7 huvitavat fakti une kohta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teadmine on jõud. Ja eluhäkker vajab teadmisi kahekordselt. Selles artiklisarjas kogume põnevaid ja mõnikord ootamatuid fakte meid ümbritseva maailma kohta. Loodame, et need pole teile mitte ainult huvitavad, vaid ka praktiliselt kasulikud.

Kuni viimase ajani oli une olemuse massiline uurimine üsna raske ettevõtmine. Inimene tuli veenda või huvitada teadusprogrammis osalemisest, paigutada laborisse ja kasutada spetsiaalset varustust. Kõik on muutunud populaarsete fitness-vidinate levikuga, mis suudavad salvestada erinevaid füsioloogilisi näitajaid otse inimese igapäevaelus. Jah, nende võimalused pole teadusaparatuuriga võrreldes liiga suured, kuid kui lai on katsealuste valik!

Une kestus

Inimene veedab kolmandiku oma elust unele. See võtab umbes 25 aastat – mõelge sellele arvule! Uneaega pole aga nii lihtne võtta ja lühendada. Täielikuks eksisteerimiseks vajab meie keha umbes 7-8 tundi öist puhkust. Kui see näitaja on oluliselt väiksem, siis on vaimsete ja füüsiliste võimete kiire langus. Teadlased on aga märganud, et viimase sajandi jooksul on kiire tehnoloogilise arengu tõttu keskmine uneaeg vähenenud 9 tunnilt 7,5 tunnile. Kes teab, võib-olla pole see piir.

Rekordid

Pikim ajavahemik, mille jooksul terve inimene suutis magama jääda, oli 11 päeva. Rekordi püstitas 1965. aastal California osariigist San Diegost pärit 17-aastane keskkooliõpilane. Kuigi ajalugu teab veelgi muljetavaldavamat juhtumit, kui ta sai peahaava tõttu ajukahjustuse ega maganud selle tagajärjel ligi 40 aastat.

Uni ja kaal

Teadlased usuvad, et süstemaatiline unepuudus võib kaasa tuua üsna kiire kaalutõusu (nädalaga kuni kilogrammi). Seda seletatakse asjaoluga, et keha püüab ressursside puudumise tõttu neid igal võimalikul viisil täiendada. Seetõttu tundsid katsealused pidevalt nälga, mille tulemusena tekkisid lisakilod. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, magage piisavalt.

Kuidas geeniused magasid

Suurepärased inimesed erinevad kõigist teistest mitte ainult oma vaimsete võimete, vaid ka mõningate igapäevaste harjumuste poolest. Näiteks Leonardo da Vinci kasutas polüfaasilise une meetodit: ta puhkas iga 4 tunni järel 15 minutit. Nikola Tesla magas 2 tundi päevas ja Einstein puhkas veidi rohkem - 4 tundi päevas.

Unistades

Mõned inimesed väidavad, et nad ei unista kunagi. See pole aga tõsi: teadlaste sõnul näevad kõik unenägusid. Kuid me unustame suure enamuse unenägudest. Pärast viit minutit ärkvelolekut on 50% öistest seiklustest juba võimatu meenutada ja kui kümme minutit on möödas, siis läheneb see näitaja 90%-le. Siit järeldus: kui tahad oma ööund jäädvustada, pane pliiatsi või diktofoniga märkmik enda kõrvale, et seda kohe teha.

Äratuskellad

Esimese mehaanilise äratuskella leiutas Levi Hutchins 1787. aastal Ameerikas. Ta teadis, kuidas ärgata ainult samal ajal – kell 4 hommikul. Äratuskell, mida saab seada mis tahes soovitud ajale, ilmus tänu prantslasele Antoine Redierile alles 60 aastat hiljem. Kuid siis olid need meeletult kallid seadmed, nii et tavalised inimesed kasutasid sageli teenuseid, mis kõndisid tänavatel ja koputasid etteantud ajal aknale.

Naised ja mehed

Fitbiti koostatud statistika järgi magavad naised umbes 20 minutit rohkem kui mehed. Unekvaliteedi osas magavad mehed rahutumalt ja ärkavad sagedamini. Seevastu naised kurdavad 10% tõenäolisemalt uneprobleemide üle ja märgivad une kvaliteedi ebarahuldavaks. Seda võib seletada asjaoluga, et naised näevad palju rikkalikumaid ja emotsionaalsemaid unenägusid, mis mõnikord muutuvad õudusunenägudeks.

Kas teil õnnestub piisavalt magada? Mitu tundi peaks teie arvates ööuni kestma?