Kas kinesioteibid võivad teid päästa valu, vigastuste ja tursete eest?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Seda on teadusel värviliste triipude kohta öelda.

Mis on kinesioteibid?

Kinesioteip, kinesioloogiline teip (kinesio - liikumine, teip - teip) on pehmest puuvillakiust valmistatud teip, millel on lainetaoliselt kangale kantud akrüülist meditsiiniline liim.

Kinesioteibid leiutasid S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesioteipimine spordivigastuste ravis ja ennetamisel: selle tõhususe tõendite metaanalüüs / Spordimeditsiin Jaapani kiropraktik Kenzo Kase eelmise sajandi 70ndatel. Kuid värvitriibud võitsid maailmakuulsuse pärast 2008. aasta olümpiamänge, kus elastseid teippe kingiti 58 riigi tippsportlastele.

2021. aasta alguses intervjueerisid teadlased S. W. Cheathami, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesioloogia Tape: kirjeldav uuring tervishoiutöötajate kohta Ameerika Ühendriikides / Rahvusvaheline spordifüsioteraapia ajakiri, mis käsitleb rohkem kui tuhandet füsioterapeudi ja spordiarsti Ameerika Ühendriikides. Selgus, et 74% spetsialistidest määrab kinesioteipe vigastustejärgseks raviks, 67% kasutab neid valu leevendamiseks ja 60% patsientide neuromuskulaarse ühenduse parandamiseks.

Kuidas kinesioteibid töötavad?

Need on kinnitatud erilisel viisil. Kõigepealt liimitakse üks serv, seejärel eemaldatakse aluse jäägid, kinesioteip venitatakse ja kantakse nahale. See koguneb väikesteks voldikuteks ja tõuseb üles.

Peetakse S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesioloogiateip: Ameerika Ühendriikide tervishoiutöötajate kirjeldav uuring / rahvusvaheline spordifüsioteraapia ajakiri, mis loob tänu voltidele dekompressiooniefekti. See tähendab, et koed tõusevad üles, väheneb surve valuretseptoritele ja veresoontele ning paraneb vereringe ja lümfi äravool.

Samuti arvatakse, et teibi surve ja venitus stimuleerib naha retseptoreid. See aitab vigastatud jäset paremini tunnetada, suurendada liikumisulatust ja vältida uusi kahjustusi.

Vaatamata populaarsusele füsioterapeutide ja sportlaste seas on kinesioteipide efektiivsus siiski küsitav.

Kas kinesioteibid aitavad ravida spordivigastusi?

Puuduvad veenvad tõendid P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Praegused tõendid ei toeta Kinesioteipi kasutamist kliinilises praktikas: süstemaatiline ülevaade / Journal of Physiotherapy that S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin help kinesio tapes. Kinesioteipimine spordivigastuste ravis ja ennetamises: selle efektiivsuse tõendite metaanalüüs / Spordimeditsiin enamiku spordivigastuste ravis 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesioteipimine ei vähenda turset sportlaste ägeda, külgmise hüppeliigese nikastuse korral: randomiseeritud uuring / füsioteraapia ajakiri

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Kinesioteipimise (®) vahetu mõju nelipealihase neuromuskulaarsele jõudlusele ja tasakaalule isikutel, kellele tehti eesmise ristatisideme rekonstrueerimine: randomiseeritud kliiniline uuring / Teaduse ja meditsiini ajakiri spordis

ja neid tulevikus ära hoida.

Ka elastsed ribad ei mõjuta propriotseptsiooni A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Kas konservatiivne rehabilitatsioonistrateegia võib parandada õla propriotseptsiooni? A Systematic Review / Journal of Sport rehabilitation, R. Csapo, L. M. Alegre. Kinesio (®) teipimise mõju skeletilihaste jõule – praeguste tõendite metaanalüüs / Journal of Science and Medicine in sport Muscle and Athletic performance J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Kinesioloogiateibi tõhusus sportlaste sportlike võimete osas: süstemaatiline ülevaade / Füüsiline teraapia spordis.

Mõned metaanalüüsid aga 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Kas teipimine lisaks füsioteraapiale parandab tulemusi subakromiaalse põrutussündroomi korral? Süstemaatiline ülevaade / Füsioteraapia teooria ja praktika

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Kinesioteipimise efektiivsus õlavalu ja puude ravis: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs / Füsioteraapia

teadvustage teipimise eeliseid õlavalu vähendamiseks, kuid ainult koos traditsioonilise füsioteraapiaga. Pole vahet, kas teibid on liimitud venitamisega või ilma (platseeboteipimine) – efekt ei muutu D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Kinesioteipimise kliiniline efektiivsus õlahaiguste korral: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs / Kliiniline rehabilitatsioon.

Sama kehtib ka põlveliigeste kohta. Ühes metaanalüüsis on C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Süstemaatiline ülevaade teipimistehnikate mõjust patellofemoraalse valu sündroomile / sporditervise kohta leidis, et igasugune treeninguga seotud teipimine annab häid tulemusi patellofemoraalse valu sündroomi ("jooksja põlve") ravis ja ilma nendeta ei tööta.

Enamik teaduslikke töid tunnustab A. M. Montalvot, E. L. Carat, G. D. Myerit. Kinesioloogilise teipimise mõju valule lihas-skeleti vigastustega inimestel: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs / The Physician and sports medicine that elastic tapes help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesioteipimine luu- ja lihaskonna valu ja üle 4 nädala kestva puude korral: kas on aeg teip maha koorida ja koos higiga välja visata? Valule ja ka teibi pealekandmise meetoditele keskendunud metaanalüüsiga süstemaatiline ülevaade / British Journal of sports Medicine on parem kui sekkumise täielik puudumine, efektiivne ainult koos 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Süstemaatiline ülevaade teipimistehnikate mõjust patellofemoraalsele valu sündroomile / sporditervis

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Kas teipimine lisaks füsioteraapiale parandab tulemusi subakromiaalse põrutussündroomi korral? Süstemaatiline ülevaade / Füsioteraapia teooria ja praktika teiste ravimeetoditega ning ei ole parem kui D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Kinesioteipimise kliiniline efektiivsus õlahaiguste korral: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs / Kliiniline taastusravi on traditsiooniline ravi nagu ravimid või treening.

