2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Tänaseks õhtuks oleme kokku pannud mõned videod neile, kes otsustasid märtsikuud mitte oodata ja hakkasid veebruaris oma keha korda seadma. Niisiis, videovalik ajakirjanduse harjutustest, naiste versioon.
Alustame kõige tähtsamast. Kui otsustate, et mõne nädala või kuu pärast eemaldate täielikult kõik, mida olete aastate jooksul söönud, ja saate sihvaka kõhu, millel on juba nähtavad kõhulihase kuubikud, siis see valik pole teie jaoks. Ausalt öeldes pole sellist kollektsiooni üldse olemas, kuna looduse vastu ei saa minna ja sel juhul saab aidata ainult meditsiin.
Mida me tegelikult lubada saame? Kui pead dieeti, ära ole laisk ja jäta tunde vahele, siis oled suveks kindlasti vormis ja võib-olla isegi lame kõht! Kui oled pidevalt heas füüsilises vormis, võid leida uusi ja huvitavaid harjutusi.
Kas soovite lamedat seksikat kõhtu nagu Victoria's Secreti modellid? Peame andma kõik parima!
Esimeses videos on väga ligipääsetavas esitluses väike teooria.
Soovitan:
4 lihtsat, kuid tõhusat harjutust lameda kõhu jaoks
Need lameda kõhu harjutused aitavad teil kiiremini kaotada liigseid kilosid ja tugevdada lihaseid, sealhulgas sügavaid
Päeva treening: 8 harjutust pingutatud kõhu jaoks
Tee neid kõhulihaste harjutusi vaheldumisi või intervallformaadis ning tunned, et keha on muutunud kergeks, tugevaks ja plastiliseks
"Vakuum" on ideaalne harjutus lameda kõhu ja õhukese vöökoha jaoks
"Vakuum" on väga lihtne ja tõhus hingamisharjutus, mis aitab eemaldada liigseid sentimeetreid ja lõtvust alakõhus
5 asanat lameda kõhu jaoks
Lootose asend, kätel seismine, paat ja muud joogaharjutused, mis muudavad teie kõhu tasaseks. Boonus 30 minutiline treeningvideo
10-minutiline treening terve südame ja lameda kõhu jaoks
Sellel kardioharjutuste komplektil on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile ja boonusena saate lameda kõhu