Kuidas nautida probleeme, olemata masohhist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Me kõik teame, et elu on ebatäiuslik. Me kõik tahame seda parandada. Aga kui seate eesmärgiks saavutada muretu elu, milles pole probleeme ja kaotusi, siis on pettumus ja meeleheide vältimatud. Seetõttu räägime täna elu parandamisest sellesse suhtumise parandamise kaudu.

Oli jahe märtsiõhtu. Kõik ümberringi oli hall ja sünge, külm ja niiske. Minu sees polnud parem: leidsin end üksi võõras suurlinnas, ilma töö, eluaseme, eluväljavaadeteta ja täiesti ilma rahata. Nii et pidin kõndima, et jõuda sõbra juurde, kes nõustus mind vastu võtma …

Sõbra juures polnud olukord vähem masendav. Ainus pluss: see oli soe ja kuiv. Istusin jalad üles tõmmatud diivanil ja mõtlesin, milline luuser ma olen. Vahepeal kurtis mu sõber oma elu üle. Ja näib, et see oleks pidanud mind veelgi meeleheitlikumaks muutma, kuid tegelikult käivitas see mõtteahela, mille järeldus muutis mu elu drastiliselt.

Kõik sai alguse hämmeldusest: “Kuidas nii? Ma mõtlesin. - Tal on kodu, töö, väljavaated ja ta istub ja viriseb ?! Järgmisena sain aru, et ma ei erinenud temast. Probleem ei olnud selles, mis meil on ja mis elus toimub, vaid meie suhtumises sellesse kõigesse.

5 minuti jooksul rahustasin ja julgustasin oma sõpra, kogedes täiesti erinevaid tundeid ja emotsioone. Ja veel 10 minuti pärast helises telefon ja ma sain teada, et mul on töö ja elukoht.

Ma ei saa öelda, et sellest päevast peale hakkasin probleemidest naudingut ja rõõmu tundma. Valgustumine ei too kaasa mõtlemise muutumist, vaid toob kaasa muutuse selle arengusuunas. Ja see ei ole kiire protsess.

Sellest ajast on möödas üle 12 aasta ja elu ainult kinnitas seda ootamatut taipamist. Ma läksin sõnadest "ärge kunagi heidutage, sest selleks pole põhjust" kuni "probleem on lahe!!!". Esimesega saad tutvuda Lifehackeri lehtedel rubriigis “Ei vabandusi”. Teisega - selles artiklis. Alusta uuesti.

Esimene ja peamine samm on alandlikkus

On selline palve: "Jumal, anna mulle jõudu muuta seda, mida ma saan muuta, andke mulle alandlikkust aktsepteerida seda, mida ma ei saa muuta, ja tarkust, et eristada üks teisest." Meie puhul pole palju tarkust vaja, et mõista: probleeme tuleb alati ette.

Isegi amööbil on probleeme, mis siis inimese kohta öelda. Seetõttu on meil valik: kas võidelda edutult muretu elu eest või leppida sellega, et ei tule aega, mil probleemid igaveseks kaovad.

Aga tagasiastumine ei tähenda allaandmist. Alandlikkus on võit. Pilves ilmaga saab viriseda ja nuriseda, rikkudes nii enda kui ka teiste tuju veelgi. Või võite leppida tõsiasjaga, et teie võimuses pole pilvi hajutada, ja mõelda välja mõni huvitav lõbus tegevus endale, perele ja sõpradele.

Peate õppima alandlikkust. See muudab elu palju lihtsamaks ning muudab selle palju helgemaks ja rõõmsamaks. Muidugi, nagu eespool mainitud, on probleeme, mida saab ja tuleks lahendada. Lisateavet selle kohta allpool. Kuid tõsiasjaga, et probleemid tekivad perioodiliselt kogu elu, peate lihtsalt leppima. See on probleemidesse suhtumise muutumise algus.

Pidage meeles minevikku, vaadake tulevikku, elage olevikus

Ma arvan, et igaühel meist oli elus probleeme, millele ei paistnud olevat lahendust. Kuid me oleme endiselt elus, hingame, naeratame ja isegi naudime elu. Ja pole vahet, kas see probleem lahenes või hävitas meie elu, aga kõik õnnestus ja kohandati.

Pidage seda meeles järgmisel korral, kui midagi sellist juhtub. Võib-olla on probleem tõsisem kui eelmine hävitav probleem, kuid ainult seetõttu, et olete muutunud tugevamaks. Ja targem, kui muidugi tänane probleem pole samade vigade tagajärg. Kuid igal juhul võib minevik meile öelda, et kõik pole meie tuleviku jaoks nii hirmutav, kui praegu tundub.

Hallake oma emotsioone ja mõtteid

Enamik usub, et kui suudame oma mõtteid veel kontrollida, siis emotsioonid ja tunded on väljaspool meie kontrolli. Kuid see pole nii. Muidugi tuleb tunnistada, et mõtteid on mõnikord raske juhtida ning emotsioonid ja tunded veelgi raskemad, kuid siiski on see võimalik.

Kirjutan seda inimesena, kes oma armumise tõttu tekitas minevikus palju valu endale ja teistele, kuid otsustas kunagi mitte lubada armuda "vasakule ja paremale". Inimesed, kes mind hästi tunnevad, peavad seda muutust minus üheks maailmaimeks.

Seetõttu peab igaüks meist mõistma ja nõustuma, et emotsioonid ja tunded on meie isiklik valik. Mõistke, nõustuge ja vastutage selle valiku eest. See, kas tunnete end heitununa või otsustate võita, on teie enda otsustada.

