Kas vastab tõele, et salendav vöö annab peenikese piha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker nuputab, kas uskuda tootjate sõnu rasvavastase imelise toime kohta.

Mis on salendavad vööd

Neid on mitut tüüpi:

• Neopreen. See on lai neopreenriba, materjal, mida kasutatakse sukeldumisülikondades, autoistmekatetes ja ortopeedilistes traksides. Seda vööd tuleks kanda treeningu ajal, et rohkem higistada.
• Vibratsiooniga. See on vibreeriva masseerija ja juhtpaneeliga vöö. Seda kasutatakse treeningust eraldi.
• Müostimulatsiooniga (EMS). See on fikseeritud müostimulaatoriga vöö - vidin, mis saadab voolu mikroimpulsse lihaste täiendavaks kokkutõmbumiseks. Neid saab kanda treeningu ajal või sellest eraldi.

Kas salendav vöö kiirendab vöökoha rasva lagunemist

Loomulikult - dieedi ja treeningu kaudu - ei saa rasva kohapeal eemaldada. See laguneb ühtlaselt kogu kehas, et varustada keha energiaga. Kõhul ja puusadel püsib see kauem, sest rasvaladu on seal looduse poolt ette nähtud.

Ainus võimalus lokaalseks rasvapõletuseks on kohaliku rasvaravi süstimine: spetsiaalsete ainete, näiteks metüülksantiinide, kilpnäärmehormooni analoogide või selektiivsete alfa-2-adrenoblokaatorite klassifitseerimise ettepanek. Need ravimid käivitavad rasva lagundamiseks reaktsioonide kaskaadi, olenemata sellest, mis kehas tervikuna toimub. Samuti kasutatakse lokaalset rasvarakkude hävitamist ja rasvaimu – rasva eemaldamist.

Ilma jämeda kehasse sekkumiseta on võimatu kiirendada rasvade lagunemist teatud kohas – olenemata vöömudelist ja treeningu tüübist.

Kas kaalulangetusvöö aitab üldiselt kaalust alla võtta

Neopreenvööga treenides võite tegelikult kaotada veidi rohkem gramme. Selle põhjuseks on aga vesi. Kas higistamine aitab teil rohkem kaloreid põletada? higiga välja minnes. Veelgi enam, mida täisväärtuslikum inimene, seda rohkem vedelikku väljub keha ülekuumenemisest.

Kohe pärast treeningut on kaal väiksem, kuid see tuleb tagasi kohe pärast joomist.

Kalorite osas ei ole kuumus kaalu langetamiseks kuigi tõhus, eriti pikas perspektiivis. Näiteks Bikram joogas tehakse tavalisi asanaid ruumis, mis on kuumutatud temperatuurini 40 ° C. Uuring näitas Bikram Yoga Training and Physical Fitness in Healthy Young Adults, et 90 minutit treeningut põletab naistel vaid 330 kcal ja meestel 460 kcal. Sama palju võib kaotada ka tavailmaga poolteist tundi kõndides.

Teised teadlased on leidnud, et kaheksa nädalat kolm korda nädalas kestvad joogatunnid ei aita Bikram Yoga mõju tervisele: kriitiline ülevaade ja kliiniliste uuringute soovitused rasva kaotada – välja arvatud rasvunud vanemad inimesed.

Mida kuumem teil treeningu ajal on, seda vähem määrab aeroobne treening kogu keha rasva oksüdatsiooni kiiruse treeningu ajal põletatud kuumuses ja seda kiiremini väsib ümbritseva õhu temperatuuri mõju võimele sooritada pikaajalist treeningtsüklit.

Nagu öeldud, võib müostimulatsioonivöö suurendada kalorite raiskamist. Neuromuskulaarse elektrilise lihasstimulatsiooni mõju energiakulule tervete täiskasvanute puhul kinnitas, et EMS suurendas energiakulu 3-11 kcal tunnis, kuid elektroodid ei asunud mitte ainult maos, vaid ka puusadel. Kuid see on liiga väike tulemus.

Vibratsioon suurendab mõnikord ka keharaskusega kogu keha vibratsiooni metaboolset mõju 20-minutilise treeningu ajal: ristuuring, milles kasutatakse kontrollitud vibratsioonistiimulit, kalorikulu keskmiselt 20%, kuid selleks on vaja treenida vibratsiooniplatvormil. Kui palju lisakaloreid teie vöö telekat vaadates põletab, on raske ennustada.

Kas salendav vöö tugevdab lihaseid

Tavaline neopreenist vöö – nr. Kas teete seda või mitte, koormus on sama.

Mis puudutab vibratsioonivööd, siis uuringud näitavad, et isegi vibratsiooniplatvormil treenimine ei mõjuta lihasjõudu. Vibratsioonil ainult kõhus ja ilma füüsilise tegevuseta on ilmselt nullefekt.

Kuid müostimulatsioonivöö võib aidata, kuid järeldused on mitmetähenduslikud. Ühes uuringus "Neuromuskulaarse elektrilise stimulatsiooni treeningu mõju kõhu tugevusele, vastupidavusele ja valitud antropomeetrilistele mõõtmistele" leiti, et kaheksa nädalat EMS-i suurendas kõhu vastupidavust 100% ja vööümbermõõtu vähenes keskmiselt 3,5 cm. kaheksa nädalat ei leidnud Lihaste elektrilise stimulatsiooni mõju keha koostisele, lihasjõule ja füüsilisele väljanägemisele protseduuri oluline mõju kaalule, rasvakogusele, vööümbermõõdule, jõule ja lihastoonusele.

Kas salendav vöö leevendab tselluliiti

Kuna vöö ei aita mingis kohas kaalust alla võtta, ei kaota rasvarakud oma varusid, mis tähendab, et tselluliit ei kao kuhugi. Mõne mudeli massaažiefekt tulevikus võib kuidagi aidata, kuid see on ebatäpne.

Uuringud näitavad, et tselluliit: tõenditepõhine ülevaade, et isegi sügav riistvara ja manuaalne massaaž ei avalda alati ümbermõõdule positiivset mõju. Seetõttu on raske hinnata, kui kasulik on vöö kerge massaaž.

Kas salendav vöö detoksifitseerib

Kuna see suurendab higistamist, väidavad mõned tootjad, et vöö aitab kehast mürkaineid välja loputada. Kuid kas POP-id võivad higiga oluliselt välja tulla? nende napp hulk, mis on ebaproportsionaalne väliskeskkonnast tulevaga. Seetõttu on isegi saunas peaaegu võimatu toksiinide osas mingit olulist efekti saada.

Kas salendav vöö võib haiget teha

Vöötreeningu võimalikud riskid on järgmised:

• dehüdratsioon,
• ärritus nahal.

Seega, kui otsustate kaalulangetusvööd kasutada, tehke ilma fanatismita trenni, jooge treeningu ajal, ärge kandke seda kauem kui juhendis märgitud ja pärast ära võtmist käige duši all.

Kas peaksite ostma salendava vöö

See ei aita teil põletada rohkem kaloreid ega rasva, eemaldada tselluliiti ega eemaldada toksiine. Kui see on müostimulatsiooniga mudel, võib see suurendada kõhulihaste vastupidavust, kuid teadlaste arvamused selles küsimuses on erinevad.

Vöö aitab veekaotuse tõttu kiiresti kaalust alla võtta. Sellest on kasu näiteks siis, kui tahad mõnel võistlusel kaalukategooriasse pääseda. Kuid sellisel juhul mõnikord piisab, kui treening soojades riietes korraldada.

Takeaway: Kui soovite kaalust alla võtta, valige õige dieet ja treeningrutiin.