10 sammu naistele armastussõltuvusest üle saamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui armastus ja kannatused on naise jaoks lahutamatud, siis ta armastab liiga palju. Selle väitekirja on esitanud enimmüüdud "Naised, kes armastavad liiga palju" autor Robin Norwood. Oma raamatus kirjeldab ta armastussõltuvuse põhjuseid ja pakub välja programmi selle ületamiseks.

Robin Norwood märgib raamatus Naised, kes armastavad liiga palju, et paljud naised on armastuse mõttest kinnisideeks. Kuid nad võtavad tema jaoks kõike, välja arvatud tõeline tunne: hävitav kirg, sõltuvus, sõltuvus partnerist.

Sellised naised valivad ükskõiksed ja neid "karistavad" või probleemsed, kes vajavad alati päästmist. Nad lähevad suhetesse ülepeakaela ja isegi mõistes sellise sideme hävitavust, ei suuda nad seda katkestada.

Autori arvates on selle probleemi peamiseks põhjuseks lapsepõlves saadud vale suhtemudel.

Kui tüdruk on omandanud hävitava mudeli, tajub ta tulevikus hävitavaid suhteid normina. Vastupidi, ta peab harmoonilist liitu igavaks, sest selles pole tavalist kirgede intensiivsust.

Naine võib paadunud sagedusega armulõksu sattuda. Nõiaringi katkestamiseks pakub Robin Norwood 10-astmelist programmi.

1. Hankige abi

Kõigepealt peate mõistma, et te ei saa probleemiga üksi hakkama, ja paluma abi. See samm hõlmab erinevaid toiminguid: sobiva raamatu valimine, psühholoogilise toe infotelefonil rääkimine, psühhoterapeudi vastuvõtuaja kokkuleppimine või isegi politsei kutsumine. Samas ei nõua abi otsimine, nagu ka ülejäänud sammud, olemasoleva suhte lõhkumist.

2. Muutke taastumine esmatähtsaks

Selleks peate koondama kõik oma jõupingutused probleemi lahendamisele. Selle nimel ole valmis ohverdama aega ja raha, tegelema eneseharimisega, loobuma teraapia käigus alkoholist ja narkootikumidest. Edaspidi on sinu ümberkujundamine olulisem kui kohtumine mehega, tema võimalik negatiivne reaktsioon, soov kellegi heakskiidu järele või soov lõõgastuda ehk probleem unustada.

3. Liituge eneseabirühmaga

Suhtlemine inimestega, kellel on teiega sarnased probleemid, on hädavajalik. Tunnete, et te pole üksi, vaatate oma raskustele värske pilguga ja ehk mäletate unustatud sündmusi ja tundeid. Lisaks, kui hakkate aktsepteerima teisi nende puudustega, muutute ka enda suhtes tolerantsemaks.

Ideaalis tuleks rühm valida teie probleemi põhjal. On alkohoolikute ja narkomaanide rühmad; ühendused neile, kes on olnud suhtes alkoholi- või narkosõltlastega; vägivalla ja verepilastuse ohvrite rühmad. Võite luua ka oma ühenduse või tulla koosolekule, mis ei vasta teie probleemile.

4. Arendage vaimsust igapäevase praktikaga

Vaimsuse arendamine ei tähenda tingimata religiooni minekut. Sel juhul peate mõistma, mis teile meelerahu toob. See võib olla rahulik jalutuskäik, looduse üle mõtisklemine või joonistamine.

Sellist igapäevast tegevust on vaja, et ennast kuulata ja maailma uue nurga alt näha.

5. Loobu kontrollist ja juhtimisest mehe üle

Teist kontrollides ja selle eest otsustades võtate vastutuse kellegi teise elu eest. Ja pealegi kulutad sa energiat, mille võiksid enda peale kulutada. Edaspidi annate oma partnerile õiguse vastutada oma valiku eest ja endale - enda oma. Samuti ärge püüdke teda kiita ja rõõmustada - see võib olla varjatud manipuleerimine.

6. Lõpetage "mängudes" osalemine

"Mängude" all peab Robin Norwood silmas stereotüüpseid suhteid, mis tekivad psühholoogias. Sellel on kolm rolli: päästja, tagaajaja ja ohver, millest kumbagi täidavad vaheldumisi mõlemad partnerid. Sinu ülesanne on lõpetada reageerimine konkreetse käitumismudeli ilmingutele ja väljuda kolmnurgast. See muudab selle iga kord lihtsamaks.

7. Heitke pilk oma probleemidele ja puudujääkidele

Naised, kes on armastusest sõltuvuses, kipuvad oma õnnetustes teisi süüdistama. Selles etapis peate võtma vastutuse oma vigade eest (ja samal ajal - vaba valiku võimaluse).

Selleks soovitab Norwood koostada nimekirja oma elu kõige probleemsematest valdkondadest. Seejärel kirjeldage üksikasjalikult probleemi, oma puudusi, vigu, kogemusi. See võib võtta palju aega ja märkmikke. Kui töö on läbi, loe tekst läbi lähedasele ja mõistvale inimesele (aga mitte oma partnerile). Ta ei tohiks sulle nõu anda ega julgustada – lihtsalt kuula.

8. Isiklike vajaduste arendamine

Peate otsustama, mida soovite, ja hakkama seda praktikas rakendama. Ära looda oma partneri toele – vaid iseendale.

Uus töö, haridus, reisimine? On aeg teha seda, mida olete nii kaua edasi lükanud.

Robin Norwood märgib, et sõltuvuses naistel võib olla raske oma soove mõista. Sel juhul soovitab ta:

• Proovi igal nädalal uut tegevust.
• Tehke iga päev kahte ebameeldivat asja. Näiteks keelduda kellestki või tagastada defektiga toode poodi.
• Tee endale iga päev kingitus. Olgu see väike nipsasjake – peaasi, et meeldib.

9. Hakka isekaks

vajalik märtrisurma tagasilükkamiseks. Nüüd peaksite alati seadma oma soovid, töö ja plaanid esikohale. Peaksite nõudma, et suhe oleks teie jaoks mugav, ja mitte proovima kohaneda ebamugavatega.

Seda tehes peate andma ka teistele võimaluse oma vajadusi täita. Seega tunnetate oma elu väärtust, võtate selle eest vastutuse ega püüa kellegi teise elu parandada.

10. Jaga oma kogemusi ja kogemusi teistega

Viimane samm tuleks astuda siis, kui tunned, et oled sõltuvusest täielikult vabanenud.

Oma eneseabirühmas jaga oma kogemust, räägi uustulnukatele, mis tee oled läbinud. Selles loos ei tohiks olla nõu, juhendamist, kontrolli ega soovi meeldida – need kõik etapid on läbitud. Rääkige ausalt ja ladusalt. See tava ei lase sul libiseda tagasi destruktiivsesse olekusse ning see õpetab ka teistele midagi andma, mõtlemata isiklikule kasule.

Peaaegu kõik, mida me liiga palju armastades andsime, oli tegelikult manipuleerimine meie endi huvides. Nüüd oleme vabad ja saame vabalt anda.

Robin Norwood