Kuidas toime tulla depressiooniga edukate Facebooki sõprade fotode abil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teie Facebooki sõprade ideaalne elu paneb teid oma elule erinevalt vaatama. Samal ajal kui teised lõbutsevad, reisivad ja uusi kalleid asju ostavad, istud sina arvuti taga, töötad tavatööl ja tunned end üldiselt osana hallist massist. Kas probleem on sinus? Või on asi selles, et su sõbrad on silmakirjatsejad? Selgitame välja.

Muidugi pole te üksi. Minu voog on täis ka fotosid edukatest sõpradest, kes sukelduvad Atlandi ookeanis, saavad kingitusi ega lahku kunagi lahedatest restoranidest ja ööklubidest. Võrreldes selliste fotode ja postitustega ei saa minu elu nimetada muuks kui eksisteerimiseks.

Kas olete kunagi mõelnud, mida te valesti teete? Miks siis, kui teie palka kriisi tõttu kärbiti, uhkeldas teie Facebooki sõber fotoga, millel ta istub oma uues autos? Miks on teie sõbrad alati ainult ilusates kohtades, kuid mingil võluväel ei tee kunagi valet valikut? Miks nad ei käi kunagi räpastes kohvikutes, söövad ainult ilusat toitu ja näevad alati suurepärased välja, isegi kodus, üksi iseendaga?

Mida sa valesti teed

Üllataval kombel pole see sina. Sa ei ole läbikukkuja (võib-olla vaid vähesed) ja kui vaatad oma elule õige “Facebooki” nurga alt, siis võib see ka teistes kadedust tekitada.

Valdav enamus sotsiaalvõrgustikes olevatest inimestest kannab maske. Me ei taha jagada seda, kes me tegelikult oleme, vaid näidata ainult neid elu aspekte, mille üle oleme uhked. Iga postitus ja foto peaks näitama, kui õnnelikud, edukad ja ühiskondlikult aktiivsed me oleme.

Tegelikkuses see nii ei ole.

Iga foto taga on lugu. Ja mitte alati õnnelik. Tõenäoliselt ei kirjuta teie sõber, et ta võttis oma uue auto jaoks laenu ja ei tea nüüd, kuidas seda maksta. Ja tõenäoliselt ei räägi teie sõber, kuidas ta oma poiss-sõbraga tülli läks, enne kui too talle ilusa kimbu ja õhupallid kinkis.

Facebook on platvorm, mis on just loodud teie elu positiivsete külgede tutvustamiseks ja negatiivsete aspektide mahasurumiseks. Püüame muuta oma elu läikivaks. Kas mäletate, kuidas staarid populaarsetes ajakirjades välja näevad? Täiuslik välimus, täiuslik elu, täiuslikud asjad. Facebook on meie läikiv ajakiri, kus igaüks võib välja näha nagu staar.

Inimesed, kes elavad uskumatut elu, ei pea neid sotsiaalmeedias kellelegi näitama. Nad naudivad seda nii väga, et nad lihtsalt ei leia aega ega tahtmist erakordseid hetki jagada.

Kuidas tulla toime tundega, et su elu on nõme?

Näpunäiteid võib olla palju. Ideaalne, kuid võimatu on Facebook sulgeda ja see lõplikult unustada. Probleem on selles, et te tõenäoliselt seda ei tee, seega on mitmeid muid lahendusi.

Ignoreeri sarnaseid fotosid ja postitusi

Nüüd, kui teate, et iga hea avaldatud sündmuse kohta on kümmekond halba, kuid peidetud sündmust, on seda lihtsam teha. Pidage meeles, et teie ja teie sõprade elul, nagu medalil, on kaks külge ja inimesed on harjunud näitama ainult säravat külge.

Võrrelge end mitte "täiuslike" sõpradega, vaid enda ideaalse versiooniga

Ütle endale, miks sa ei ole oma eluga rahul. Kas sa oled paks? Niisiis, mõelge, milliseid samme peate kaalu langetamiseks võtma. Kas olete takerdunud ega tea, kuidas inimestega rääkida? Osalege näitlejakursustel või vaadake kuulsaid esinejaid.

Kujutage ette, et olete nii skulptuur kui ka käsitööline. Saate teha endast ideaali.

Facebooki elu on ebareaalne

Te ei pea tundma end halvasti elu pärast, mida teie sõbrad Facebookis näitavad. Nad ei söö alati maitsvat toitu, ei reisi ilusatesse kohtadesse, lõbutseda ja lõõgastuda. Nad on inimesed nagu sina. Ärge võrrelge end nendega. Parem muuda oma elu unistuseks.