Kust õhupuudus tuleb ja millal on see ohtlik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui õhupuudus tekib ootamatult, pöörduge kohe arsti poole.

Täiskasvanu hingab kuni 20. Mis on õhupuudus (dyspnoe)? minutis ehk umbes 30 tuhat päevas. Kui olete terve, rahulik, kehalise aktiivsusega üle koormatud, piisab sellest, et kehal ei tekiks hapnikupuudust.

Kuid mõnikord ei piisa enam hapnikust. Ja esimene märk sellest on õhupuudus.

Kuidas õhupuudus tekib

Kopsud ja süda registreerivad esimesena hapnikupuuduse. Mõistes, et hakkab kuidagi umbseks, edastavad nad vagusnärvi abil ajju signaali. See omakorda aktiveerib hingamiskeskuse, mis kiirendab hingamisteede kokkutõmbeid. Seda teadvustamata hakkame sagedamini hingama.

Kui hapnikutase veres taas normaalseks jõuab, rahunevad kopsud ja süda maha ning lakkavad piiksuma. Aju hingab välja, hingamiskeskus vähendab aktiivsust ning jällegi hingame regulaarselt ja kergelt.

Üldiselt on tervetel isikutel hingelduse mehhanismide mehhanismiga kõik selge - see on täiesti tervislik nähtus. Siis aga tekib teine küsimus: miks võib hapnikusisaldus veres langeda? Hingamispuuduse põhjused võib jagada tinglikult normaalseteks ja tõeliselt ohtlikeks. Viimaseid on kahjuks rohkem.

Kui õhupuudus on normaalne

Teil on olnud füüsiline aktiivsus

See on kõige levinum õhupuuduse põhjus. Aktiivselt töötavad lihased nõuavad palju hapnikku, imedes selle sõna otseses mõttes verest välja. Selle tulemusena väheneb O2 kontsentratsioon ja hingamiskeskus kiirendab hingamist.

Mida teha

Alandage kiirust ja laske endal hinge tõmmata. Pidage meeles, et lihased tarbivad jätkuvalt palju hapnikku ka pärast treeningut, olgu selleks siis fitness, jõutreening või bussi taga jooksmine. Seetõttu võtab pärast sellist koormust hingetõmbumine aega.

Kui õhupuudus tekib pingutuse ajal liiga kiiresti, võib see viidata ebapiisavale füüsilisele vormile. Hoolitse enda eest: saa end vormis ja kõnni rohkem.

Kas sa oled mures

Hingamine muutub sagedasemaks, kui tunnete millegi pärast ärevust või hirmu. Emotsionaalsete šokkidega kaasneb adrenaliinilaks. Üks selle hormooni kõrvalmõjudest on see, et see põhjustab Adrenaline Rush: Kõik, mida peaksite teadma, et kopsude lihaskiud hakkavad aktiivsemalt kokku tõmbuma.

Mida teha

Püüdke rahuneda, vähendage stressi. Niipea, kui adrenaliinitase normaliseerub, kaob õhupuudus.

Sul on nohu ja köhid

Viirus põhjustab nohu ja köha. Ninakinnisus ja pidevad katsed kurku puhastada põhjustavad iga hingetõmbega tavapärasest vähem hapnikku. Keha reageerib sellele hingamist treenides. Ja kui haiguse ajal ka aktiivselt liigutad, siis tekib õhupuudus tavapärasest kiiremini.

Mida teha

Võtke ühendust terapeudiga, tehke testid, mis kinnitavad, et teil pole midagi tõsisemat kui ARVI, ja lubage end ilma tarbetu stressita taastuda.

Sa töötad palju istudes

On ebatõenäoline, et hoiate oma kehahoiakut oma laua taga. Tõenäoliselt küüru, toetades pead käega. Samal ajal pigistatakse kopse, neil on raskem tavalist hapnikumahtu sisaldada. Seetõttu võib hingamine veidi kiiremaks muutuda ja väikseimagi füüsilise koormuse korral tekib õhupuudus.

Kui istute palju kuid või isegi aastaid, harjuvad teie seljalihased sellega ja näivad külmetavat. See tähendab, et kopsudel on raske mis tahes asendis hingata.

Mida teha

Jälgige oma kehahoiakut. Venitage regulaarselt selja, õlgade, kaela ja rindkere lihaseid.

Sul on aneemia

Lihtsamalt öeldes – sul ei ole piisavalt rauda. Mida vähem rauda, seda madalam on hemoglobiini tase - pigment, mis värvib vere punaseks ja vastutab samal ajal hapniku transportimise eest elunditesse ja kudedesse. Kui hemoglobiini tase langeb nii palju, et keha lakkab O2 haaramast, aktiveerub mehhanism, mis kutsub esile õhupuuduse: hakkame sagedamini hingama.

