Kuidas aidata oma lähedasel depressioonist välja tulla

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui armastavas paaris hakkab üks partneritest masendust tundma, on see mõlema jaoks raske. Tulevad sünged päevad, millest igaüks toob uut leina ja võib jääda selle suhte jaoks viimaseks. Aga kui te lõpetate oma partneri masendusse sattumise pärast sõimamise ja proovite aidata, siis depressioon taandub ja teie liit ainult tugevneb.

Sõna "depressioon" on viimasel ajal mulle hammaste vahele jäänud. Seda kasutatakse kõikjal. Need viitavad püsivale halvale tujule, seda kasutatakse naljades ja meemides. Tegelikult, kui teie kallimat tabab tõeline depressioon, muutub see millegipärast mitte naljakaks, vaid pigem nüriks ja isegi hirmutavaks.

Näete muutusi, mis teie partneriga toimuvad: miski ei rõõmusta teda ega üllata teda, ta võib terve päeva voodis lamada, teda ei huvita teie vestlused ja katsed teda lõbustada. Ja teid lihtsalt rebib mõtete ja emotsioonide sissevool. Kas olete depressiooni põhjustaja? Võib-olla on suhe läbi? Kui kaua see kestab ja kuidas saate aidata?

Depressioon on paari jaoks sünge proovikivi. Kuid saate selle edukalt läbida. Selles artiklis räägime teile, kuidas oma partnerit aidata ja ametiühingut säilitada. Me puudutame vaimse tervise peent teemat, nii et peate mõistma, et te ei pea kõiki soovitusi pimesi järgima. Mõelge, milliseid ja kuidas saate oma paari jaoks kasutada.

Ärge võtke depressiooni sümptomeid isiklikult

Enamik depressiooni sümptomeid muudab teie paari õnneliku liidu täielikuks vastandiks. Depressioonis inimesel on moonutatud reaalsustaju: isegi positiivsed ja rõõmsad hetked ilmuvad talle kui mitte mustas, siis täpselt hallis.

Muidugi ei taha ta välja minna, kohtingutel käia, tundide viisi rääkida ja seksida. Need on heade suhete üldtunnustatud näitajad. Vaevalt keegi teie sõpradest ütleb: „Meil on nii imeline paar! Mu kallim tuleb õhtul koju, vaatab kolm tundi vaikselt iPadi ja läheb siis sõnagi lausumata magama!

Seetõttu, märgates muutusi oma partneri käitumises, teete ainsa õige, nagu teile tundub, järelduse: ta on kaotanud igasuguse huvi teie vastu. Teie sõbrad kinnitavad seda oletust aktiivselt, kui kirjeldate neile olukorda.

Depressiooni oht on ka selle nähtamatuses. Kui inimesel on jalg murdunud, ei saa ta ka kõndida ja palju seksida, aga igaüks saab aru, miks - siin on kips. Me ei saa sisemise oleku peale näpuga näidata, seetõttu selgitame enda jaoks väliseid muutusi kõige tavalisemal ja lihtsamal viisil:. See veendumus on veelgi tugevam, kui näete, et teie partner käitub teiste inimestega nagu varem ja teiega kahekesi olles tühjeneb see nagu õhupall. Sõna otseses mõttes blogis väidab Darling, et see on tegelikult hea asi:

Sõna otseses mõttes, kallis blogi

Lähedase pideva halva tuju võtame peaaegu alati enda kulul. Sulle hakkab tunduma, et sina oled depressiooni põhjustaja. Depressioonis inimene ei saa käituda nagu tavaliselt ja veel enam lähedastega, kes teda põhjalikult tunnevad. Võõraste seas olles võib ta lühikest aega teeselda, et kõik on korras.

Loomulikult on sulle valus näha, kuidas partner käitub teistega üsna normaalselt ja muutub sinu ümber täielikult. Kuid üllataval kombel on see hea märk. See tähendab, et ta usaldab sind täielikult, armastab sind ja lubab endal avastada, mis tema hinges tegelikult on. Kui ta mõnikord üritab sind eemale tõugata, siis ära solvu, koli eemale, vaid ole läheduses.

Depressioon võib inimest tabada mitmel põhjusel: lähedaste haigestumine või surm, enda kehv tervis, raskused sugulaste või sõpradega. Kuid selle sümptomid mõjutavad ennekõike teid: tal hakkab äkki teiega rääkides igav, ta ei taha kuhugi minna ega isegi õhtul telesaateid vaadata.

Kui te ei saa lahti mõttest, et teie partner lihtsalt ei taha teiega koos olla, küsige temalt seda otse. Ja kui ta vastab, et see pole sina, võtke see vastus vastu, rahunege ja asuge koos tema halva moraalse heaolu probleemi lahendama.

Töötage välja plaan, kuidas üheskoos depressiooniga toime tulla

Ärge võtke depressiooni sümptomeid isiklikult, kuid ärge jätke neid ka tähelepanuta. Jah, teie partner ei näita praegu välja mingeid romantilisi tundeid, kuid see teeb talle siiski haiget, kui te tema seisundist loobute. Kui su lähedane on haige või vigastatud, siis sa ei süüdista teda, vaid hoolitsed tema eest ja aitad paraneda. Tehke sama ka depressiooniga.

