Kuidas võita halb hingeõhk

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Halb hingeõhk on väga ebameeldiv. Tema jaoks mõtlesid nad välja isegi spetsiaalse meditsiinitermini – halitoos. Isiklik hügieen ja vähesed teadmised aitavad halva hingeõhuga toime tulla.

Mis põhjustab halba hingeõhku

Kõige tavalisem põhjus on suukuivus. Ebapiisava sissetuleva veekoguse tõttu vähendab keha sülje tootmist. Keelerakud hakkavad välja surema, bakterid intensiivistavad oma tegevust ja need protsessid tekitavad halva lõhna.

Halb hingeõhk võib põhjustada ka toidujääkide suhu kinnijäämist. Kui sa ei pese hambaid piisavalt põhjalikult, kogunevad samad bakterid suhu ja tekitavad haisu.

Teine halva hingeõhu põhjus on toit, mida me sööme. Me teame küüslaugust, sibulast ja sigarettidest, mis tekitavad halba lõhna, kuid see on vaid pool probleemist. Paastumine ja ranged dieedid võivad samuti põhjustada halba hingeõhku. Keha hakkab lagundama rasvavarusid, vabastades ketoonid, millel on selline toime.

Ärge unustage meditsiinilisi põhjuseid. Neeruhaigused, maksahaigused, diabeet ja kopsuinfektsioonid võivad samuti põhjustada halba hingeõhku. Kui teil on ühe neist seisunditest sümptomid, on kõige parem pöörduda oma arsti poole. Kõige levinumate halva hingeõhu põhjustega saab aga ise toime tulla.

Kuidas teha kindlaks, kas teie hingeõhk lõhnab

Kõige ebameeldivam viis on sellest oma vestluskaaslaselt kuulda. Kuid see on kriitiline olukord ja me anname endast parima, et seda vältida.

Siin on mõned vähem drastilised viisid.

• Roosa puhas keel viitab normaalsele lõhnale, valge kate viitab vastupidisele.

• Kui sul on lusikas käepärast, võid sellega mitu korda üle keele joosta, lasta kuivada ja seejärel nuusutada.

• Lakkuge randme, oodake paar sekundit ja nuusutage seda.

Ei tööta: pane oma peopesad paadiga suu juurde ja hinga neisse välja. Enamikul juhtudel ei tunne te ebameeldivat lõhna.

Kuidas vabaneda halvast lõhnast

Halb uudis: halvast hingeõhust ei saa lõplikult lahti. Sööte iga päev, seega peate iga päev jälgima ka oma suuõõne. Ja siin on peamised viisid halva hingeõhuga toimetulemiseks.

1. Joo palju vett. Kuiv keskkond on bakteritele soodsam, mistõttu tekib ebapiisava vee puudumisel ebameeldiv lõhn.

2. Kasutage keelekaabitsaid. Pole tõhusamat viisi kui keele puhastamine. See kogub kõige rohkem baktereid – need on halva hingeõhu põhjuseks.

3. Loputage suud spetsiaalse vedelikuga. Seda võib leida igast supermarketist. Mõõtke näidatud kogus vedelikku ja loputage sellega suud 30 sekundit. Pärast seda ärge sööge ega suitsetage vähemalt 30 minutit.

4. Kasutage hambaniiti. Hammaste vahele jääb palju baktereid. Ainus viis neist lahti saada on hambaniit.

5. Söö õiget toitu. On mitmeid toiduaineid, mis aitavad võidelda ka halva hingeõhu vastu. Need on roheline tee, kaneel, apelsinid, marjad, õunad, seller.

Mida kasutada kummi asemel

Enamik eksperte nõustub, et närimiskumm on kõige kasutuim viis halva hingeõhu vastu võitlemiseks. Alternatiivina võite närida järgmist:

• aniis, • kardemon, • till, • kaneelipulgad (murdke väike tükk ära), • nelk (mitte rohkem kui üks pung), • petersell.

Need näpunäited aitavad teil halvast lõhnast vabaneda, kui neid regulaarselt järgite.