2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
James Victor on autor, disainer, filmitegija ja sõltumatu disainikooli direktor. Samuti õpetab ja uurib ta igal semestril eksprompt üliõpilaste häbelikkuse kohta, küsides neilt lihtsalt, kes arvab, et nad on häbelikud. Iga kord, kui vähemalt kolm neljandikku õpilastest tõstavad käed …, kuigi ainult õlgade tasemel, mitte kõrgemal. Kuid kas see nähtus on iseloomulik ainult kaunite kunstide õppijatele? Kuidas on lood teiste ametitega – raamatupidajad, insenerid, juhid –, kas nad kannatavad selle all? Kas me kõik oleme häbelikud?
Suhtlemispsühholoogia: häbelikkus ei ole geneetiline tegur. Sellist häbelikkuse eest vastutavat geeni pole. See on see, mis meie sees kujuneb keskkonna, pere, elu heade või halbade hetkede mõjul. Siin on lihtne näide Jamesi elust, mis mulle isiklikult ja ilmselt paljudele teist valusalt tuttav on:
«Lapsena olin väga häbelik. Ma ei usu, et ma sellisena sündisin. Kuid nad tutvustasid mulle alati midagi sellist: "Ja see on meie laps. Ta on natuke häbelik." Ja ma muutusin häbelikuks! Sellest sai harjumus. Minu jaoks autoriteetne inimene ütles, et olen häbelik, ja hakkasin sellega elama, nagu oleksin alati selline olnud.
Kahjuks mõistate täiskasvanuna, et see harjumus segab. Leides end võõras avalikus kohas või kaamera ees, pead teesklema, et oled keegi teine – justkui oleks sul mugav ja rahulik. Aastatepikkune harjutamine võib aidata hirmu tuimestada, kuid iga kord, kui satute sellisesse olukorda, peate näitama üles julgust oma häbelikkusest üle saada.
Selgub, et häbelikkus on tavaline harjumus, mitte isiksuseomadusantud sünnist saati. Samuti on enesekindlus üks neist mitmetähenduslikest tunnustest, nagu tahtejõud või intuitsioon, mida saab arendada ja treenida nagu lihaseid. Kuid nagu iga füüsiline treening, on see raske ja nõuab pidevat tööd. Ja mis veelgi olulisem, pidev teadlikkus.
See tähendab, nagu öeldakse, siin ja praegu, peaeesmärki meeles pidada ning mitte lasta end segada kõrvalistest mõtetest ega oma peas kaevata. Ärge kuulake enda sees hirmuäratavat kriitikut ega kujuta ette, mida teised teist arvavad, hinnake neid ega püüdke ennustada nende reaktsioone. Lihtsalt liigu edasi ja tee seda enesekindlalt!
Paljude elu on täis peaaegu igapäevast võitlust häbelikkusega. Kogu selle aja peab iga kord astuma suure sammu enda mugavustsoonist välja. Sellega kaasnevad tüütud kogemused, pidev ärevus ja sügav enesekindlustunne. Sisemine kriitik hakkab kordama: "Ma olen liiga rumal, kole, noor … Miski ei tööta … Kõik naeravad või nad ei vaata isegi …"
Miks oleme sattunud nii sügavatesse mõtetesse? Mis on nii halba, mis meiega juhtuda võib? Me lihtsalt kardame ebaõnnestumist. Enamik kardab ebaõnnestumist nii palju, et eelistab sellega mitte riskida. Mis veelgi hullem, risk muutub millekski, mida proovite iga hinna eest vältida. Nii kujunebki harjumus. Me võtame endalt võimaluse lõpetada inimestest distantseerumine, et nad saaksid meiega ühendust võtta ja meie tegudele reageerida.
Hirm tagasilükkamise ees on normaalne. Kõigil on eneses kahtlemise perioode: mõnel on sekundeid, mõnel pikem periood. Hirm on proovikivi: see tähendab, et peate millelegi tähelepanelikult tähelepanu pöörama, koguma tahte rusikasse ja mitte sattuma segadusse.
Kahtlused ei tule mitte ainult sisemiselt kriitikult, vaid ka väljastpoolt: sõpradelt, perekonnalt ja "heasoovijatelt", kes püüavad teid igal võimalikul viisil ohust eemal hoida ja jätta teid teie (või oma) mugavustsooni.. Usalda ennast, seisa silmitsi oma hirmuga, ära lange avalikule üleskutsele "ole nagu kõik teised".
Teie enesekindluse püüdlus julgustab teisi oma hirmudega võitlema. Teie vabadus hirmudest tuletab neile meelde NENDE kujuteldavast vaoshoitusest ja piirangutest, mille nad endale seavad. Teie enesekindlus on aga teistele majakaks. Inimesed on nii paigutatud: nad järgivad julgeid, tugevaid ja enesekindlaid. Enesekindel inimene on teistele väga võimas motivaator.
Asi pole selles, et luua endale soomust alternatiivse Super-Ego näol või äratada endas alistamatut sisemist vaimu … Tähtis on olla valvel ja mitte lasta hirmul oma elu juhtida. Et saaksite end sellisena tajuda, nagu olete, taluge rahulikult hirmu ja kahtlusi. Enesekindlus ei ela hirmu ja kahtluse võimu all, vaid tajub neid elu lahutamatu osana.
Enesekindlus annab sulle julguse ja vabaduse minna edasi, küsida abi, nõuda rohkem ja seda, mida väärid. Ja mis kõige tähtsam, enesekindel inimene talub rahulikult ebaõnnestumist, kui see juhtub.
Soovitan:
5 viisi, kuidas koheselt enesekindlamaks saada
Kui olete kahtluste ja komplekside ikke all, on aeg õppida, kuidas koguda enesekindlust, olla enda üle uhke ja tunda end parimas vormis
Kuidas tulla toime häbelikkusega ja saada enesekindlamaks
Pelgus ei sega kellegi jaoks elu, aga keegi kannatab selle all. Täna räägime sellest, kuidas häbelikkusega toime tulla ja enesekindlamaks saada
15 viisi, kuidas saada enesekindlamaks ja edu saavutada
Enesekindlus, edu ja õnn ei tule juhuslikult. See on teie valik. See on pidev töö iseendaga. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil õigel teel püsida
4 näpunäidet introverdile, et saada suhtluses enesekindlamaks
Ärge proovige teeselda ekstraverti – nii ei saa kindlasti enesekindlamaks saada. Võtke omaks ja proovige paremaid teid
Kuidas saada enesekindlamaks?
Me räägime tõhusatest meetoditest. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Mida teha ja mida mitte teha, et saada enesekindlamaks? Anton Ebakindlus võib tekkida mitmel põhjusel, mida oleme selles materjalis üksikasjalikult käsitlenud.