8 viisi oma intelligentsuse suurendamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Et areneda professionaalina, pead arenema ka inimesena. Ärge unustage investeerida endasse aega ja vaeva.

1. Laiendage oma silmaringi

Võõrad olukorrad ja uued kogemused võivad sulle palju õpetada. Millegi tundmatuga silmitsi seistes loob aju uusi närviradasid. Kordades need tugevnevad ja me arendame uusi oskusi. Seetõttu proovige alati oma mugavustsoonist veidi välja astuda: külastage uusi kohti, minge tööle teistsugust marsruuti või peske hommikul vähemalt teise käega hambaid. Mida rohkem juurduvad teie harjumused, seda raskem on teil muutustega kohaneda.

2. Proovige mõelda loovalt

Edu algab alati ideest. Ärge piirduge raamidega, lülitage fantaasia sisse, siis on lihtsam uusi ideid välja mõelda, lahendusi leida ja inimestega sidemeid luua. Aja jooksul õpid vajaduse korral inspiratsiooni ammutama mis tahes eluvaldkonnast.

Kõigil on loominguline mõtlemine, proovige seda sagedamini kasutada. See aitab isegi igava töö huvitavaks muuta.

3. Lugege

Paljud inimesed pühendavad kogu oma aja tööle ja unustavad lihtsalt lõõgastuda ja lõbutseda. Kuid isiklikku kasvu ei määra ainult tööalase teabe uurimine.

Igasugune lugemine, olenemata sisust, on ajule kasulik, sest arendab kujutlusvõimet.

Ilma meiepoolse suurema pingutuseta muudab aju sõnad kujutisteks ja meie mõtetes rullub lahti terve film. Lisaks suurendab lugemine sõnavara, aitab kaasa grammatikareeglitele ja arendab kirjutamisoskust.

4. Arenda aju plastilisust

On palju rakendusi ja mänge, mis arendavad probleemide lahendamise oskusi ja parandavad aju plastilisust. Neuroplastilisus on aju võime luua uusi närviühendusi. Mida plastilisem on aju, seda kiiremini ja tõhusamalt töötleb see saadud teavet.

5. Õpi pidevalt

Edu saavutamiseks tuleb alati oma tegevusvaldkonnas midagi uut otsida. Püüdke uute teadmiste poole, omandage uusi oskusi. Mida rohkem õpid, seda lihtsam on sul strateegiaid koostada ja olulisi otsuseid langetada. Õppimine tõstab enesekindlust, aitab protsessile arukalt läheneda ja mitte ainult rohkem pingutada.

6. Tehke sporti

Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei aita teil välja näha, vaid mõjutab ka aju. Kui sellele tarnitakse palju hapnikku, töötab aju paremini. Tänu sellele paraneb mälu, suureneb keskendumisvõime ja välditakse kognitiivsete võimete halvenemist. Ilma regulaarse füüsilise tegevuseta on ajul raskem uut teavet omastada ja uute rakkude arengut reguleerida.

Lihtsaim ja tõhusaim viis targemaks saamiseks ja stressi vähendamiseks on rohkem liikuda.

7. Maga piisavalt

Paljud uuringud on kinnitanud, et unepuudus kahjustab intelligentsust. Piisavalt magamine on oluline, et olla tähelepanelik. Puhkamata töötades muutute endale ja teistele sama ohtlikuks kui joobeseisundis inimene.

Näib, et režiimi jälgimine ja piisavalt magamine on väga lihtne, kuid seda teevad vähesed. Tervislik uni mõjutab aga otseselt elukvaliteeti ja edukust.

8. Riietu õigesti

On näidatud, et riietus mõjutab intellektuaalseid võimeid. Enclothed Cognitioni uuringu kohaselt olid valget meditsiinilist hommikumantlit kandvad inimesed erksamad ja keskendunumad ning said ülesannete täitmisel paremini hakkama kui muude riietega kontrollid. See kinnitab vormiriietuse tugevust.

Riietumisviisiga deklareerid otseselt, kes sa oled ja mida suudad saavutada. Kui riietud vastavalt oma rollile, siis ka käitud selle järgi. See mõjutab ka seda, kuidas teised sind ja sinu intellektuaalseid võimeid tajuvad.

Aju ei reageeri mitte ainult faktidele, vaid ka meeleolule. Kui oled hästi riides, tunned end paremini. Ja mida parem on teie tuju, seda avatumalt ja intelligentsemalt tunnete end kolleegidega suheldes või publiku ees esinedes.