Kontrolli sõnu ja näoilmeid

Muidugi saab kõik alguse mõtetest ja tunnetest, kuid tõsi on ka see, et meie sõnad ja näoilmed mõjutavad mõtteid, emotsioone ja tundeid. Nii et ära lase endal viriseda ja kurta. Pidage meeles, et negatiivsed tunded kulutavad palju rohkem energiat kui positiivsed.

Leidke vähemalt viis põhjust, miks olla tänulikud, ja kirjutage need üles või, mis veel parem, rääkige neist teistele. Naerata. Naerata siiralt. Kummalisel kombel saab sedagi õppida.

Alustuseks võib mõelda millegi meeldiva ja kerge peale, mis juba iseenesest naeratab. Näiteks mõtlen oma naisele, vanematele, vennale või lähedastele sõpradele. Jäta "naeratuse olek" meelde, uurige ja nautige. Aja jooksul saate selle oleku valida, kuna valite päevaks ülikonna.

Leia kasu

Olen sügavalt veendunud, et igas probleemis on meile midagi kasulikku. Väljakutsed võivad muuta meid tugevamaks, kogenumaks, targemaks ja edukamaks. Isegi lahendamata probleem võib meid paremaks muuta ja meile palju õpetada.

Bodo Schaefer räägib oma raamatus "Võitjate seadused" loo tulekahjust Edisoni laboris, kus põlesid maha kõik tema uurimistööd ja arendused. Ta seisis, kallistas oma naist ja ütles umbes nii: “Kallis! Noh, kas pole imeline! Kõik meie vead ja ebaõnnestumised põlevad siin ära! Meil on suurepärane võimalus alustada kõike nullist!”

Andke probleemile teine nimi

Iga sõnaga ei teki mitte ainult visuaalseid, vaid ka emotsionaalseid assotsiatsioone. Ja on ebatõenäoline, et positiivseid emotsioone seostatakse sõnaga "probleem".

Seetõttu teen ettepaneku nimetada probleeme teise sõnaga ja eelnevate nõuannete põhjal võite oma probleeme nimetada ülesanneteks või ülesanneteks, mida peate lahendama. Kui olete RPG-armastaja, võite probleeme nimetada ülesanneteks.

Igal juhul peaks sõna tähendus olema sobiv, kuid kandma positiivset emotsionaalset varjundit. Matemaatik muutub targemaks, lahendades üha keerukamaid ülesandeid, sportlane muutub iga treeningu järel tugevamaks, tegelane - "pumbatakse üles" pärast iga otsingut. Otsige üles, mis teile meeldib, ja võtke sealt oma probleemidele uus nimi.

Naudi jõulist tegevust

Me kõik armastame diivanil lesida, aga ma arvan, et iga Lifehackeri lugeja teab, et inimene saab tõelise naudingu ja rahulduse vaid hoogsast tegevusest.

Pidage meeles viimast korda, kui teil miski õnnestus, mõistsite lõpuks millestki, millest te pikka aega aru ei saanud, või ületasite end milleski. Millised emotsioonid täitsid sind? Milline inspiratsioon ja inspiratsioon!

Mõelge ka sellele, et näiteks puhkus Inglismaal on palju probleeme. Pea käib ringi, kui palju on vaja ette valmistada, osta ja välja anda. Sõpradega matkamine, langevarjuhüpped …

Probleemid on samad tegevused. Lihtsalt me ei valinud seda, vaid elu libistas selle meile. Kuid nendest ülesaamisest ei saa me vähem rõõmu.

Rõõmustage uute vigade üle

Kas saate õppida rattaga sõitma kontoris, lugedes raamatuid rattaga sõitmise kohta? Kas saate seda õppida ilma kunagi kukkumata? Enamik meie oskusi õpitakse vigade ja ebaõnnestumiste kaudu. See on loomulik protsess. Kaotajad ei olnud mitte see, kes kukkus, vaid see, kes otsustas mitte tõusta.

Kuid jällegi pange tähele alampealkirja. See on asja mõte. Kui viga kordub rohkem kui kaks korda, on see juba häiresignaal. Hankige endale veakaust, kuhu sisestate kõik oma vead, ja vaadake see perioodiliselt üle, et mitte korduda. Või kui peate päevikut ja kasutate elektroonilist versiooni, lisage endale silt "Vead", nagu ma tegin rakenduses.

Teisest küljest ei oska me sageli isegi öelda, kas tegime vea või mitte, sest me ei tea, mis oleks juhtunud, kui oleksime valinud mõne muu variandi. Võib-olla oleks see veelgi hullem. Ja enamasti ei saa me kunagi teada. Nii et ärge kartke vigu, vaid rõõmustage nende üle, justkui mitte väga meeldiv, kuid väga hea õpetaja.

Leidke õige tugi

Mõnikord on see väga raske ja vajame sugulaste või sõprade toetust. Lihtsalt väldi neid, kes süüdistavad sinu probleemides riiki, naabrit, ülemust… Väldi neid, kes sinuga koos virisevad ja sinust õnnetut haletsevad.

Leia keegi, kes proovib julgustada, inspireerida ja motiveerida sind otsustavalt tegutsema.

Ärge otsige probleeme

Ükskõik kui naudite probleeme, ärge otsige neid. Elus on palju asju, mis toovad rohkem rõõmu ja rahulolu. Veetke aega pere ja sõpradega, eneseharimiseks, lõõgastumiseks ja kasvamiseks. Lugege Lifehackerit ja kasutage nutikaid näpunäiteid probleemide ennetamiseks. Ja kui nad tulevad, pidage meeles, mida sellest artiklist õppisite, ja ärge unustage, kuidas kõiki probleeme lahendada.