Kuidas loobuda enda võrdlemisest teiste inimestega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Enda võrdlemine teiste inimestega ei too sulle midagi head. Kui võidad võrdluses – tunned end üleolevana ja hindad teisi inimesi, kui teised inimesed võidavad – enesehinnang langeb. Kuidas loobuda enda võrdlemisest teiste inimestega ja elada ilma selle peavaluta?

Me võrdleme end pidevalt ümbritsevatega ja teeme järeldusi: kas tahame teha seda, mida nemad teevad, või mõistame nad hukka ja tunneme end üleolevana. Kuid üleolekutunne ei ole õnn ja see ei vii kuidagi selleni. Samas on võrdlemine meie mõtteviisi juba nii juurdunud, et niisama sellest lahti ei saa. Peate jälgima oma impulsse, et end teise inimesega võrrelda ja end peatada. Lugege edasi, et selle üle tõsiselt mõelda ja kaks head harjumust igavese võrdluse peatamiseks.

Enne kui hakkate rääkima uutest harjumustest, mida oleks tore alustada, peate mõistma, miks neid alustada. Siin on mõned näited selle kohta, kuidas inimesed rikuvad oma tuju, kui võrrelda – kas teadlikult või mitte – ennast ja teisi inimesi. Sageli isegi võõrad.

Sotsiaalmeedia profiilid

Inimesed postitavad sotsiaalvõrgustikesse fotosid oma elu edukamatest ja õnnelikumatest hetkedest. Te ei näe pilte pealkirjaga "Me võitleme kohutava kaklusega ja ma jooksen oma iPhone'i alla", "Olen masenduses" või "Ma ei läbinud intervjuud ja otsustasin lähimas baaris leinast purju juua."

Üldiselt on ainult häid hetki: lõbutsemine rannas, uhke õhtusöök, joogatunnid, jooks või jooksujärgne aeg, pidu jne. Jääb mulje, et inimesel on väga rikas ja elujõuline elu.

Kui veedate sageli suhtlusvõrgustikes aega, vaadates kõiki naljakaid hetki sõprade ja tuttavate elust, võite kogeda kontrollimatut enesehinnangu langust. Miks ma ei lähe restoranidesse, kus pakutakse nii ilusat toitu? Miks ma ei reisi, ei tee sporti ja mu keha pole nii ilus?

Sa võrdled oma elu hetki kellegi teise omadega, aga miks? Kas need peaksid paremad olema? Kas õnn sõltub sellest, kas teie eluhetked näevad paremad või halvemad?

Ei, õnn sõltub praeguse hetke leppimisest, mitte soovist teha seda, mida teine teeb. Tegelikult, et olla õnnelik, ei pea me olema kellestki teisest paremad – peame leppima sellega, kus me oleme, mida teeme ja kes me oleme.

Võrdlus ei lisa meie õnnetunnet, vastupidi, teeb meid kadedaks, vihastab enda peale ja unistab sellest, mida me ei vaja.

Hukkamõist või mõistmine

Inimestele meeldib hinnata teisi ühel või teisel määral. Inimesed, kes tegelevad spordiga ja pole ülekaalulised, vaatavad hukkamõistuga ülekaalulisi inimesi, kes söövad McDonaldsis ja ei saa ilma liftita kolmandale korrusele tõusta. Stabiilse sissetulekuga inimesed mõistavad hukka need, kes peavad aeg-ajalt raha laenama.

Eriti tugevalt mõistavad halvad harjumused hukka need inimesed, kes ise nende all kannatasid, kuid loobusid. Endised suitsetajad, need, kes kuritarvitavad alkoholi või rämpstoitu. Nad on võimelised lõputult hukka mõistma neid, kes pole seda veel teinud: "Miks nad nii nõrgad on?", "Neil pole enesekontrolli!"

Ja koos selle õiglase nördimusega kaasneb üleoleku tunne teistest inimestest. Kuid see, nagu varem mainitud, ei too üldse õnne. Hukkamõistmine viib selleni, et see inimene muutub teile ebameeldivaks, te tulete tema vastu negatiivsete tunnetega, tunnete pettumust ja isegi vastikust.

Tahaksime, et teised inimesed oleksid meie sarnased, teeksid midagi oma elu paremaks muutmiseks. Üldiselt kipuvad inimesed kujutlema end teiste inimeste asemel, seega arvame alati, et teame, mis on teisele inimesele parim.

See on tegelikult väga edev. Isegi kui suhtled mõne lähisugulasega, ei pruugi sa isegi arvata, mida ta tegelikult vajab, rääkimata siis lihtsalt tuttavatest inimestest.

Kui mõistate inimeste üle kohut, ei aktsepteeri te neid sellisena, nagu nad on, ei aktsepteeri elu sellisena, nagu see on, ja olete pettunud, et see pole nii.

Miks mitte proovida hoopis teist inimest mõista? Olen kindel, et inimene, kui ta tahab, saab absoluutselt kõigist aru. Ja kui sa mõistad teist inimest, kaob vastumeelsus ja sa lepid selle elu teise osaga.

Kahe harjumuse kujundamine

Sa oled hea inimene, kõik teised on samuti. Ainult võrdlus paneb meid teisiti mõtlema. Ja saate selle asendada kahe suurepärase harjumusega:

1. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Selle asemel, et vaadata teiste inimeste elusid, keskendu headele asjadele, mis sinu elus juhtuvad. Niipea kui märkate, et hakkate ennast ja teisi inimesi võrdlema, lõpetage. Selle asemel vaadake oma elu, kõike, mis selles ilusat on.
2. Püüdke mõista, mitte hukka mõista. Kui leiate, et olete kelleski pettunud, lõpetage hinnangu andmine. Selle asemel proovige inimest mõista. Võib-olla on tal elus raske, ta on ärritunud, masendunud või vihane. Võib-olla on inimene lootuse kaotanud ja tema elus olid selleks tõesti tingimused. Kui mõistate inimest, taandub otsustusvõime.

Nende kahe harjumusega saate end teiste inimestega võrdlemisest lahti õppida, vabaneda armukadedusest ja saada veidi õnnelikumaks.