes glükoosi imendumist ja see seletab vaimse töövõime paranemist.

5. Ženšenn võitleb väsimuse vastu ja annab energiat

Seda kinnitavad eelkõige loomkatsed Panax ginseng C. A. Meyerist eraldatud väikesemolekuliliste oligopeptiidide väsimusevastased toimed hiirtel. … Hiired, kellele toideti ženšenni toidulisandeid, ujusid kauem ja kaugemale kui tavatoidul olevad hiired. Ja lihastesse ja verre kogunenud vähem kemikaale – füüsilise väsimuse näitajad.

Samuti on tehtud väikeseid katseid inimestega. Näiteks Panax ginseng C. A. väsimusevastane toime. Meyer: randomiseeritud topeltpime platseebokontrollitud uuring. 90 kroonilise väsimussündroomi all kannatavat patsienti. Vabatahtlikud jagati kahte rühma: esimesed said toidulisandit ženšenniga, teised platseebot.

Neli nädalat hiljem küsitleti osalejaid üksikasjalikult nende heaolu kohta. Need vabatahtlikud, kes kuulusid esimesse gruppi, ütlesid, et nende seisund on paranenud – füüsiline ja vaimne jõud on selgelt kasvanud. Ülejäänu ei muutunud.

Teises katses Wisconsini ženšenn (Panax quinquefolius) vähiga seotud väsimuse parandamiseks: randomiseeritud topeltpime uuring, N07C2. ženšenni on pakutud 364 inimesele, kellel on vähiga seotud nõrkus. Nad jagati ka kahte rühma: esimene võttis kuni 2 g ženšenni juurt päevas ja teine platseebot. 8 nädala pärast võrdlesid teadlased osalejate seisundit. Esimese rühma patsiendid kaebasid nõrkust ja väsimust harvemini kui nende kolleegid teisest rühmast.

6. Vähendab teatud tüüpi vähiriski

Siin mängivad peamist rolli samad toimeained Punane ženšenn ja vähiravi., tänu millele peab ženšenn vastu põletikele ja rakumutatsioonidele.

Metaülevaade Ženšenni tarbimine ja vähirisk: metaanalüüs. Mitmed uuringud näitavad, et inimestel, kes tarbivad ženšenni ühel või teisel kujul, väheneb risk haigestuda mis tahes tüüpi vähki keskmiselt 16%.

7. See aitab ravida erektsioonihäireid

Mõnede aruannete kohaselt võib ženšenn olla isegi tõhusam kui tavalised ravimid. Näiteks ühes Korea uuringus Korea punase ženšenni kliiniline efektiivsus erektsioonihäirete korral. väidetakse, et "elu juure" võtnud patsientidel ilmnes erektsiooni paranemine 60% juhtudest. Ja nende seas, kes võtsid populaarset ravimit erektsioonihäirete raviks - ainult 30%.

Punase ženšenni metaülevaade erektsioonihäirete ravimiseks: kümnete teiste uuringute süstemaatiline ülevaade annab samuti julgustava pildi: enamikul juhtudel on ženšenni söömisel erektsioonile suurepärane mõju. Kuid autorid usuvad endiselt, et on vaja rohkem uurida.

Millal ja kellele võib ženšenn olla kahjulik

Üldiselt peetakse "elujuurt" tarbimiseks ohutuks. Arstid teevad aga märkuse: taime kõrvalmõjusid ei mõisteta ikka veel hästi.

Aga näiteks on juba teada, et terapeudiga kooskõlastamata ženšenni kasutamine võib mõnel juhul kaasa tuua. Milline on ženšenni kasu tervisele? järgmistesse osariikidesse:

• peavalu või pearinglus;
• unehäired;
• seedeprobleemid - kõhupuhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus;
• veresuhkru taseme langus (see võib potentsiaalselt põhjustada hüpoglükeemiat);
• südame löögisageduse vähenemine;
• ärrituvus, närvilisus;
• kuiv suu;
• piimanäärmete turse ja tupeverejooks (naistel).

Ženšenni võtmine ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata on keelatud, kui:

• Te võtate antidepressante. Eelkõige räägime monoamiini oksüdaasi inhibiitoritest. Jagamine võib põhjustada maniakaalseid episoode ja värinaid (käte ja muude kehaosade värinad).
• Teil on diabeet, vererõhuprobleemid või südame-veresoonkonna haigused.
• Te võtate verevedeldajaid. See võib olla isegi banaalne aspiriin. Kui lisate sellele ženšenni, suureneb verejooksu oht.

Samuti pidage meeles, et taim suurendab stimulantide, näiteks kofeiini, toimet. Tassi kohvi, kange tee või energiajoogi juure näksimine võib vallandada südamekloppimise, higistamise ja unetuse. Samuti neutraliseerib taim morfiinil põhinevate ravimite valuvaigistavat toimet.

Kui palju ja kuidas ženšenni õigesti võtta

Tuletame meelde: ženšennist maksimaalse kasu ja minimaalse kahju saamiseks pidage enne selle võtmist kindlasti nõu arstiga. Kui arst annab luba, näitab ta ka annuse.

Kõige sagedamini teatatud 7 ženšenni tõestatud kasu tervisele 1–2 grammi toorest ženšennijuurt või 200–400 mg ekstrakti päevas.

Taime võib võtta erineval viisil: aurutada, lisada salatile, supile või lihale, keeta teena. Või osta valmis ekstrakte, tinktuure, kapsleid ja kasutada neid samamoodi nagu teisi toidulisandeid: vastavalt juhistele.

Kohustuslik hetk on oma heaolu jälgimine. Kui midagi läheb valesti, lõpetage kohe selle võtmine ja rääkige sellest oma terapeudiga.