8 nippi, mis panevad sind nutitelefoni harvemini vaatama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kasutage neid näpunäiteid, et teil oleks juurdepääs kõigele, mida vajate, kuid samal ajal ei segaks teid nutitelefonide mittevajalikud funktsioonid.

Oleme kõik ühel või teisel määral sõltuvad oma mobiiltelefonidest, kuid siiski peame neid kasutama. Seetõttu peame välja mõtlema, kuidas vältida seda, et paljud rakendused varastavad meie väärtuslikku aega. Selles võivad aidata mõned nipid, mida arutatakse allpool.

1. Lõpetage telefoni kontrollimine autos

Asetage nutitelefon kindalaekasse või lülitage see spetsiaalsesse sõidurežiimi, mis on saadaval nii mõnel Android-seadmel kui ka iOS 11-s ja isegi Windows Phone'is.

Teise võimalusena saate Androidis alla laadida rakenduse Drivemode. See võimaldab teil mitte vaadata ekraani, vaid keskenduda ainult teele. Samas on programmil palju erinevaid funktsioone nagu muusikapleier ja võimalus sõnumitele häälega vastata.

2. Peida telefon telerit vaadates või lugemiseks

Kui olete hoogsas tegevuses, hoidke nutitelefoni endaga kaasas. Kuid niipea, kui olete kodus, viige oma mobiilseade eemale. Jätke see laadima ja proovige seda kohelda nagu oma kodutelefoni. Mida harvemini selle teavitusi kontrollite, seda väiksem on tõenäosus, et lähete tunniks või paariks ülepeakaela sotsiaalvõrgustikesse.

Kui pidite siiski tõusma ja sõnumit lugema, jätke seade sinna, kus see oli. Ärge pange seda taskusse.

3. Lülitage märguanded välja

See kehtib eriti nende teadete kohta, mis ei vaja kohest reageerimist. Kõne- ja SMS-teavitused saab endiselt sisse lülitada. Kuid kõik, mis on seotud Facebooki, Twitteri ja muude sotsiaalvõrgustikega, deaktiveerige. Sama kehtib ka posti kohta.

Pärast uue rakenduse allalaadimist lülitage selles olevad märguanded kohe välja. Olgu parem, kui peate programmi veel kord käsitsi avama, kuid see ei sega teie tähelepanu pidevate meeldetuletustega millegi ebaolulise kohta.

4. Piirake seadme kasutamise aega

Võttes oma nutitelefoni kätte, seadke esmalt taimer, mis tuletab teile meelde, et on aeg midagi kasulikumat teha. Androidis saate selleks kasutada rakendust QualityTime.

Kui taimer saab otsa, lülitage telefon võimaluse korral täielikult välja. See meede võib tunduda drastiline, kuid proovige seda vähemalt korra ja vaadake, mis juhtub.

5. Ära haara sabas seistes oma nutitelefoni

Näib, mida muud saab teha lõputus järjekorras arsti juurde, kui lugematute sotsiaalteenuste kontrollimine. Aga kui sa tõesti tahad muutuda loovamaks ja mõelda laiemalt, siis pead ka sellistel hetkedel oma nutitelefonist lahti saama.

Pista telefon teise taskusse, et sa seda pidevalt alateadlikult välja ei tõmbaks. Määrake taustpilt, mis tuletab teile meelde seadme peitmist, ja värskendage seda kord nädalas. Proovige tunda huvi selle vastu, mis teie ümber pärismaailmas toimub.

6. Ära kasuta oma telefoni voodis

Looge endale mõtteviis, et te ei võta voodis olles telefoni kätte, olgu siis õhtu või hommik. Mittevajalike funktsioonide blokeerimiseks teatud kellaaegadel kasutage iOS-i jaoks mõeldud Freedomi rakendusi või Androidi jaoks Offtime. Need aitavad keelata juurdepääsu Twitterile, Facebookile ja Instagramile. Saate olla kindel, et saate endiselt olulisi teateid.

Kui töötate aktiivselt meedias või suhtlusvõrgustikes, võib see meetod tunduda ebareaalne. Aga kasutada saab ikka: näiteks kui on vaja säutsu saata, koli korraks arvutisse.

Rakendust ei leitud

7. Katkesta hoiatuste kontrollimise nõiaring

Kui olete oma meili, Twitteri, Facebooki, Instagrami ja muu sirvimise lõpetanud, on tung otsast alustada suur. Õppige korraga kontrollima ainult ühte rakendust ja seejärel eemaldage telefon kohe.

Raske on vabaneda harjumusest piiluda rakendustesse ükshaaval, nii et proovige seda protsessi vähem automatiseerida. Sulgege programmid, kui olete nende kasutamise lõpetanud, et peaksite need järgmisel korral uuesti alla laadima. Eemaldage segavad teenused oma avaekraanilt, paigutades need kaustadesse.

Proovige päevaks või nädalaks eemaldada üks sotsiaalrakendus ja kontrollida, kas teil on seda tõesti vaja. Tehke sama teise sarnase teenusega. Kui saate vabaneda kasvõi ühest segamisprogrammist, on see suurepärane.

8. Ära arva, et see saab olema lihtne

Täiusliku tasakaalu leidmine on raske. Need on nipid, millele peate tõesti keskenduma. Samal ajal püüavad rakendused sõna otseses mõttes võtta ühel või teisel viisil võimalikult palju teie aega.

Peate otsima üha uusi viise, kuidas tähelepanu telefonilt kõrvale juhtida, et millelegi olulisemale aega pühendada. Saate aru, et kiiret lahendust pole. Proovida saab ainult pidevalt.