Sisukord:
- Ärge jätke tähelepanuta kaugeid tuttavaid
- Ehitage vanad ühendused uuesti
- Kasutage juhust ja jagage midagi kellegagi, keda te hästi ei tunne
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Astu samm uue inimese poole või uuenda vanu sidemeid, et vältida üksindust.
Sotsioloogide Freemani ja Thompsoni 1989. aastal avaldatud andmetel jääb inimese sotsiaalsete sidemete arv keskmiselt vahemikku 250–5500 kontakti. Teadlased vaatasid ka sõprussuhteid. Nad võtsid läheduse võrdväärseks aastavahetuse kaartide arvu, mille inimene keskmiselt saadab. Selle tulemusena oli keskmine sõprade arv sotsiaalse võrgustiku suurus inimestes 121.
Kuid olenemata sellest, kui ulatuslikud on teie sidemed, on tavaliselt üsna palju lähedasi inimesi. 2008. aasta tutvustel ja usaldusel põhineva sotsiaalvõrgustike segregatsiooni järgi usaldab keskmine ameeriklane vaid 10-20 inimest. Ja see arv väheneb järk-järgult. Näiteks perioodil 1985–2004 vähenes vastajate keskmine sotsiaalne isoleeritus Ameerikas: hingesugulaste arvu muutused põhilistes aruteluvõrgustikes kahe aastakümne jooksul. Kolme asemel on järel vaid kaks.
Ja see pole lihtsalt kurb tõsiasi. Suurenenud isolatsioonil on tõsised tagajärjed. Sotsiaalsed suhted ja suremusrisk: Meta-analüütiline ülevaade on tõestanud, et tugevamate sotsiaalsete sidemetega inimesed elavad kauem. Kuid ärge heituge, kui teie elus napib praegu suhtlemist. Teadlastel on palju pakkuda.
Ärge jätke tähelepanuta kaugeid tuttavaid
Isegi suhtlemist inimestega, kellega teil pole tugevaid sotsiaalseid sidemeid, mõjutab märkimisväärselt sotsiaalne suhtlus ja heaolu: nõrkade sidemete üllatav jõud. emotsionaalne heaolu. Nendega tugeva sõpruse loomine võib võtta aega.
Hiljuti läbiviidud uurimuse kohaselt: Mitu tundi võtab sõbra leidmine aega?, lihtsast tutvusest sõpruseni jõudmiseks kulub 50 tundi suhtlemist. Ja veel 40 tundi, et saada tõelisteks sõpradeks. Kokkuvõttes – 200 tundi, et lähedale jõuda.
Ehitage vanad ühendused uuesti
Mõelge inimestele, kellega teil oli usaldussuhe. Nendega on lihtsam suhelda. Ja tõsiasi, et te pole mõnda aega näinud, annab filmile Dormant Ties: The Value Of Reconnecting uue vestluse toidu.
Kasutage juhust ja jagage midagi kellegagi, keda te hästi ei tunne
Püüdke end tundmatutele inimestele avada. Rääkides midagi isiklikku, on meil eneseavamine ja meeldimine: metaanalüütiline ülevaade teistele. Lisaks kipume rohkem sümpaatia nende vastu, kes on juba hinge sisse lastud.
Igaüks vajab suhtlemist ja lähedust. Täiesti võimalik, et poolel teel tulevad sulle hea meelega tuttavad vastu. Nii et sulgege see artikkel ja proovige kellegagi teie ümber sõbruneda.
Soovitan:
5 viisi, kuidas teha kõike täna, et teha homme rohkem
Need lihtsad nipid aitavad teil lühema ajaga rohkem ära teha ja vabastada tunde kõige olulisemaks tegemiseks
5 viisi, kuidas põletada rohkem kaloreid ilma trenni tegemata
Kuidas kurnavatel treeningutel kaloreid ilma higistamata põletada? Siin on viis ebatavalist viisi oma igapäevaelus energiatarbimise suurendamiseks
36 viisi, kuidas põletada tunnis kõige rohkem kaloreid
Meie valik aitab teil määrata, kui palju energiat erinevatel treeningutel kulub. Saate valida õige treeningu ja põletada kaloreid
Kass ja koer samas majas: kuidas saada lemmikloomadest sõpru
"Nagu kass ja koer" või "igavesti sõbrad"? See artikkel aitab teil õppida, kuidas oma lemmikloomadega sõbruneda. On inimesi, kes on parandamatud kassisõbrad, ja on ka parandamatuid koerasõpru. Ja nende kahe loomasõprade grupi vahel tekivad sageli vaidlused selle üle, kumba lemmikloomadest on parem pidada, kumb on lahkem, targem, südamlikum jne.
Anna rohkem, et rohkem saada
Teiste inimeste abistamine ja tänulikkus on valmis imesid korda saatma. Andes võid saada palju rohkem, ütleb ettevõtja Todd Wolfenbarger