6 sammu pärast lahkuminekut, mis päästavad teid uues suhtes tehtud vigadest

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Enne armastuse otsimist tuleb õppida üksi elama ja enda kallal tööd tegema.

1. Lõpeta oma eelmine suhe

Kui kolisite asjad teise korterisse, panite passi lahutustempli või teatasite lahkuminekust ametlikult sotsiaalvõrgustikes, ei tähenda see, et suhe on läbi. Need jätkuvad, kui vaatate olukorda ikka ja jälle, vaatate fotosid üle, luurate Internetis oma endise armastuse järele. Minevikku ei ole võimalik kiiresti unustada, see võtab aega.

Kui lill teise potti ümber istutada, närbub see uutes tingimustes algul ära, kuigi siin on ruumi rohkem ja pinnas parem. Harjumiseks ja õitsenguks kulub aega. Inimesed on keerulisemad, nii et teil on seda vaja.

Häälestage esmalt enda eest hoolitsemine ja võtke aega. Liikuge omas tempos. Kui sa ei saa läbi eelmiste suhete valudest, lisavad uued ainult probleeme.

Oleg Ivanov psühholoog, konfliktoloog, sotsiaalsete konfliktide lahendamise keskuse juhataja

Oodake veidi enne uue suhte alustamist pärast lahutust või lahkuminekut. Või palju – see sõltub sellest, kui raske teil lahku minna oli. Minu arvates, kui suhe kestis mitu aastat, siis tasub uusi loomist alustada mitte varem kui aasta pärast lahkuminekut.

2. Toibuge vigastusest

Suhte katkestamine on trauma mõlemale protsessis osalejale. Pole tähtis, kes oli algataja, miks te lahku läksite, kas rõõmuks ja kergenduseks on põhjust. See teeb haiget. Julge olemine ja teesklemine, et sa ei hooli, pole parim valik. Probleemi eirates ei saa vaimseid haavu paraneda.

Nadezhda Efremova psühhoterapeut

Peate end põhivajadustest üles ehitama. Esiteks kehtestage une- ja toitumisrežiim. Niipea, kui põhisegmendid normaliseeruvad, võite hakata liikuma lähedastega suhtlemise poole. Ära kiirusta kohe uusi tutvusi sõlmima. Esiteks tuleb uuesti tunda maad oma jalge all ja lakkuda haavu nende kõrval, kellega koos saad olla haavatav ning kellelt saad armastust ja hoolitsust. Ja alles pärast seda mine tasapisi ühiskonda ja lisa uusi hobisid ja tegevusi.

3. Töö enesehinnangu kallal

Lahkuminek kahjustab enesehinnangut. Võid kahelda oma atraktiivsuses, norida ennast, et sa ei suuda suhet hoida, tunda end süüdi. Kõik see muudab teid haavatavaks. Võite hüpata uutesse suhetesse, et tõestada endale ja varasemale armastusele, et olete endiselt hoo. Või vastupidi, kartma, et keegi sind enam ei armasta, ja hakata kohtamas käima ükskõik kellega.

Andrei Smirnov psühhoterapeut

Pärast suhte lõppemist valdab inimest sageli hirm üksinduse ees, võimetus elada ilma kellegi toetuseta. Sellised hirmud on enamasti irratsionaalsed ja psühholoogiga suheldes üsna kergesti ületavad. Esimese sammuna tuleb mõista, et asendamatuid pole olemas ja absoluutselt alati on võimalus leida endale sobivam kaaslane.

Võimalik, et te ei otsi inimest, vaid funktsiooni - keegi, kes aitab teil unustada, ellu jääda, muutub varasemast armastusest erinevaks. Ja pole tõsi, et selline suhe aitab teil taastuda ja olla produktiivne.

Paljud ei suuda lahkumineku valule nii vastu panna, et otsustavad peaaegu kohe uude suhtesse asuda. See lugu on väga sarnane õhukesel jääl kõndimisega. Ja tegelikult pole selles ressurssi – puhas sisemine pinge. Uue suhte alustamine seisundist, kus kõik valutab ja veritseb, on nagu murtud jalaga jooksmine ja okei teesklemine.

Nadežda Efremova

Kui lõpetate pikaajalise suhte, võtab uute mängureeglite mõistmine aega. Sa pole pikka aega tõsiselt flirtinud, oled vanemaks saanud. Varasemad mallid enam ei tööta. Peame välja mõtlema, mis on maailmas muutunud ja kuidas Tinder töötab.

