5 viisi, kuidas koheselt enesekindlamaks saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui olete kahtluste ja komplekside ikke all, õppige olema enda üle uhke ja tundma end parimas vormis.

1. Lõpeta lonkamine

Kui hoiad head kehahoiakut ja kõnnid püsti tõstetud peaga, muutud hetkega enesekindlamaks.

Alustuseks sirutage end nii kaugele kui võimalik. Abaluude alla ja taha tõmbamine on ebamugav, kui veedate palju aega oma laua kohal küürus. Tõstke lõug üles ja vaadake otse ette. Lõpetage kõndides alla vaatamine: teie ees on terve maailm.

Kui teil on kehahoiakuga probleeme, tehke paar seljaharjutust.

Kuu aega lonkamisega võideldes on suur samm enesekindla välimuse suunas. Varsti suudad ilma mõtlemata õigesti selga hoida.

2. Aeglustage tempot

Kui olete närvis, kõlab teie hääl tavalisest kõrgemalt ja räägite kiiremini, kui arvate.

Kui olete avalikult esinedes mures, proovige rääkida aeglasemalt, kui tunnete, ja ärge unustage hingata. Sulle võib tunduda, et räägid liiga aeglaselt, kuid väljastpoolt kõlab see hästi.

3. Naerata

Kui seisate silmitsi raskuste või ebamugavustega, on lihtne endasse tõmbuda. Ja see tähendab ilmselt seda, et näed väga kurb välja. Üsna varsti on teil maine "see kummaline mees nurgas". Nii et naerata. Ausalt öeldes harjutage: seiske peegli ees, sulgege silmad ja langetage need alla. Seejärel avage need, tõstes samal ajal huulenurki. See on teie tõeline naeratus.

4. Võida peepers

Kui te ei tööta kogu aeg kodus, istute aluspesus ja räägite ainult oma kassiga, siis suhtlete tõenäoliselt inimestega palju. Näiteks kolleegidega lõunal, müüjaga poes, ettekandjaga kohvikus või juhuslike reisikaaslastega.

Millal sa viimati inimesele silma vaatasid, enne kui ta ära pööras? Kui te pole endas kindel, võpatasite suure tõenäosusega alati esimesena. Nüüd saab sinust see, kes ei vaata kõrvale.

Mõelge igale suhtlusele kui minilahingule.

Niikaua kui naeratad ja pilgutad, ei näe sa jube välja. Kui olete alati häbelik olnud, on see teile esimestel kordadel väga raske, kuid peate sellest üle saama. Kui olete midagi ette võtnud, mõistate kiiresti, et teised on sama närvilised kui teie ja pöördute kiiresti ära, kui vaatate neile piisavalt kaua silma.

5. Eemaldage silt endalt

Mõnikord ei suuda inimesed uskuda, et nad on muutunud teistsuguseks. Näiteks juba kõhnana tunnevad nad end endiselt täis. On aeg vabaneda sildist, mille olete endale külge pannud.

Kui tunnete end mingis olukorras kohatuna, tunnevad seda tõenäoliselt ka kõik teie ümber. Meil kõigil on kahtlusi. Need eksisteerivad alateadlikul tasandil ja segavad tavaliselt selle saavutamist, mille poole püüdleme. Lõpetage lihtsalt nii palju mõtlemine ja olge hõivatud.

Kui olete kellestki huvitatud, astuge kolme sekundi jooksul tema juurde. Kõik peale selle sunnib teid olukorda üle analüüsima ja lõpuks mitte midagi tegema.

Pidage meeles, et kui te ei küsi, on vastus alati eitav. Nii et teil pole midagi kaotada.

Tutvusta end peol võõrastele kohe. Heitke kõrvale kõik kahtlused: teid peetakse lahedaks ja enesekindlaks.

Boonus

Siin on teie kodutöö: püsti pea püsti ja lai naeratus näol tänaval kõndides vaadake vähemalt viie mööduja pilku ja öelge neile lihtne "tere". Pidage meeles, et nad peaksid esimesena vaatama.

Te tunnete end alguses kohmetuna, kuid keda see huvitab? Te ei näe neid inimesi enam kunagi. Seejärel saate liikuda keerukamate ülesannete juurde. Näiteks alustage vestlust võõra inimesega või pidage publiku ees kõne.

Ja lõpuks, suure jõuga kaasneb suur vastutus. Enesekindluse ja liigse enesekindluse vahel on väike piir, nii et ärge üle pingutage. Muutke ennast, kuid ärge muutke ennast.