5 harjutust, mis aitavad sul end täiskasvanueas realiseerida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Unistada, luua ja õnnelik olla pole kunagi hilja – Julia Cameroni ja Emma Lively raamatu "Parim aeg alustamiseks" põhisõnum.

Emma Lively Viiuldaja, helilooja ja Julia Cameroni ärijuht.

Pensionile jäädes algab inimesel hoopis teistsugune elu ja kõik pole selleks valmis. Julia Cameron ja Emma Lively soovitavad sisustada oma vaba aeg loovusega ja läbida 12-nädalane kursus, et avastada endas uusi võimeid. Sa ei pruugi olla suur kunstnik, kuid tunned end kindlasti õnnelikumana.

Eluhäkker on raamatust välja valinud viis huvitavat harjutust. Proovige neid ise või paluge oma vanematel seda teha.

Harjutus nr 1: täitke hommikulehed

Kirjutage kohe pärast ärkamist paberilehele kolm lehekülge. Olgu see, mis esimesena pähe tuleb: päevaplaanid, ostunimekiri, mälestused minevikust.

Cameron kavandas selle harjutuse, et aidata inimestel oma probleeme ümber mõelda, need ümber kirjutada ja end vabastada. Seetõttu ärge näidake oma märkmeid ühelegi elavale hingele. See peaks olema teie isiklik äri. Ainult nii saad end võimalikult ausalt väljendada.

Korrake seda tegevust iga päev, siis märkate efekti. Parem on teha seda esimese asjana hommikul, kui te pole veel täielikult ärkvel.

Harjutus nr 2. Mine loomingulisele kohtingule

Teine Cameroni leiutis on loominguline tutvumismeetod. See on väike seiklus, mille jooksul avastad midagi ja õpid uusi asju.

Loomingulise kohtingu mõte on leida enda jaoks midagi uut ja inspireerivat.

Tee nimekiri kümnest võimalikust asjast, mida järgmise nädala jooksul teha. Kirjanik ise armastab käia lasteraamatupoes. Talle meeldib mängu atmosfäär, ilusad väljaanded, müra. Sinu jaoks võib selline seiklus olla reis loomaaeda või teatrisse. Mida originaalsem valik, seda parem.

Enne kui lähed väljasõidule, haara paber ja koosta enda jaoks detailne plaan. Kirjutage see päev üksikasjalikult üles, justkui plaaniksite oma kallimaga kohtingut.

Inspiratsiooni otsides ära võta kedagi endaga kaasa. Seda aega on vaja selleks, et oleksite oma mõtetega üksi ja teid mitte millestki segada. Loominguline tutvumine tuletab teile meelde, et võite alati üllatuda ja leida enda jaoks midagi uut.

Harjutus number 3. Jalutage

Jah, siin on lihtne nõuanne. Aga väga tõhus. Proovige kaks korda nädalas üksi lühikesi jalutuskäike teha.

Nüüd, 25 aastat pärast esimese raamatu kirjutamist, jalutan olenemata ajakavast kaks korda nädalas. Sain teada, et kõndimine vähendab ärevust ja ergutab loovust. Julia Cameron

Parem on oma mobiiltelefon koju jätta. Sellistel jalutuskäikudel märkad, kui palju su taju teravneb: märkad asju, millele sa varem üldse tähelepanu ei pööranud. Kõndimine aitab värskendada pead ja leida lahendusi probleemidele, mis on sind pikka aega vaevanud.

Harjutus nr 4: otsustage, mis on teie aega väärt

Pensionile jäädes hakkab paljusid inimesi muretsema tunne, et nende päevad hakkavad lõppema ja nad raiskavad neid. Või vastupidi, vaba aega on nii palju, et pole selge, mida sellega peale hakata. Mõlemad seaded on valed.

Sa pead kasutama aega oma soovide ja unistuste elluviimiseks, mitte mõtlema, kui palju sul veel on. Kuid kui te ei tea, mida kõigepealt teha, järgige lihtsat harjutust.

Lõpetage järgmised laused kiiresti ja kõhklemata:

1. Kui mul oleks rohkem aega, siis ma…
2. Kui mul oleks rohkem aega, siis ma…
3. Kui mul oleks rohkem aega, siis ma…
4. Kui mul oleks rohkem aega, siis ma…
5. Kui mul oleks rohkem aega, siis ma…
6. Kui mul oleks vähem aega, siis ma…
7. Kui mul oleks vähem aega, siis ma…
8. Kui mul oleks vähem aega, siis ma…
9. Kui mul oleks vähem aega, siis ma…
10. Kui mul oleks vähem aega, siis ma…

Vaadake uuesti oma nimekirja. Nüüd teate, mis suunas liikuda.

Harjutus nr 5: seisa vastu üksindustundele

Me kõik kogesime üksindust, kuid vaid vähesed on õppinud sellest seisundist rahu ja rõõmu vastu võtma. Loominguline tutvumine aitab osaliselt. Aga kui see võõristustunne sind painab, siis mõtle oma minevikule.

Cameron soovitab varuda 20 minutit ja pühendada need mälestustele. Kujutage ette perioodi oma elus, mil tundsite end kõige üksikumana ja kirjeldage seda: kõik üksikasjad ja asjaolud, keskkond, tegevused.

Seejärel kirjeldage olulist hetke, mil tundsite tugevat sidet teise inimesega. Kui vestlete endiselt, võtke telefon ja helistage. Kui ei, siis helista kellelegi teisele, kes on sulle sama tähtis. Sa tunned suurt kergendust.

Pidage meeles, et inimene, kellele helistate, võib teid vajada sama palju kui teie teda.

Need on vaid mõned näpunäited, mis aitavad sul häälestuda õigele tujule ja hakata aega enda kasuks veetma. Rohkem harjutusi ja huvitavaid elulugusid Julia Cameroni praktikast leiate jaotisest Parim aeg alustamiseks.