4. Õppige üksi elama

Pikas suhtes hõõrud sa kuidagi oma partneri vastu, kuskil alistudes talle, kuskil loobudes oma soovidest ja harjumustest. Üksindus on suurepärane võimalus naasta iseenda algversiooni juurde. Te ei saa oma isiksust põhiseadetele lähtestada ja see pole vajalik: olete küpsenud, saanud kogemusi ja muutunud. Nüüd saate endale lubada oma soovide, plaanide ja püüdluste üle otsustamist, arvestamata partneri arvamust.

Poolikute teooria kõlab ilusti. Kuid parem on astuda suhetesse terviklikult ja luua need sama iseseisva partneriga.

Enne uue suhte loomist hoolitsege enda heaolu, karjääri, tervise eest. Kui inimene on edukas ja iseseisev, on tema jaoks rivistatud potentsiaalsete partnerite rida. Ja ta valib aeglaselt, kellega tal mugavam on. Nii et pärast suhte lõppu on kõige parem elada mõnda aega üksi ja tugevdada oma positsiooni. See ei tähenda, et peate kõik koosolekud pooleli jätma. Need annavad suure emotsionaalse tõuke, isegi kui nad suhteni ei vii.

Andrei Smirnov

5. Töö vigade kallal

Lahkumisel on tavaliselt mingi põhjus, isegi kui lahkute rahumeelselt ja ilma tragöödiata. Selleks, et järgmises suhtes samu vigu mitte korrata, pead mõistma, kuhu pöörasid valesti. Ja see ei puuduta üldse seda, kuidas end üldtunnustatud standardiks ümber kujundada. Vastupidi, sobivamate inimeste valimiseks tuleb ennast mõista ja aktsepteerida.

Aleksander Bodrov konsultant psühholoog, treener

Ideaalis, kui iganes see ka ei kõlaks, peaksite pöörduma psühholoogi või psühhoterapeudi poole, et sellega koos spetsialistiga tegeleda. Väga sageli järgib suhete purunemine korduvat mustrit. Ja koostöö psühholoogiga aitab teil leida ja mõista sisemisi põhjuseid, mis teid sellesse stsenaariumi tõmbavad ja hävitava suhte käivitavad.

Pöörake tähelepanu ka võimalikele vigadele suhtlemisel partneriga. On asju, mida on lihtne õppida. Kuid paljud ignoreerivad neid, sest nad lihtsalt ei arva, et see nii võimalik oli. Näiteks pole vaja partnerilt telepaatilisi võimeid nõuda ja siis solvuda, et ta ei osanud oma mõtteid lugeda. Kui nõustute sellega, et see pole võimalik, ja räägite oma soovidest ja tunnetest välja, muutub elu palju lihtsamaks.

Et kaitsta end eelmise stsenaariumi kordamise eest, peate leidma aega vigade kallal töötamiseks. Näiteks teadvustada, kus ühinemine toimus ja milline partneritest lahustas end teises täielikult. Võib-olla olid nad mingil hetkel liiga laisad, et konfliktist rääkida ja lahkuminek on lihtsalt solvumise tagajärg, mis ei leidnud väljapääsu. Pärast üksikasjalikku analüüsi on näha punktid, mis vajavad korrigeerimist. Kui seda ei tehta, võite sattuda sarnasesse suhtesse jõehobu armuga ja minna sama stsenaariumi uuele ringile, lihtsalt teise inimesega.

Nadežda Efremova

Üldiselt on oluline meeles pidada, et kõik inimesed on erinevad ja uue partneriga suhtlemise viisid on erinevad.

Uue inimesega tavapärased võtted ja harjumused ei toimi. Te ei pea temaga suhtlema samal viisil, nagu rääkisite oma endise mehe või naisega. Ärge idealiseerige uut partnerit, proovige näha tõelist inimest koos kõigi tema eeliste ja puudustega.

Oleg Ivanov

6. Ära jää suhetesse rippuma

Ärge muutke uue armastuse leidmist eesmärgiks omaette. Isegi kui oled endaga palju tööd teinud, on suhete nimel suhete poole püüdlemine veider mõte.

Algul soovitan üldiselt mitte jääda rippuma tõsise suhte otsimisel. Palju olulisem on endasse uuesti uskuda, tunda end ihaldusväärsena, tõsta enesehinnangut. Oluline on saada uusi kogemusi, meeles pidada unustatud oskusi suhelda vastassooga. Õppige usaldama. Praeguseks jätkub piisavalt tasaseid rahulikke suhteid (mitte tingimata armusuhteid), tänu millele muutub teie elu paremaks.

Oleg Ivanov