7 veidrat, kuid toimivat viisi motiveerimiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pange tossud jalga, tantsige, otsige endale "topelt" ja muid mittetriviaalseid võtteid neile, kes on juba kõike proovinud.

Kui loed sageli motivatsiooniteemalisi artikleid, tead ilmselt juba peast selliseid näpunäiteid nagu "seadke eesmärgid", "koostage loendeid", "kiida ennast saavutuste eest", "mõtle oma soovidest ja väärtustest". Need on kõik klassikalised soovitused, mis võivad tõesti aidata tegevust stimuleerida, kui teil on sellega probleeme. Kuid on veel mõned viisid, vähem triviaalsed ja lõbusamad.

1. Lubage YouTube

Me kõik kuulsime lapsepõlves, et teleriga on võimatu kodutöid teha. Niisiis, nüüd saate. Ainult mitte telekaga, vaid YouTube'ist, kus hetkel mängitakse videoid sarjast, mis minuga töötab - "töö minuga", õppige minuga - "õppige minuga" või koristage minuga - "puhastage minuga "…

Nende videote autorid lülitavad kaamera sisse ja lähevad oma asja ajama. Üks töötab arvuti taga, teine loeb raamatut, keegi kirjutab märkmeid ja teeb kodutöid, keegi paneb asju korda ja keegi visandab isegi tulevase romaani mustandit. Ja nii mitu tundi.

Sina, olles kodus, lülita sellise video sisse – ja sul tundub olevat kaaslane, kellega pole enam nii igav võõrsõnu toppida või kvartaliaruannet koostada. Vaatad, nakatud produktiivsuse õhkkonnaga – ja asja juurde asumine muutub lihtsamaks. Vähemalt räägivad sadade sarnaste videote all olevad kommentaatorid just sellisest efektist.

2. Pane jalga tossud

See on FlyLady puhastuspikk. Selle autor, koduperenaine Marla Scilly usub, et niipea, kui paned jalga nöörkingad, sätid end automaatselt tööle. Paeltega kingi ei saa jalast visata, nagu kodutusse, nii et te ei saa tööst pausi tehes kohe voodile pikali kukkuda – maja ümber või muuga.

Samuti nõuab Marla Scilly kindlasti oma juukseid kammida, end korrastada ning naised teevad ka meigi ja stiili, isegi kui pole plaanis kodust lahkuda. See aitab rohkem koguda ja motiveerida: siin, ma olen juba paraadil, kuidagi ebamugav on terve päev sellisel kujul diivanil lebada ja telefoni vaadata.

3. Laula ja tantsi

Ühes väikeses Indoneesias tehtud uuringus leiti, et töötajad, kellel paluti pauside ajal laulda ja tantsida, olid produktiivsemad ja energilisemad kui need, keda seda ei julgustatud.

Kuidas üks on teisega seotud, pole täpselt teada. Võib-olla võimaldab tantsimine, nagu iga füüsiline tegevus, rõõmustada, "verd hajutada" ja saada osa endorfiine. Ja laulud teevad ainult tuju heaks.

4. Tee puhastus

Segadus viib selleni, et meie tähelepanu ei pöörata eranditult tööle, vaid pihustatakse kümnekonnale objektile, mis pole omal kohal.

Ja kaosest ümbritsetud inimesed lükkavad tõenäolisemalt edasi J. R. Ferrari, C. A. Rosterit. Kasutusest kõrvaldamisega viivitamine: põlvkondadevahelise edasilükkamise ja segaduse vahelise seose uurimine / Praegune psühholoogia ja kulutused Teie kontor ei ole segaduse ja tootlikkuse jaoks piisavalt suur / Ettevõtja pea nädalas aastas, et leida sassi kadunud asju.

Kerge koristamine teeb põhitegevuse kindlasti lihtsamaks ja mugavamaks. Sa tahad läheneda korralikule ja ilusale töökohale palju rohkem kui kohale, mis on täis tasse ja pabereid täis.

5. Unistus

Unistajaid peetakse väga laiskadeks ja ebaproduktiivseteks poisteks: nad ei tee midagi, vaid hõljuvad ainult pilvedes. Mõnikord on see tõsi. Kuid teadlased usuvad, et B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek jt. Inspireeritud hajameelsusest: mõtetes ekslemine hõlbustab loomingulist inkubatsiooni / Psühholoogiateadus, et unenäod võivad siiski kasulikud olla. Need tõstavad meie tootlikkust, muudavad meid motiveeritumaks ja tulemusele orienteeritumaks.

6. Käi külma duši all

Mõne jaoks on see meetod pigem hirmutav kui motiveeriv. Sellest hoolimata on G. A. Buijze, I. N. Sierevelti, B. C. J. M. van der Heijdeni jt uuringud. Külma duši mõju tervisele ja tööle: randomiseeritud kontrollitud uuring / PLOS ONE näitas, et 30 päeva külma duši all käinud töötajad tundsid end tööl produktiivsemalt. Ja nad on ka haiguslehtede arvu vähendanud.

7. Leidke "topelt"

Kui keegi jälgib, kuidas me töötame, õpime või muud asja ajame, on kuidagi ebamugav olla hajevil, laisk ja venitada.

Täiskasvanul ei ole aga tavaliselt keegi hingest kõrgemal ja vahel on sellisest inimesest puudus. Seetõttu võite leida endale partneri, et koos töötada, õppida või sportida ning kohtuda isiklikult või videolingi kaudu, et aidata üksteisel motivatsiooni ja keskendumist säilitada.

Väikese sotsiaalse surve tõttu tekib inimesel vastutustunne, vahele jätmine muutub keerulisemaks, asjad edenevad The Science Behind Focusmate / Focusmate tõhusamalt ja kiiremini, motivatsioon kasvab.

See lähenemine sai nimeks L. Anderson. The body double: ainulaadne tööriist asjade tegemiseks / Attention Deficit Disorder Association body double ja sai populaarseks pandeemia ja üldise sulgemise ajal.

"Toubli" leidmiseks võite kasutada spetsiaalset teenust, mis valib automaatselt partneri ja alustab 50-minutilist tööseanssi. Tõsi, see nõuab minimaalset inglise keele oskust ja 5 dollarit kuus.

Kes pole valmis võõraste inimestega võõrkeeles suhtlema või töövõimaluse eest raha maksma, võib proovida sotsiaalvõrgustikes nutma heita ja sõprade seast "topelt" otsida. Või tutvuge tootlikkuse kogukondadega.