Tegelikult on inimese jaoks, kes üritab depressiivse meeleseisundiga toime tulla, suur abi suhe. Kuid ainult siis, kui liigute ühes suunas ja tegutsete koos: peate oma partnerit mõistma ja koos praktilisi samme astuma. Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon pakub depressiooniga toimetulemiseks palju strateegiaid: oma seisundi uurimine, eesmärkide seadmine, tulemuste registreerimine. Parim ravimeetod on aga koostöö armastava inimesega.

Ameerika depressiooni leevendamise ühendus

Vaimse tervise spetsialistid soovitavad üha enam paaridele ja peredele mõeldud raviprogramme. Pärast arstiga treenimist saab kaaslane või pereliige patsienti kodus aidata ehk pakkuda talle ööpäevaringset teraapiat. “Perearst” peaks ärevust ja meeleolulangust süvendavates olukordades olema patsiendi lähedal ning toetama seda ärevust vähendades.

Teie partner ei pruugi soovida, et teda koheldaks. Sel juhul ei saa te talle peale vajutada ja temaga kiirustada. Toetada saab, aga mitte sundida. Alustuseks võite otsida koos head arsti või lugeda raviartikleid. Peamine on teie kahe jaoks aru saada, et olete koos ja liigute ühes suunas.

Kui teie pingutused murrab partneri kangekaelsus, kui ta lükkab teie toetuse tagasi ja on kindel, et ta ei vaja abi, siis otsustage ise, kas soovite sellesse suhtesse jääda ja oodata positiivseid muutusi või mitte. kas sul on selleks jõudu? Aga ära ole oma kaaslase traktor, ta peaks ainult mõistma ja leppima sellega, et vajab abi.

Jätke oma partnerile ruumi

Depressiooni ravi kulgeb alati juhuslikult. Justkui laseksid kassil värvides ringi jalutada ja siis valgel linal joosta. Tundub, et Sinu tervenemisplaan on detailideni läbi töötatud, eesmärgid seatud, kõik on kenasti vaatluspäevikusse kirjas ja liigud rõõmsalt õigel teel.

Aga ühel hommikul haige ärkab ja tunneb lootusetust… Kõik on halvasti, nii palju rasket tööd tehtud, aga miski ei aita, hing on ikka tühi ja kohutavalt kurb. Parem oleks nüüd kurbuse kera kõverduda ja kogu maailmast eemalduda.

Seda juhtub ja see on loomulik. Kuid nendel hetkedel soovite kas anda patsiendile korraliku löögi, et ta lõpetaks hapnemise, või loobuda ravist täielikult, sest see ei kanna vilja. Võtke aega, üks halb päev ei ole maailma lõpp. Kuigi teie armastus ei ole peamine depressiooniravim, on see patsiendi jaoks siiski oluline, ütleb psühhoterapeut Rita de Maria.

Rita de Maria psühhoterapeut

Teie armastust, kohalolekut, soojust on teie partner kindlasti vaja. See ei peata depressiooni, nagu ka näiteks ei alanda veresuhkru taset ega leevenda artriidivalu. Sellegipoolest võivad teie tunded sel raskel perioodil muuta "katkiseid" protsesse partneri peas, elustada tema positiivseid mõtteid ja tõsta tema enesehinnangut.

Depressioon muudab meie eluviisi põhjalikult. See, mis meeldis, lakkab meeldimast; see, mis praegu paelus või huvitab, ei tekita tilkagi emotsiooni. Kellegi kohalolek, kes aktsepteerib seda seisundit ilma hukkamõistu või pahameeleta, on väga toetav ja isegi inspireeriv.

Seadke enda kaitsmiseks piirid

Depressioonis inimest on alati väga raske toetada. Mõnikord on ülepinge mastaapne, mis seab ohtu teie enda vaimse tervise. Pole vaja ohvreid nagu: "Ma teen kõik, et mu kallim oleks terve." Partnerit aidates kehtesta oma kohalolekule selged piirid, ära lahustu tema olekus täielikult. Jätke aega oma hobidele, sõpradega kohtumiseks, aga lihtsalt omaette olemiseks.

Kindlasti soovite aidata. Kuid te ei pea oma elu allutama oma partneri depressioonile, selle eest maksate oma moraali stabiilsusega. Võite isegi keelduda olemast oma armastatu “koduterapeut”, kui mõistate, et see on teie jaoks talumatu koorem.

Abiks on teisigi viise: tuletage patsiendile meelde sõidupäeviku täitmist või ravimite joomist, julgustage teda arsti juurde minema või kutsuge ta mõnele teisele psühhoteraapiaseansile. Aga ära pane kõike tema haiguse altarile, tema peab ka midagi ette võtma.

Ja see pole julmus ega mitte meeldimise ilming. Peate ka enda eest hoolitsema, vastasel juhul võite mõlemad leida end lootusetuse auku. Võite olla väga armastav partner, kuid kui mängite ühe eesmärgiga ja teie patsient ei taha midagi teha, tekitab see leina ja pahameelt, mis viib liidu hävimiseni.

Luba endal sõna võtta, kui oled millegagi rahulolematu, ära karda, et põhjustad retsidiivi ja halvendad lähedase seisundit. Muidugi saate endas mõningaid väiksemaid kaebusi "konserveerida", kuid rääkige kindlasti olulistest kaebustest.

Selle artikli lõpus tahaksin kirjutada: loodame, et meie nõuanded pole teile kasulikud, kuna teie ja teie lähedased olete alati rõõmsas tujus. Igal juhul pidage alati meeles, et elus kõik muutub ja kui teil on tuhm hall triip, siis see kindlasti lõpeb.