Meie aju suudab magades probleeme lahendada. See toimib nii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Õppige kasutama oma alateadvuse kogu jõudu, et leida väljapääs keerulistest olukordadest.

Kas te pole märganud, et kõik, mis õhtul tundus nii raske ja lahustumatu, muutub hommikul palju lihtsamaks ja arusaadavamaks?

Aleksander Bell, leiutaja

Kui me magame, vähendab aju mõne piirkonna aktiivsust ja suurendab teiste aktiivsust. Näiteks mõned funktsioonid, mida tavaliselt täidab prefrontaalne ajukoor, magavad koos meiega. See on meie individuaalsus, meie emotsionaalsus, meie otsustusvõime, meie käitumine, mida tuleb kontrollida – see kõik magab.

Öösel on alateadvusel kõige rohkem ruumi erinevateks manöövriteks. See on aeg, mil see toimib takistusteta. Mõelgem, kuidas see protsess toimub ja mida on vaja teha, et oleks jõudu ja tahtmist tegeleda hommikuti meid nii muret tekitavate probleemidega.

Kuidas aju une ajal probleeme lahendab

Sel ajal, kui mõistus magab, juhib meid alateadvus, mis analüüsib päeva jooksul toimunud sündmusi ja salvestab infot pikaajalisse mällu. Kui mõni meie probleem on teel, töötab see ka nende vastu.

Ma usun aju alateadlikku tegevusse. Aju töötab kogu aeg, isegi kui me ei ole sellest teadlikud. Öösel võtab aju üle selle, millest me päeval mõtlesime. Kui ma millegi kallal pikalt töötan, mõtlen sellele kindlasti enne magamaminekut. Järgmisel hommikul üllatavad tulemused mind sageli.

Aleksander Bell

Tahame teid hoiatada: probleem ei lahene otsekui võluväel kohe pärast ärkamist. Selleks, et alateadvus keskenduks sellele, mis teile muret valmistab, peate sellele sagedamini mõtlema. Just siis hakkab see töötama teie päeva jooksul saadud teabega ja ühendab mitte täiesti ilmsed faktid, otsides olukorrast väljapääsu.

Alateadvuse tööd illustreerib hästi näide muinasjutust "Päkapikud ja kingsepp", kus vaesele kingsepale jääb viimane ja kõige koledam riidetükk ning päkapikud tulevad öösel ja muudavad selle imeliseks. paar kingi.

Probleemi lahendus või suund, kuhu peaksite liikuma, võib kuidagi kajastuda teie unistustes. Pöörake tähelepanu kõikidele mõtetele, mis teile kohe pärast ärkamist pähe tulevad. Lihtsalt ära lükka seda liiga kaua edasi, muidu võivad need väga kiiresti kaduda.

Meie unistused, kuigi meil on nende üle vähe võimu või üldse mitte, on praeguste probleemide lahendamisel palju abi. Seda seetõttu, et me näeme neid REM-unerežiimis, mida nimetatakse REM-uneks.

2002. aastal viidi läbi uuring, milles osalejatel paluti kohe pärast ärkamist anagramme lahendada. Mõned katsealused äratati, kui nad olid sügava une faasis, ja teine osa tõmmati kergest unest välja. Selgus, et need, kes ärkasid REM-une ajal, said ülesandega hakkama 32% paremini. Seetõttu peate olema oma unistuste suhtes tähelepanelikum.

Kuidas unenäos probleemidele lahendusi leida

Esiteks otsustage, mis teile muret valmistab. Näiteks olete rahul oma tööga, te ei suuda otsustada, kas kolida teise linna või mitte, lõpetada suhe või jätta kõik nii nagu on. Kui me sellele kõigele päeva jooksul mõtleme, hajuvad meid pidevalt sada muud mõtet, mis ei lase meil keskenduda kõige tähtsamale.

See on sama, nagu küsiksite 20 oma sõbralt nõu ja nad hakkavad järsku kõik korraga rääkima.

Nad tahavad tõesti aidata, kuid eriarvamuste ja lõputu müra tõttu on kõik need nõuanded väärtusetud.

Et end korralikult ette valmistada unistamise lahenduste jaoks, proovige neid viit sammu.

1. Parandage probleem

Enne magamaminekut veeda umbes pool tundi pingevaba vestlust oma muredest. Mõelge, milliseid probleemi lahendamise viise olete juba proovinud ja milliseid mitte.

2. Määrake ajaraam

Kui lähete magama, kirjutage üles või jätke pähe selgelt tuvastatud probleem, mis vajab lahendamist, ja eraldage selle lahendamiseks aega. Kas te ei taha öö läbi loopida, rääkides mitte kõige meeldivamatest asjadest? See pole veel kellelegi head teinud.

Seetõttu on oluline määrata probleemi lahendamise tähtaeg. Öelge endale midagi sellist: „Ma ei ole oma tööga rahul ja tahan aru saada, mida ma valesti teen. Ma tahan leida olukorrast väljapääsu kella seitsmeks hommikul, kui ärkan.

3. Pane oma mõtted kirja

Järgmisel hommikul ärgates pange kohe kirja mõtted, mis teile pähe tulevad. Et seda mitte unustada, võite paberiga pliiatsi või telefoni eelnevalt lähedale panna.

Ärge muretsege, kui te järgmisel hommikul probleemile lahendust ei leia. See ei ole teatud kuupäevaks kojutoomine ega kaardiga kiirmakse. See ei toimi nii. Anna endale aega ja ole kannatlik.

4. Võtke aega mõtlemiseks

Valmista endale teed või kohvi, istu oma lemmiktoolile, olles relvastatud märkmiku ja pliiatsi või muude vidinatega, mis aitavad sul mõtteid paika panna. Kirjutage poole tunni jooksul üles kõik, mis teile pähe tuleb.

Ärge mõelge, kui pealiskaudne või korn see on, kas sellel on mõtet või mitte. Pole tähtis, kui palju saate üles kirjutada. Peaasi, et viskad kõik oma mõtted peast paberile.

5. Tee järeldused

Pärast kirjutamise lõpetamist tehke väike paus ja lugege kirjutatu uuesti läbi. Tõstke esile olulised asjad ja mõelge, kuidas need aitavad teil probleemi lahendada.

Sa ei pruugi leida olukorrast ilmselget väljapääsu, kuid kindlasti üllatad, kui palju lihtsam on pärast õhtul lahustumatuna tundunud korralikku und. Vähemalt pärast nende viie sammu täitmist on teil vähemalt mingi tegevuskava.