2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Oleme jooksmise eelistest kirjutanud rohkem kui korra. Ilmsed eelised hõlmavad une ja meeleolu parandamist, tervisliku kehakaalu säilitamist, kopsumahu suurendamist ja südame treenimist. Kui aga sellest teile ei piisa, pöörake tähelepanu jooksmise peentele eelistele.
Uued sõbrad
Kui arvate, et jooksmine on üksikmängu valik, siis eksite! Paljud inimesed naudivad koos jooksmist. Ettevõtte leidmine ei ole nii keeruline: veebis on palju jooksjate kogukondi. Proovige, lisage Jawbone'i rakenduses uusi sõpru või otsige teavet linna sportimiskohtadest: spordikeskused, kauplused, pargid.
Jooksulindil saate luua kasulikke kontakte ja isegi uusi sõpru: teil on vähemalt üks ühine huvi.
Auhinna hiline hommikueine
Kui jooksed hommikul, jätad suure tõenäosusega hommikusöögi vahele. Seetõttu võite pärast hommikust jooksu minna oma uute sõpradega oma lemmikkohvikusse ja nautida brunchi. Saate oma toiduvalikutes veidi lõõgastuda ja premeerida ennast rajal püsimise eest. Arvutage lihtsalt, kui palju kaloreid te põletate, ja valige julgelt magustoit.
Jooksu pühad
On tõenäoline, et iga päev joostes tüdinete sama marsruudiga. Seetõttu peaksite jooksma mujale. Kasutage oma puhkust, et reisida teise linna või riiki ja osaleda ülemaailmsel jooksuüritusel. Võistlusi igas tasemes sportlastele peetakse üle kogu maailma.
Kaasamine
Peaaegu iga võistlus on pühendatud raha kogumisele või inspireeritud mõnest olukorrast maailmas. Jooksuüritustel osalemine on suurepärane võimalus olla kursis päevakajaliste sündmustega ja panustada millessegi olulisesse. Sel hetkel ümbritsevad teid hoolivad inimesed ja võib-olla otsustate heateo kasuks, milles teil varem puudus avalik toetus.
Inspiratsiooni allikas
Lisaks sellele, et jooksmisega alustades muutute ise aktiivsemaks ja rõõmsamaks, inspireerite oma eeskujuga ka teisi. Sa ei pruugi seda märgata, kuid valides tervisliku ja aktiivse elustiili, motiveerid ümbritsevaid. Keegi näeb, et oled saledamaks muutunud, teistele avaldab muljet sinu foto võistluselt. Võib-olla järgmisel korral liituvad nad teiega rajal. Kolleegidele, sõpradele ja perele heaks eeskujuks olemine on väga lahe!
Jällegi, nii saate uusi sõpru leida.
Soovitan:
Kõik, mida pead teadma kuumas jooksmise kohta
Kuumaga jooksmine pole lihtne ülesanne. Me räägime teile, kuidas riietuda, võidelda marrastuste vastu, säilitada veetasakaalu ja reguleerida koormust
Kommunistlik Superman ja Deadpool Duck: kuulsate superkangelaste kõige ootamatumad versioonid
Türanni supermees, Batman, kes võitleb Ripper Jackiga, Spider Pig ja teised superkangelased ootamatutes versioonides ja lugemistes
Kuidas meie keha jooksmise ajal kuumusele reageerib
Suvi on sel aastal olnud kuum ja kõrgel temperatuuril jooksmine polegi nii lihtne. Kui sa pole palavusega harjunud, hakkab süda pekslema palju varem, kui peaks, higi katab silmi, suu kuivab ja janu on pidev. Just nende ebameeldivate aistingute tõttu proovime joosta kas koidikul või pärast hämarat või isegi konditsioneeriga spordiklubi jooksulindil.
12 viisi, kuidas jooksmise ajal rohkem kaloreid põletada
Kui oled pikka aega jooksnud, harjub keha stressiga tasapisi. Et ta saaks rohkem kaloreid põletada, peate rakendama paar nippi
TrailMix – muusika kiiruse reguleerimine jooksmise ajal
See rakendus on AppStore'is olnud pikka aega. Ja vaatamata oma lahedamale funktsionaalsusele pole see millegipärast kuigi populaarne. TrailMix on muusikapleier, mis kohandab muusikat teie jooksmise või kõndimise kiirusega. Rakenduse kasutamine on täiesti elementaarne.