Mida teha, kui selg ja liigesed krõmpsuvad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Selja ja liigeste lõhenemine võib olla erinev. Mõnikord teeb pika laua taga istumise järel selja krõmpsu keeramine enesetunde paremaks, teinekord võib krõks olla tingitud vigastusest. Selles artiklis räägime sellest, kas selja ja sõrmenukkide krõmpsutamine on kahjulik ning mida teha, kui põlved ja küünarnukid särisevad.

Viimased paar aastat olen pärast pikka arvuti taga istumist, kui selg on stressis või pikemat aega ühes asendis, teinud sama rituaali. Pööran sujuvalt selga, kuni see krõbiseb ühes suunas ja siis teises suunas. Ja väsimus kaob.

Sama on sõrmedega. Paljudele inimestele meeldib sõrmenukke krõmpsutada, isegi kahtlustades, et see häirib teisi. Tasapisi muutub see harjumuseks, millest on üha raskem vabaneda. Siiski, kas see on seda väärt? Otsustasime välja mõelda, kas sellised harjumused on halvad.

Selg, küünarnukid ja põlved

Ühesõnaga, tehes pingete maandamiseks aeg-ajalt seljas krõmpsu, ei teeni te vigastusi ega haigusi. Kui seda aga pidevalt teha, on oht häirida selja liigeste ehitust, millega seoses tuleb seda rituaali järjest sagedamini järgida.

Risk, millest me räägime, on seotud liigeste hüpermobiilsuse sündroomiga. See tekib ja süveneb, kui selg ja seda ümbritsevad lihased on pidevalt venitatud. Lihased on elastsed ja pärast venitamist naasevad normaalsesse olekusse. Püsivalt venitades kaotavad nad elastsuse ja nende paika saamine muutub üha raskemaks.

Kui olete üks nendest inimestest, kes sageli oma selga krõmpsutab, võtke ühendust oma arstiga ja küsige temalt küsimusi, kas saate seda teha.

Järgmine samm on õppida, kuidas selga õigesti krõmpsutada. Siin on sellel teemal hea video:

Küünarnukid ja põlved saavad suurema tõenäosusega vigastada kui teised liigesed, eriti neil, kes tegelevad jõu- või jooksuspordiga. Kui põlvede ja küünarnukkide krõmps ei põhjusta valu, on see tõenäoliselt seotud sama gaasi vabanemise protsessiga sünoviaalvedelikus. Kui krõksuga kaasneb valu, tuleks pöörduda arsti poole ja selgitada välja, kas põhjus on artriit või artroos.

Kärud

Lapsepõlvest saadik oli meil keelatud sõrmenukkide krõmpsutada, öeldes, et see harjumus põhjustab artriiti. 2009. aastal pälvis Donald Unger Shnobeli preemia, et sõrmede krigistamine ei põhjusta artriiti.

Shnobeli auhind on auhind, mis antakse välja ebatavalise ja geniaalse uurimistöö eest, et äratada tähelepanu ja äratada inimestes huvi teaduse, meditsiini ja tehnoloogia vastu.

Unger krõksutas 60 aastat kaks korda päevas ainult vasakut kätt. See ei toonud kaasa mingeid tagajärgi. Ungeri uurimustöö on kummutanud peaaegu kõik müüdid selle harjumuse ohtude kohta.

Miks aga sõrmede liigesed ikka krõmpsuvad?

Krõmpsu põhjustab äkiline liikumine ja gaaside vabanemine sünoviaalvedelikus. Tagasipöördumiseks kulub gaasile kuni pool tundi. Krõmpsu ajal stimuleerivad sidesidemed närvilõpmeid, luues seeläbi protsessist endast meeldiva tunde.

Hoolimata asjaolust, et sõrmede krõbistamisel pole artriidiga midagi pistmist, toob see protsess kaasa samad tagajärjed kui seljas. Liigeste sagedane krigistamine põhjustab hüpermobiilsuse sündroomi. Kuded kaotavad oma elastsuse ja seetõttu muutuvad käed nõrgemaks ja koordineeritumaks. Kuid see harjumus ei tee teile haiget ega põhjusta tõsiseid terviseprobleeme.