Seega, kui teie arst soovitab teie ravi kinesioteipidega täiendada, võite neid proovida ja neist kasu saada. Kuid paranemise lootuses pole mõtet neid eraldi rakendada.

Kas kinesioteibid aitavad seljavalu korral?

Mitmed 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Uudne (sihipärane) kinesioteipimise rakendus kroonilise alaseljavalu korral: Randomiseeritud kliiniline uuring / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesioteipimine naha keerdude tekitamiseks ei ole kroonilise mittespetsiifilise alaseljavaluga inimestele parem kui fiktiivne teipimine: randomiseeritud uuring / Journal of Physiotherapy uuringud on näidanud, et kinesioteibid aitavad alaseljavalu korral. Sel juhul pole vahet, kas need on liimitud venitamisega nii, et nahk läheb lainetena või niisama. Mõju kestab 4 nädalat, misjärel ebamugavustunne taastub A. Kalron, S. Bar-Sela. Kinesioteipimise tõhususe süstemaatiline ülevaade – fakt või mood? / Euroopa füüsilise ja taastusravi ajakiri.

Kuid jällegi on teaduslikud tõendid segased. Mõnes metaanalüüsis 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesioteipimine kroonilise mittespetsiifilise alaseljavalu ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs / Taastusravi meditsiini ajakiri

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Lihas-skeleti süsteemi seisundite teipimine: tõendite kaardi ülevaade / Kiropraktika ja manuaalteraapia elastsed teibid on tunnustatud kui hea ravim alaseljavalu vastu, teistes 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesioteipimine ei anna täiendavat kasu kroonilise alaseljavaluga patsientidel, kes saavad harjutusi ja manuaalteraapiat: Randomiseeritud kontrollitud uuring / Ortopeedilise ja spordifüsioteraapia ajakiri

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Teipimise mõju seljavalule ja puudele: randomiseeritud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs / Füsioteraapiat nimetatakse ebatõhusaks.

Kui otsustad alaseljavalu leevendada kinesioteipidega, võid neid kanda mis tahes viisil: paralleelselt lülisambaga või risti.

Ilmselt ei ole see lühiajaliselt eriti oluline ja pikemas perspektiivis need ei tööta. Allolev video näitab ühte paelte kasutusjuhtudest.

Kuid pidage meeles, et õige ravi saamiseks harjutuste ja muude teaduslikult tõestatud meetoditega on palju parem pöörduda oma arsti poole.

Kas kinesioteibid aitavad tursete vastu?

Kaks 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Kas kinesioteip võib rinnavähiga seotud lümfödeemi dekongestiivse lümfiteraapia korral sidet asendada? Pilootuuring / Toetav ravi vähi korral

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Võrdlev uuring kinesioteipimise ja surverõivaste mõju kohta sekundaarsele ülemise jäseme lümfödeemile ja elukvaliteedile pärast mastektoomiat: Randomiseeritud kontrollitud uuring / Integratiivse vähiravi uuringud on näidanud, et kinesioteibid aitavad võidelda rinnavähi lümfostaasiga. Mõlemas katses pakkusid ribad samasuguseid eeliseid kui sidemed, kuid olid palju mugavamad.

Teises D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Kinesioloogilise teipimise kliiniline efektiivsus alajäsemete tursete vähendamisel ilizarovi meetodil ravitud patsientidel - eelaruanne / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Lisaks lümfidrenaažile leevendas kinesioteipimine lisaks lümfidrenaažile kiiresti jalgade turset ka patsientidel. ekstraheerimine Ilizarovi aparaadiga.

Hiljutises metaanalüüsis J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesioteipimine operatsioonijärgse turse korral – millised on tõendid? Süstemaatiline ülevaade / BMC sporditeadus, meditsiin ja taastusravi näitas ka, et kinesioteip võib aidata vähendada operatsioonijärgset turset, leevendada valu ja parandada elukvaliteeti.

Teadlased märkisid aga, et vaatamata headele väljavaadetele nõuab teema kvalitatiivsemat uurimist kontrollrühmaga. Seetõttu on kinesioteipide tõhusust tursete ja lümfiringe häirete vastu veel vara deklareerida.

Kui soovite seda kohe proovida, lõigake teip mitmeks ribaks, nagu allolevas videos, nii on tõenäolisem, et see suurendab mikrotsirkulatsiooni ja aitab vähendada turset.

Ja jällegi ei tasu kinesioteipe võtta iseseisva teraapiana. Eespool viidatud uuringutes kasutati neid pigem täiendava kui esmase ravina.

Kas peaksite ostma kinesioteipe?

Ilmselt võivad kummipaelad olla kasulikud vaid alaseljavalu leevendamiseks, samuti kompressioonsukkide asemel turse korral. Kuid keegi ei garanteeri, et see aitab. Isegi tootjad ise.

Kui soovite suurendada oma võimalusi vigastusest paranemiseks, pöörduge oma arsti poole ja kasutage kinesioteipe ainult täiendava ravina, mitte esmase ravina.

See materjal avaldati esmakordselt 2018. aasta märtsis. 2021. aasta augustis värskendasime teksti.