Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Lihtsad ja tõhusad tööriistad aitavad teil toime tulla kõikjal leiduvate vidinate põhjustatud probleemidega.
Liigne entusiasm arvutite ja nutitelefonide vastu toob sageli kaasa selja- ja kaelavalu, kehva kehahoiaku ja tõsisemate haiguste nagu ishias ja ishias. Rakendused ja laiendused võivad aidata vähendada pikast laua taga istumisest tulenevaid kahjusid ja aidata teid probleemidest eemal hoida, hoides teil tähelepanelikult silma peal ja tuletades meelde soojendamist.
Limber
Üsna lihtne laiendus Chrome'ile, mis teeb siiski oma tööd. Põhimõtteliselt on Limber kaheajaline programm. Esimene, iga 10 minuti järel, tuletab lühikese ja märkamatu signaaliga meelde vajadust selg sirgu ajada. Teine - kord poole tunni jooksul, pakub end veidi soojendamiseks ja ekraanilt kõrvalejuhtimiseks.
PostureMinder
Teine Chrome'i laiendus. See on sarnane eelmisele, kuid sellel on palju rohkem seadeid. PostureMinder tuletab meelde, et sa ei pea lösutama, ja kutsub jalutama vastavalt seadetes määratud intervallidele. Erinevalt Limberist ei väljasta see pistikprogramm mitte ainult helisid, vaid kuvab ka märguandeid. Samuti saate valikutes määrata, kuidas meeldetuletused keelatakse - automaatselt või käsitsi, klõpsates.
Nekoze
MacOS-i utiliit Nekoze on veelgi võimsam. Ta ei tugine enam tavapärastele signaalidele määratud intervallidega, vaid jälgib sõna otseses mõttes teie kehahoiaku õigsust. Jah, veebikaamera kaudu!
Esmakordsel sisselülitamisel peate istuma sirgelt ja vajutama Start. Rakendus fikseerib õige asukoha ja võrdleb seda pidevalt praegusega. Niipea, kui hakkad lörtsima, kostab kohe kaeblikku mjäu ja ilmub ärritunud kassipojaikoon, mis sirgudes kaob.
Lihtsalt joonda
Ja see rakendus säästab teid nutitelefoni kasutamise ajal selja- ja kaelavalude eest. Enamasti, kui vidin on käes, hoiame seda rinna kõrgusel, kallutades pead alla. Kuigi õige on, vastupidi, tõsta käed kõrgemale, et hoida sirge ja mitte kaela kurnata.
Simply Align tuletab teile seda meelde, saates teatisi teatud ajavahemike järel. Need tulevad ainult nutitelefoni kasutamise ajal ja ei tööta, kui ekraan on lukustatud. Lisaks on rakendusel taimer venitamiseks koos juhiste ja statistikaga.
SmartPosture
SmartPosture for Android töötab tõhusamalt, pakkudes reaalajas kehaasendi jälgimist. Rakendus tuvastab güroskoobi abil, kuidas te oma nutitelefoni hoiate, ja teavitab teid sirgumisest vibratsiooni või ekraanil kuvatava pildi hägustamise abil. Seadetes saate valida jälgimise täpsuse ja kontrollimise sageduse. Lisaks peab SmartPosture sündmuste logi ja näitab visuaalset statistikat.
Soovitan:
Kas kehahoiaku korrigeerijad aitavad kõverdumist korrigeerida?
Saime teada ortopeediarstilt. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Kas asendiparandajad aitavad ennetada kummardust või korrigeerida olemasolevat ning millistele seadmetele tasuks tähelepanu pöörata?
13 joogaharjutust skolioosi korrigeerimiseks
Eluhäkker näitab, kuidas lihtsate asanate abil skolioosi korrigeerida ja ilus kehahoiak taastada. Peaasi, et ei oleks laisk ja tee seda 3-4 korda nädalas
10 II maailmasõja armee harjutust õige kehahoiaku jaoks
Uurige, milliseid kehahoiakuharjutusi sõdurid Teise maailmasõja ajal tegid, et omada tõelist sõjalist kandevõimet
Ainult üks kehahoiaku korrigeerimise harjutus
Ei tea, kuidas oma kehahoiakut korrigeerida, aga tahad sirget selga? Juhime teie tähelepanu lihtsale harjutusele kehahoiaku korrigeerimiseks
4 asanat, mis aitavad kaelavalu vastu
Neli lihtsat joogaharjutust võivad aidata kaelavalu leevendada. Need venitavad, lõdvestavad ja tugevdavad kaela-, rinna- ja seljalihaseid. Suurepärane soojendus peale tööd