Miks on parem koos joosta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Joosta või mitte joosta koos oma kallima poole, lapse või sõbraga toeks on sinu otsustada, aga isiklikult sain aru, et parem on ikkagi joosta. Esiteks on teil veel üks ühine huvi ja ühised perehuvid on head. Teiseks ei tüüta sind enam nii palju see jutt jooksmisest ja kõigist sporditarvetest ja -vidinatest, mis maja ümber vedelevad. Kolmandaks ei taha sa iga kord märkamatult kaduda, kui satud jooksjate seltskonda (ja kui sinu hingesugulane pole introvert, ei saa sa seda kuidagi vältida). Lõppude lõpuks on see teie tervisele kasulik.

See tähendab, et isegi ilma palju süvenemata ühisjooksus on juba vähemalt neli positiivset punkti ja nüüd vaatame, mida psühholoogid selle kohta ütlevad. Miks siis spordiga tegelemine paarisuhteid veelgi tugevdab?

Sporditegevus koos…

Suurendab üldist õnnetunnet. Laboratoorsed uuringud on näidanud, et paarid tunnevad pärast üheskoos põnevas sportlikus väljakutses või tegevuses osalemist rohkem intiimsust ja rahulolu oma suhtes, aga ka tugevamat armastust (Aron, Norman, Aron ja Hayman, 2000). Treening on suurepärane näide kosutavast tegevusest, millel on positiivne mõju. See on füüsiline põnevus, mitte uudsus või väljakutse, mis lõpuks viib romantilise veetluseni. Seetõttu tõstab romantiliste tunnete kvaliteeti ühine fitnessklubi külastus, seltskonnatants või ühine sörkimine romantilise õhtu eel.

Suurendab teie treeningute efektiivsust. Pikaajaline sotsiaalpsühholoogia kontseptsioon ütleb, et kellegi omamine ajal, mil sa midagi teed, paneb sind rohkem pingutama, st kokkuvõttes teed seda (mis iganes see ka poleks) paremini. Isegi kui annate tunni ajal endast parima ilma võõra juuresolekuta, suurendab teie romantilise partneri kohalolek mõju fantastiliselt. Kuid samas tasub meeles pidada, et uusi füüsilisi harjutusi ei tohiks teha endale meeldiva inimese juuresolekul, sest sellega võib liialdada ja saada vigastusi. Tihti juhtub seda siis, kui tahetakse näidata, et suudad paremini ja rohkem kui tavaliselt. Kui see on teie jaoks uus treening või kui teil on olnud pikk treeningpaus, on kõige parem end vormis taastada soolotreeningutega.

Tee meid rohkem … armunud.;) Ehk kui olete alles hakanud teineteisele kaastunnet avaldama, võib ühine sörkjooks ja muud spordialad armumise protsessi kiirendada. Treening põhjustab sarnaseid füsioloogilisi sümptomeid, mis tekivad inimestel, kui nad on oma romantilise (ja mitte ainult) iha objekti lähedal: kiire pulss ja hingamine ning higised peopesad. Need sümptomid peegeldavad romantilise suhte armastusvärinaid. Kuna inimesed eraldavad harva lihtsat füüsilist omamissoovi romantilisest suhtest, saate seda oma suhte varases staadiumis ära kasutada, et suurendada oma atraktiivsust partneri silmis.

Aidake meil saavutada paremaid tulemusi. Kui mõlemad partnerid on füüsiliselt aktiivsed ja teineteist selles tegevuses toetavad, muutub uute sportlike saavutuste saavutamine lihtsamaks. Hiljutised uuringud on näidanud, et abikaasad, kelle naised toetavad nende sportlikkust ja osalevad treeningutel, on füüsiliselt aktiivsemad ja saavutavad paremaid tulemusi. See tähendab, et nad proovivad, kui näevad lähedase tuge, ja see on väga oluline nii igas muus äris kui ka koolitusel, mis võib olla üsna keeruline.

Ja need suurendavad paaride emotsionaalset sidet. Ühistreeningu käigus loote lisatingimused, milles saate oma tegevusi koordineerida. Näiteks võite proovida oma partneriga ühes rütmis kükkida või jalas joosta või leida paarisharjutusi, mida, muide, on päris palju. Selline käitumine loob mitteverbaalse kokkusattumuse ehk miimika, millest on kasu teile mõlemale. Mitteverbaalne miimika aitab inimestel tunda end emotsionaalselt lähedalt ning need, kes suhtlevad, teatavad, et tunnevad end oma partneriga emotsionaalselt rohkem seotuna ja seotuna. Nii et koos treenimine ei too kasu ainult teie tervisele, vaid aitab luua ka tugevama, sensuaalsema ja emotsionaalsema liidu.

Muidugi on vastupidiseid tulemusi, kui pärast ühist sörkimist või muid treeninguid inimesed kiruvad või ei nõustu, kuid võib-olla pole see lihtsalt teie juhtum ega teie isik. Proovida tasub igal juhul, eriti kui alles kaalud aktiivse eluviisiga alustamist.

Ja ärge unustage siia lisada ühist osalemist võistlustel mitte ainult oma linnas, vaid ka teistes riikides. Tore, kui teie esimesele maratonile läheb kaasa tugigrupp, isegi kui see koosneb ainult ühest inimesest, kuid kõige lähedasemast ja armastatuimast. Ja on kahekordselt meeldiv, kui see kõige lähem ja armastatu koos sinuga jookseb.

Näide isiklikust elust. Kui me just seda projekti alustasime, siis ainult mina jooksin, aga nüüd on Slava minust mööda läinud ja nüüd üritan talle järele jõuda. Meile meeldib koos joosta, vähemalt üks meist suudab joosta kiiremini ja suudab joosta pikki distantse, aga see tasemete vahe ei ole üldse takistuseks, sest tean, et jõuan kindlasti järele.;)