Mida teha

Võtke vereanalüüsid, et veenduda, et asi on hemoglobiinis. Ja seejärel järgige terapeudi soovitusi. Tõenäoliselt soovitab arst süüa rohkem toite. Rauavaegusaneemia rauarikastel lastel: maks, veiseliha, kana- ja kalkuniliha, makrell, merevetikad, tatar, kaerahelbed, virsikud, pirnid, õunad… Või määrake ravimeid.

Sa oled ülekaaluline

Alustame ilmselgest: mida rohkem on teil lisakilosid, seda raskem on teie lihastel neid liigutada. Sellest lähtuvalt muutub igasugune liikumine tõsiseks füüsiliseks tegevuseks, see tähendab kõige populaarsemaks õhupuuduse põhjuseks.

On veel üks nurk: liigne kaal võib olla mitte ainult väline, vaid ka sisemine probleem. Vistseraalne rasv katab ja surub kokku siseorganeid, sealhulgas südant ja kopse, ning takistab normaalset hingamist.

Mida teha

Vabanege tarbetutest asjadest: tehke sporti, muutke dieeti, jättes sellest välja kiirtoit ja kõik rasvane ning lisades köögivilju, puuvilju, tailiha. Selle programmiga piisab teile kuust.

Hea uudis on: kaalu langetades läheb vistseraalne rasv kiiremini kui nahaalune rasv ära, nii et vabaned sellest põhjustatud õhupuudusest juba enne, kui hakkad endale peeglist meeldima.

Asute umbses, halvasti ventileeritavas kohas

Siin on kõik selge: ümbritsevas õhus on hapnikku vähe ja veres vajaliku O2 taseme saavutamiseks hakkab keha hoogsalt hingama.

Mida teha

Tuulutage tuba sagedamini või kui see pole võimalik, minge mitu korda päevas õues portsu värsket õhku võtma.

Kuidas mõista, et õhupuudus on ohtlik

Õhupuudus on ohtlik Mis on hingeldus? kirjuta alla, kui:

• Sulle tundub, et sa lämbud.
• Tunnete valu või pigistustunnet rinnus.
• Külm higi ja nõrkus ilmnevad koos õhupuudusega.
• Te ei saa aru, mis võib õhupuudust põhjustada.
• Õhupuudus ilmneb sagedamini kui varem. Oletame näiteks, et ronite iga päev oma kontorisse trepist üles. Kuid viimasel ajal märkad, et tõus läheb aina raskemaks: hingetõmbeks tuleb paar korda peatuda.
• Sa ei saa sügavalt sisse hingata.
• Kõrgenenud temperatuuri taustal ilmneb õhupuudus.

Mida need sümptomid võivad viidata

Haigused võivad olla erinevad Mis on õhupuudus (düspnoe)?:

• Astma.
• Anafülaktiline šokk.
• Südameatakk.
• Verehüüve kopsudes (kopsuemboolia).
• Lämbumine võõrkeha sattumise tõttu hingamisteedesse.
• Kopsukahjustus (pneumotooraks), mis on põhjustatud mitmesugustest põhjustest alates rindkere traumast kuni kopsukude hävitavate haigusteni.
• Häired südame töös.
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus.
• Kõrge vererõhk kopsudes (pulmonaalne hüpertensioon).
• Diabeet.
• Kopsupõletik.
• Kilpnäärmehaigused ja muud hormonaalsed häired.
• Kopsu- ja hingamisteede vähk.

Mõnel juhul on äkiline õhupuudus ainsaks asümptomaatilise müokardiinfarkti tunnuseks.

Mida teha, kui õhupuudus on ohtlik

Arvestades põhjuste mitmekesisust ja võimalike tagajärgede tõsidust, ei tohiks kunagi tähelepanuta jätta õhupuudust, mis tundub ohtlik. Pöörduge esimesel võimalusel arsti poole või kutsuge kiirabi, kui olukord näib ähvardav (esineb vähemalt üks ülaltoodud sümptomitest).

Arst kuulab teie kopse ja südant ning määrab mitmesuguseid uuringuid: täielikust vereanalüüsist kuni röntgenülesvõtete, rindkere kompuutertomograafia ja elektrokardiogrammini. Tulemuste põhjal pakutakse teile ravi.

Võib-olla kõik õnnestub ja arst soovitab teil ainult rauarikkaid toite raha teenida, sportida ja kaalust alla võtta. Kuid siis olete kindel: õhupuudus ei ohusta tervist ega elu. See on täpselt nii, kui parem on ületada.