50 kasulikku kinnitust igaks päevaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need fraasid annavad teile energiat, aitavad teil endasse uskuda ja saada, mida soovite.

Miks on vaja kinnitusi

Tegeleme enesehüpnoosiga iga päev, ise endale teadvustamata. Ainult kõige sagedamini kordame fraase, mis häälestuvad mitte positiivsele ja enesekindlusele, vaid negatiivsele:

• "Mida ma söön, ladestub kõik kohe kõhtu!"
• "Ma ei kohta kunagi inimest, kes mind armastaks."
• "Ükskõik kui palju ma ka ei püüaks, ei tule midagi head välja."

Proovi selliste väidete asemel kasutada kinnitusi – lühikesi fraase, mis loovad positiivse vaimse hoiaku. Nende abiga on võimalik muuta suhtumist iseendasse. Teadlased on näidanud, et kinnitused võivad aidata teil probleeme lahendada ning tunda end tugevamana ja enesekindlamana ning vähendada stressi.

Afirmatsioonide mõju tunnetamiseks öelge need igal hommikul valjusti. Valige ja korrake kahte või kolme väidet, mis vastavad kõige paremini teie meeleolule ja teie vajadustele praegusel eluperioodil. Selleks piisab, kui varuda paar minutit. Meelerahu taastamiseks võite kasutada kinnitusi ka pinge- ja ärevusolukordades.

Milliseid kinnitusi saab iga päev korrata

Valige õiged, kombineerige ja leidke oma.

1. Olen oma võimetes kindel [vajalik sisestada].

2. Ootan põnevusega uut päeva.

3. Olen enda üle uhke, kui [sisesta vajalik].

4. Luban endal olla mina ise.

5. Ma aktsepteerin oma emotsioone ja luban neil oma funktsiooni täita.

6. Ma hoolitsen enda eest ja pööran endale tähelepanu, sest olen seda väärt.

7. Ma ei mõista ennast selle järgi, kes ma olen.

8. Usun, et olen õigel teel.

9. Mu aju on täis suurepäraseid ideid.

10. Suunan oma energiad sellele, mis on minu jaoks oluline.

11. Iga päevaga saan lähedasemaks sellele (sellele) iseendale, kelleks tahan saada.

12. Püüan iga päev midagi uut õppida.

13. Täna olen sammukese oma eesmärgile lähemal.

14. Minu mõtted ei kontrolli mind, ma kontrollin oma mõtteid.

15. Olen tänulik, et elan.

16. Minu suhtumine iseendasse sõltub ainult minust ja mitte kellestki teisest.

17. Ma usun oma potentsiaali.

18. Olen teistest erinev, seega olen edukas omal moel.

19. Täna on mu meel ja süda avatud kõigele uuele.

20. Ma ei karda enda eest seista.

21. Ma tean, et suudan saavutada kõik, mida tahan.

22. Valin lahkuse.

23. Mul on juba kõik, mida vajan.

24. Olen tänulik selle eest, mis mul on.

25. Olen ebatäiuslik ega heida endale selle pärast ette.

26. Ma olen võimeline armastama ja väärin armastust.

27. Ma võtan oma keha kuju ja leian, et see on ilus.

28.ma saan. Ma teen. Ja point.

29. Minu tunded on minu võimuses ja täna otsustan olla õnnelik.

30. Olen iseenda superkangelane.

31. Ma ei võrdle end võõrastega Internetis.

32. Ma annan andeks neile, kes mulle haiget tegid, ja lasen valu lahti.

33. Minu jaoks on praegu raske, aga see ei kesta igavesti.

34 … Minu jaoks on kõige tähtsam tervis.

35. Ma ei karda eksida.

36. Mul on piisavalt jõudu, et oma ajalugu ümber kirjutada.

37. Ma muutun iga päevaga tugevamaks.

38. Hindan ennast.

39. Enesearmastus on minu loomulik seisund.

40. Minu keha väärib mu austust ja hoolitsust.

41 … See on minu keha ja ma armastan seda.

42. Ma tean, et väärin kiitust ja võtan selle vastu.

43 … Ma ei lase oma hirmudel end valitseda.

44. Ma ei kahetse seda, kes ma olen.

45. Ma ei karda abi küsida.

46. Seal, kus teised näevad probleemi, näen mina uut võimalust.

47. Pole takistusi, millest ma ei saaks üle.

48. Aeg on kõige väärtuslikum asi, mis mul on, ja suhtun sellesse ettevaatlikult.

49. Olen rahulik ja enesekindel.

50. Ma tajun iga päeva kui võimalust midagi paremaks muuta.